Комплекс утренней гимнастики для детей старшего возраста с канатом

Наталья Сайко
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего возраста с канатом

Инструктор: Для чего нужна зарядка?

Дети: Это вовсе не загадка – чтобы силу развивать и весь день не уставать!

Ходьба обычная по кругу, держа канат внизу. «Высокие горы» - дети поднимают руки вверх, тянуться на носках. «Низкие горы» - дети приседают, кладут веревку на пол.

1. И. п. – стоя в шеренгах, держась обеими руками за канат. 1-2-потянуться обеими руками вверх; 3-4-и. п.

2. И. п. – стойка ноги врозь, канат в обеих руках вниз. 1 – поднять канат вверх; 2 – наклон вниз; 3 – выпрямиться поднять канат вверх; 4 - и. п. (6 раз)

Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшего возраста с канатом» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

3. И. п. – основная стойка, канат хватом обеими руками у груди. 1-2-присесть, канат вынести вперед; 3-4 - и. п. (6 раз)

4. И. п. стойка на коленях, канат в правой (левой) руке хватом сверху; 1 – поднять правую (левую) руку вверх; 2 – наклон влево (вправо); 3 – переложить канат в левую (правую) руку; 4 – опустить руки вниз, канат в левой (правой) руке. (по 4 раза)

5. И. п. лежа на спине, канат в прямых руках за головой 1-2 – поднять вверх правую (левую) ногу. 3-4 - и. п. (8 раз)

6. И. п. лежа на животе, канат в вытянутых руках. 1-3 – оторвать руки и ноги от пола, прогнуться. 4 – и. п. (4-5 раз)

7. И. п. – стоя боком к канату, канат на полу. Прыжки через канат справа и слева в чередовании с ходьбой.