Комплекс упражнений для утренней зарядки в средней группе на сентябрь

Петкунова Карина Михайловна
Комплекс упражнений для утренней зарядки в средней группе на сентябрь

Вводная часть: Ходьба в колонне друг за другом. На сигнал выполняется бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Для того чтобы ходьба колонной по одному не переходила в ходьбу по кругу, целесообразно по углам зала поставить ориентиры – кубики, кегли…

1-ый комплекс :

1. И. п. – стойка ноги параллельно на ширине ступни, руки вниз. Поднять через стороны руки вверх, хлопнуть в ладоши. Опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение. (6-7 раз).

Публикация «Комплекс упражнений для утренней зарядки в средней группе на сентябрь» размещена в разделах

• Осень. Сценарии календарных праздников
• Работа инструкторов по физической культуре
• Средняя группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот в право, отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону (по 3 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Присесть, руки вынести вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, встать в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спину. Поднять руки в стороны: наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и. п. (5 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой (3 раза).

2-ой комплекс : упражнения с малыми обручами.

1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вперед, вверх, опустить вперед, вниз, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. – стойка на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево, обруч в сторону, руки прямые; выпрямиться, вернуться в и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног, поднять обруч вверх; вернуться в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. – сидя, ноги согнутые в коленях, в обруче, руки в упоре сзади. Развести ног в стороны, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться ободом обруча колен; выпрямить ноги, вернуться в и. п. (5-6 раз).

6.. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча (используя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону).