Комплекс упражнений для утренней зарядки на декабрь в старшей группе

Петкунова Карина Михайловна
Комплекс упражнений для утренней зарядки на декабрь в старшей группе

Комплекс упражнений для утренней зарядки на декабрь в старшей группе

1. И. п. – основная стойка руки на пояс. 1 – руки в стороны; 2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3 – отпуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – и. п.

2. И. п. – основная стойка руки на пояс. 1 – 2 – присесть медленным движением, руки вперед; 3 – 4 – вернуться в и. п.

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 2 – наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и. п. То же влево.

Публикация «Комплекс упражнений для утренней зарядки на декабрь в старшей группе» размещена в разделах

• Зима
• Работа инструкторов по физической культуре
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

4. И. п. – стойка в упоре на коленях, руки с опорой о пол. 1 – правую ногу отвести назад, вверх; 2 – вернуться в и. п. То же левой ногой.

5. И. п. – лежа на животе, руки прямые. 1 – 2 – прогнуться, руки вверх; 3 – 4 – и. п.

6. И. п. – основная стойка, руки на пояс. 1 – мах правой ногой вперед, вверх; 2 – и. п. То же левой ногой.

2-ой комплекс : упражнения с обручем.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 – обруч вперед; 2 – обруч назад; 3 – обруч вперед, с одновременной передачей его в левую руку. То же левой рукой.

2. И. п. – основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков. 1 – 2 – присесть, обруч вынести вперед.

3. И. п. – стойка ноги врозь, обруч вниз. 1 – поднять мяч вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – и. п. То же влево.

4. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. 1 – 2 – наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше).

5. И. п. – основная стойка, обруч на полу. На счет воспитателя 1 – 7 – прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч. Повторить 2 – 3 раза.

6. И. п. – основная стойка, обруч вниз. 1 – 2 – обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 3 – 4 – вернуться в и. п.

То же левой ногой.