Комплекс утренней гимнастики на год в младшей группе

Светлана Мельникова
Комплекс утренней гимнастики на год в младшей группе

Сентябрь

Комплекс №1 (с флажками)

1. «Покажи флажки»

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать флажки, вернуться в исходное положение.

Повторить 3 раза.

2. «Положи флажки»

И. п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками вперед.

Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и. п.

Присесть взять флажки, вернуться в и. п.

Повторить 3 раза.

3. «Спрячь флажки».

И. п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками в стороны.

Присесть, положить флажки на пол позади себя, вернуться в и. п.

Публикация «Комплекс утренней гимнастики на год в младшей группе» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Присесть, взять флажки, вернуться в и. п.

4. «Попрыгай»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.

Прыжки на двух ногах на месте, чередуя ходьбой.

Повторить 4-5 раз.

5. «Ходьба на месте»

Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 10 секунд.

Сентябрь

Комплекс №2 (со стульями)

Упражнение 1

И. п. – сидя на стуле, руки на коленях.

Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и. п.

(Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – сидя на стуле, руками держась за сиденье.

Поочередно поднимать ноги. (Повторить по 4 раз).

Упражнение 3

И. п. – стоя за стулом, руки внизу.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться).

(Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – стоя около стула, руки за спиной.

Прыгать на двух ногах около стула, чередуя с ходьбой вокруг стула. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

Ходьба на месте с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Октябрь

Комплекс №1 (с платочками)

1. «Покажи платочки»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с платочками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать платочки, вернуться в и. п.

(Повторить 3 раза).

2. «Спрячь платочки»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с палочками вверх.

Присесть, положить платочки на пол, вернуться в и. п.

Присесть, взять платочки, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

3. «Помаши платочками»

И. п. – Стоя ноги вместе руки с платочками в стороны.

Присесть, положить платочки на пол перед собой, вернуться в и. п. Присесть, взять платочки, вернуться в и. п.

(Повторить 3–4 раза).

4. «Дотянись»

И. п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с платочками за спиной. Наклониться вперед, коснуться платочками пальцев ног, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

5. «Попрыгунчик»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с платочками разведены в стороны. Прыгать на двух ногах на месте, помахивая платочками, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раз).

Октябрь

Комплекс №2 (со стульчиками)

Упражнение 1

И. п. – Сидя на стуле, руки в стороны. Поднять руки вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Сидя на стуле, руки внизу. Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и. п. (Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя за стулом, держась за спинку. Присесть (спрятаться) и встать (показаться). (Повторить 4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя около стула, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.

(Повторить 3–4 раза

Ноябрь

Комплекс №1 (с кубиками)

1. «Покажи кубики»

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и. п. (Повторить 3 раза).

2. «Спрячь кубики»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх. Присесть, положить кубики на пол, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

3. «Не урони кубики»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх. Присесть, удерживая кубики над собой, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

4. «Дотянись»

И. п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с кубиками за спиной. Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

5. «Попрыгай»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками разведены в стороны. Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раз).

Ноябрь

Комплекс №2 (с мягкими мячиками)

Упражнение 1

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Поднять мяч вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячиком за спиной. Присесть и встать. (Повторить 4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Сидя на корточках, руки внизу.

Коснуться мячиком стоп, встать, вернуться в и. п. (Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на корточки, руки вперед, вернуться в и. п.

(Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг мячика, чередуя с ходьбой.

(Повторить 3–4 раза).

Декабрь

Комплекс №1

Упражнение 1

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и. п.

(Повторить 3 раза).

Упражнение 2

И. п. – Стоя, ноги вместе, присесть, руки в стороны. Вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять правую ногу – хлопок под коленом, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза с каждой ногой).

Упражнение 4

И. п. – Стоя, ноги вместе. Присесть, встать. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела. Подпрыгивать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раза).

Декабрь

Комплекс №2 (со стулом)

Упражнение 1

И. п. – Сидя на стуле, руки на коленях. Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Сидя на стуле, руками держась за сиденье. Поочередно поднимать и опускать правую и левую ногу.

(Повторить 4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Стоя перед стулом, ноги вместе. Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя за стулом, руки внизу. Присесть (спрятаться) и встать (показаться). (Повторить 4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя около стула, руки за спиной.

Прыжки на двух ногах около стула, чередуя с ходьбой вокруг стула. (Повторить 3–4 раза).

Январь

Комплекс №1 (с лентами)

1. «Покажи ленты»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать ленты, вернуться в и. п.

Повторить 3 раза.

2. «Спрячь ленты»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с лентами подняты вверх.

Присесть, положить ленты на пол, вернуться в и. п. Присесть, взять ленты, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

3. «Помаши лентами»

И. п. – Стоя ноги вместе руки с лентами в стороны.

Поднять руки с лентами вверх, помахать лентами перед собой, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

4. «Попрыгунчик»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с лентами разведены в стороны. Прыгать на двух ногах на месте, помахивая лентами, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раз).

Январь

Комплекс №2

Упражнение 1

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и. п.

(Повторить 4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Стоя, ноги вместе. Руки на поясе. Присесть, встать. Вернуться в и. п. (Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки в стороны. Присесть, руки вперед, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой. (Повторить 3–4 раза).

Февраль

Комплекс №1 (с кубиками)

1. «Покажи кубики»

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и. п. (Повторить 3 раза).

2. «Спрячь кубики»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками подняты вверх.

Присесть, положить кубики на пол, вернуться в и. п. Присесть, взять кубики, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

3. «Не урони кубики»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками подняты вверх.

Присесть, удерживая кубики над собой, вернуться в и. п.

(Повторить 3–4 раза).

4. «Попрыгай»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками разведены в стороны. Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раз).

Февраль

Комплекс №2 (с мягкими косичками)

Упражнение 1

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с косичкой опущены внизу.

Поднять руки вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки внизу.

Наклониться, положить на пол косичку, вернуться в и. п. Наклониться, взять косичку, вернуться в и. п. (Повторить 4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Косичку положить на пол. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Перешагнуть через косичку. Вперед назад. (Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки внизу. Прыгать на двух через косичку. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Март

Комплекс №1 (с флажками)

1. «Покажи флажки»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх, показать флажки, вернуться в и. п. (Повторить 3 раза).

2. «Положи флажки»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с флажками вытянуты вперед. Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и. п.

Присесть, взять флажки, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

3. «Спрячь флажки»

И. п. – Стоя ноги вместе, руки с флажками разведены в стороны. Присесть, положить флажки на пол позади себя, вернуться в и. п. Присесть, взять флажки, вернуться в и. п.

(Повторить 3–4 раза).

4. «Попрыгай»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.

Прыгать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раз).

Март

Комплекс №2 (со стульями)

Упражнение 1

И. п. – Сидя на стуле, руки на коленях. Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Сидя на стуле, руками держась за сиденье. Поочередно поднимание ног. (Повторить 4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Стоя за стулом, руки внизу. Присесть (спрятаться) и встать (показаться). (Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя около стула, руки за спиной. Прыжки на двух ногах около стула, чередуя с ходьбой вокруг стула. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя перед стулом, ноги вместе. Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

Апрель

Комплекс №1 (с платочками)

1. «Покажи платочки»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с платочками опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх, показать платочки, вернуться в и. п. (Повторить 3 раза).

2. «Спрячь платочки»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с палочками вверх. Присесть, положить платочки на пол, вернуться в и. п. Присесть, взять платочки, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

3. «Помаши платочками»

И. п. – Стоя ноги вместе руки с платочками в стороны.

Присесть, положить платочки на пол перед собой, вернуться в и. п. Присесть, взять платочки, вернуться в и. п.

(Повторить 3–4 раза).

4. «Попрыгунчик»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с платочками разведены в стороны. Прыгать на двух ногах на месте, помахивая платочками, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раз).

Апрель

Комплекс №2 (со стульчиками)

Упражнение 1

И. п. – Сидя на стуле, руки в стороны. Поднять руки вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Сидя на стуле, руки внизу. Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и. п. (Повторить 4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Стоя за стулом, держась за спинку. Присесть (спрятаться) и встать (показаться). (Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя около стула, руки внизу. Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой. (Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

Май

Комплекс №1 (с кубиками)

1. «Покажи кубики»

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и. п. (Повторить 3 раза).

2. «Спрячь кубики»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх. Присесть, положить кубики на пол, вернуться в и. п. Присесть, взять кубики, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

3. «Не урони кубики»

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх. Присесть, удерживая кубики над собой, вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза).

4. «Попрыгай»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками разведены в стороны. Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой. (Повторить 4–5 раз).

Май

Комплекс №2 (с мягкими мячиками)

Упражнение 1

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Поднять мяч вверх, вернуться в и. п. (Повторить 4–5 раз).

Упражнение 2

И. п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячиком за спиной. Присесть и встать. (Повторить 4 раза).

Упражнение 3

И. п. – Сидя на корточках, руки внизу.

Коснуться мячиком стоп, встать, вернуться в и. п. (Повторить 4 раза).

Упражнение 4

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на корточки, руки вперед, вернуться в и. п.

(Повторить 3–4 раза).

Упражнение 5

И. п. – Стоя, ноги вместе, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг мячика, чередуя с ходьбой.

(Повторить 3–4 раза).