Елена Нужа
Комплекс кинезиологической гимнастики для развития двигательной активности детей старшего возраста
Комплекс
в развити двигательной активности
для детей старшего возраста
Разминка
Ходьба с выполнением заданий
на носках,
пятках,
с высоким подниманием колена.
На внешней стороне стопы
Бег
по кругу,
диагонали,
за хлёст голени.
Публикация «Комплекс кинезиологической гимнастики для развития двигательной активности детей старшего возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Двигательная активность ребенка
- Кинезиология. Кинезиологические упражнения и игры для детей
- Развитие ребенка. Материалы для педагогов
- Старшая группа
- Темочки
Растяжка
“Дерево”
Мы растем, растем, растем
И до неба достаем.
Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками. Представьте, что вы - семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.
ОРУ с мешочком (или утяжеленным предметом)
1. Стойка: ноги врозь, мешочек в правой руке. На счет 1-4 –подбросить мешочек правой рукой, поймать его левой, переложить в правую, выдержать паузу. То же, мешочек в левой руке. То же без паузы, в виде серии бросков.
2. Стойка: ноги на ширине плеч, мешочек в правой руке. На счет 1 –руки в стороны; 2 –наклон к правой ноге, не сгибая коленей; переложить мешочек в левую руку за правой пяткой; 3 –руки в стороны; 4 –исходное положение (и. п.). То же, но наклон к левой ноге.
3. Основная стойка, мешочек в правой руке. На счет 1 –руки в стороны; 2 –правую согнутую ногу поднять, спина прямая; 3 –руки в стороны, ногу опустить; 4 –и. п. То же, но согнуть и поднять левую ногу.
4. В парах. Основная стойка: ноги на ширине плеч, мешочек в руках. Одновременный бросок мешочков друг другу двумя руками с последующей их ловлей.
5. Положение сидя, ноги врозь, мешочек в правой руке у бедра. На счет 1 –руки в стороны –вдох; 2-3 –наклон к левой ноге, переложить мешочек в левую руку –выдох; 4 –и. п. То же, но наклон к правой ноге.
6. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, мешочек в правой руке. На счет 1-2 –колени приблизить к подбородку, голени сомкнуть, переложить через них мешочек в левую руку; 3-4 –и. п. То же, но мешочек в левой руке.
7. Сидя на полу. Передача мешочков друг другу ногами. Под музыкальное сопровождение. Музыка замолкает –передача прекращается, с возобновлением музыкального сопровождения упражнение возобновляется.
Дыхательное упражнение
“Ныряльщик”
Исходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитать до 5 и вынырнуть – открыть нос и сделать выдох.
ОВД
1. «Бревнышко»
Лежа на полу, руки расположены вдоль туловища, ноги вместе. Выполнять круговое вращения корпусом (как бревнышко, при этом руки должны быть прижаты к корпусу, ноги не разъединять.
2. «Паучок»
Основная стойка, сидя на полу, руки убрать назад упор на пол, ноги согнуты в коленях с упором об пол, таз приподнять, чтобы он не касался пола. Медленно перебирая руками ногами продвигаться вперед - как «пучок».
Пальчиковая гимнастика
Колечко
Указательный и большой пальцы соединяются. Средний, безымянный, мизинец вытянуты вперед.
Цепочка
Поочередно соединяем большой палец с указательным, со средним и т. д. и через них попеременно «пропускаем» «колечки» из пальчиков другой руки
