Виктрия Бокий
Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы
Цель: Способствовать укреплению здоровья детей,создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка.
Программные задачи:
Воспитательные: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Оздоровительные: обеспечить нормальное функционирование всех органов и систем организма.
Образовательные: закрепить умение детей ходить, соблюдая прямолинейность, совершенствовать навыки бега, умение выполнять движения по команде.
Комплекс утренней гимнастики «С мячом»
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Подготовительная группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя ходьба с высоким подниманием бедра, ходьба спиной вперёд; лёгкий бег с изменением направления (по свистку, чередуем с ходьбой.
1. " Мяч из руки в руку "
И. П. : ноги на ширине ступни, мячик в правой руке
1-2- поднять руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку
3-4 - и. п., то же в другую сторону.
2. «Покажи - спрячь мяч».
И. П. : ноги на ширине плеч, руки впереди, мяч в правой руке.
1- отвести прямые руки назад, переложить мяч в левую руку
2- и. п.
3. «Березка с мячом».
И. П. : ноги на ш. п., руки в стороны, мяч в левой руке.
1- наклон вправо, левая рука над головой, переложить мяч в правую руку,
2- и. п., то же влево.
4." Пружинка с мячом»
И. П. : ноги широко врозь, мячик в обеих руках внизу.
1- наклон к левой ноге
2- наклон в середину
3 – наклон к правой ноге
4- и. п.
5. «Переложи мячик».
И. П. : стоя на коленях, мячик в правой руке
1- поворот вправо, достать мячиком носки ног
2- переложить мяч перед собой в левую руку, вытянув руки вперёд;
3- поворот влево, достать мячиком носки ног
4- переложить мяч перед собой в правую руку, вытянув руки вперёд.
6. «Попрыгунчик с мячом».
И. П. : ноги вместе, мяч в правой (левой) руке. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, перекладывая мяч над головой в другую руку.
7. Упражнение на дыхание. «Ветер» (очистительное полное дыхание).
И. п. : сидя, стоя, лёжа.
1. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот.
2. Задержать дыхание на 3-4 с.
3. Надуть щёки, сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. Повторить 3-4 раза.
Упражнение великолепно очищает (вентилирует) лёгкие, помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Рекомендуется проводить его после физической нагрузки как можно чаще.
Речёвка. Нам лекарство пить не надо, нам не нужно докторов.
Занимайся физкультурой, будешь весел и здоров!
