Юлия Гарбуза
Комплексы упражнений для формирования правильного речевого дыхания
Упражнения в положении лежа
Упражнение 1
И. п. – лежа на спине, руки свободно лежат вдоль туловища, ноги вытянуты. Производим теплый выдох (как будто хотим согреть воздух в комнате) и беззвучно произносим гласные:
ааааааа,
ооооооо,
ууууууу.
Повторяем 5-6 раз.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 2
И. п. – лежа на спине, руки за головой. Поднимаем прямую ногу вверх, на опускании ноги выдыхаем теплым выдохом и беззвучно произносим гласные:
ааааааааааааааа,
ооооооооооооооо,
уууууууууууууууу.
Публикация «Комплексы упражнений для формирования правильного речевого дыхания» размещена в разделах
- Дыхательная гимнастика и упражнения
- Развитие речевого дыхания
- Развитие речи. Речевое развитие детей
- Темочки
Повторяем 5-6 раз.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 3
И. п. – лежа на спине. Производим фиксированный выдох «в трубу», составленную из двух «кулачков», - как будто хотим достать выдохом до потолка:
пффффф,
сссссссс,
шшшшшш,
зззззззз,
ввввввввв.
Выдох должен быть активным, выдыхать нужно весь воздух, тогда вдох произойдет рефлекторно.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 4
И. п. – лежа на спине, на область диафрагмы кладём книгу для контроля за диафрагмальным выдохом. Производим длинный фиксированный выдох, стараясь выдохом «достать до потолка» :
пффффффф,
ссссссссссс,
вввввввввввв.
Затем короткие выдохи:
с-с-с-с-с-с-с
ш-ш-ш-ш-ш
Затем слоги:
Ха-ха-ха-ха
Бала-бала-бала-ба
Затем переходим к пословице, скороговорке и стихотворению:
Красно поле пшеном, а беседа умом.
Ткёт ткач ткани на платки Тане.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 5
И. п. – лежа на спине. Энергично поднимаем правую ногу под углом 90°, на опускании ноги производим длинный фиксированный выдох: пффффф
Затем со звуками:
сссссссс,
шшшшшш,
жжжжжж,
ввввввввв.
Затем словосочетание:
Бала-бала-бала-ба.
Затем фраза:
У Сени и Сани в сетях сом с усами.
Затем стихотворение – с произнесением по строчке на каждое движение ноги. Ноги чередовать.
Б) выполняем то же движение, только поднимаем обе ноги; производим выдохи и произносим тексты в той же последовательности.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 6
И. п. – лежа на спине. Энергично прижимаем ногу, согнутую в колене, к груди и медленно выпрямляем ее вверх с фиксированным выдохом, затем возвращаем ногу в и. п. : пфффф Затем со звуками:
ззззззззззз,
ссссссссссс,
вввввввввввв,
шшшшшшшш,
жжжжжжжж.
Затем подключаем слогосочетания:
Бала-бала-бала-ба
И скороговорки:
Водовоз вез воду из водопровода.
Затем – небольшие стихотворения:
Петушки распетушились,
Но подраться не решились.
Если очень петушится,
Можно перышек лишиться,
Нечем будет петушиться.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 7
И. п. – лежа на спине. Энергично подтягиваем обе согнутые в коленях ноги к груди (на распрямлении – вверх, возвращаем в и. п – фиксированный выдох: пффффф
Затем со звуками:
сссссссс,
ввввввввв,
шшшшшш,
жжжжжж,
зззззззз.
Затем фраза:
У Сени и Сани в сетях сом с усами.
Затем стихотворение – с произнесением по строчке на одном движении ног.
Б) И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги приподняты. На теплом выдохе скрещиваем и разводим ноги в стороны («ножницы») :
ааааааааа,
ооооооооо,
уууууууууу.
Затем на тех же движениях 4-5 раз производим фиксированный выдох. Затем со звуками и по схеме: слогосочетания – фразы – стихотворения.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 8
И. п. – лежа на спине. Представляем себе, что высоко в небе летит самолет, очень маленький:
ооооооооо.
Звучание должно быть негромким, легким.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 9
И. п. лежа на спине. Представляем себе, что у нас в животе «живет ветер» : выпускаем воздух надувая щеки, производим короткие выдохи:
п-ха-п-ха,
п-ха,
п-ха,
п-ха,
п-ха.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 10
И. п. – лежа на спине, руки заложены за голову, носки ног фиксированы (посунуты под край какого-либо тяжелого неподвижного предмета). Энергично сгибаем туловище вперед и на медленном распрямлении возвращаемся в и. п., производя длинный фиксированный выдох: пффффф
Затем со звуками:
ввввввввв,
шшшшшш,
сссссссс,
зззззззз,
жжжжжж.
Это упражнение достаточно трудное : его следует выполнять, когда мышцы окрепнут. И в этом случае нужно ограничится фиксированным выдохом и выдохом со звуками: слогосочетания и тексты в это упражнение не включается.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 11
И. п. – лежа на животе, голова опущена, лоб касается пола, руки согнуты в локтях, ладони на полу, около плеч. Энергично поднимаем верхнюю часть туловища (до талии, опираясь руками о пол, затем медленно опускаемся в и. п., сопрягая движение с фиксированным выдохом:
пффффффф,
ссссссссссс,
ззззззззззз,
шшшшшшшш,
вввввввввввв.
Затем на таком же движении произносим слогосочетания:
Амба, амба, амба, амба,
Анда, анда, анда, анда,
Аммааммаммаммамма,
Аннаннаннаннаннанна,
Оммоммоммоммоммом.
Звукосочетания следует произносить плавно, негромко, на среднем звучании, слегка напевно.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 12
И. п. – лежа на полу. Перекатываемся «бревнышком» с фиксированный выдохом: пф- фффф
Затем со звуками:
ввввввввввввв,
шшшшшшшшш,
сссссссссссс,
зззззззззззз,
жжжжжжжжж.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 13
И. п. – лежа на спине. Медленно сгибаем ноги в коленях, стопы остаются на полу, руки свободно лежат вдоль туловища. Для достижения релаксации нужно представить, что кто-то тянет за ниточки колени к потолку, затем плавно «уронить» колени вправо – одновременно с этим голова мягко поворачивается налево. Делаем теплый выдох, беззвучно произнося на выдохе: ааааааааааа.
Затем тихо, как будто вздыхаем с облегчением :
Ха-мммма ха-ммма ха-ммма,
Ха-мммма-ммма-ммма-мма,
Ха-ллла-ллла-ллла-ллла.
Звукосочетания следует произносить 6-10 раз – плавно, напевно, на тихом звучании, только для себя.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 13 (продолжение)
В таком же положении произносим строчки стихов целые стихотворения – 5-6 раз, на тихом или среднем звучании. Плавно, напевно:
На мели мы лениво налима ловили,
Для меня вы ловили линя.
Маланья-болтунья молоко болтала, болтала, выбалтывала.
Медведица ласково сына качает.
Малыш веселится. Малыш не скучает.
Он думает – это смешная игра,
Не зная, что спать медвежатам пора.
Через некоторое время меняем положение: согнутые в коленях ноги медленно и плавно поворачиваются и мягко «падают» налево, голова мягко поворачивается направо, и упражнение продолжается. Менять положение можно несколько раз в течение упражнения, повороты повторяются 5-6 раз.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 14
И. п. – стоя на четвереньках, живот расслаблен, представляем себе, что на спине стоит поднос с чашкой чая. Чтобы «не расплескать чай», спина неподвижна, голова слегка опущена – производим фиксированный выдох: пфффффф.
Затем со звуками:
ссссссссссс,
ззззззззззз,
шшшшшшшш,
жжжжжжжж,
вввввввввввв.
Затем произносим слогосочетания – негромко, плавно, легко:
Бала-бала-бала-ба,
Боло-боло-боло-бо,
Булу-булу-булу-бу,
Мала-мала-мала-ма.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 15
И. п. – стоя на четвереньках. Энергично поднимаем правую ногу вверх и на опускании в и. п. производим фиксированный выдох: пффф- фффф.
Затем со звуками:
сссссссссссс,
шшшшшшшшш,
ввввввввввввв,
зззззззззззз.
Затем слогосочетания:
бала-бала-бала-ба,
гала-гала-гала-га.
Затем скороговорки:
Около кола колокола, около ворот коловорот.
У четырёх черепашек по четыре черепашонка.
Ноги чередуем. При произнесении стихов одна строчка стиха распределяется на одном движении ноги. Движение ноги с текстом медленное, а подъём ноги без текста – энергичный.
Упражнения в положении лежа
Упражнение 16
И. п. – стоя на четвереньках, живот расслаблен, представляем себе, что на спине стоит поднос с чашкой чая. Чтобы «не расплескать чай», спина неподвижна, голова слегка опущена – производим фиксированный выдох: пфффффф.
Затем со звуками:
ссссссссссс,
ззззззззззз,
шшшшшшшш,
жжжжжжжж,
вввввввввввв.
Затем произносим слогосочетания – негромко, плавно, легко:
бала-бала-бала-ба,
боло-боло-боло-бо,
булу-булу-булу-бу,
мала-мала-мала-ма.
Усложненный вариант упражнений на полу
Упражнение 17
И. п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Левую ногу сгибаем в колене и кладем колено на пол, стопа придвинута к бедру правой ноги. На наклоне к вытянутой ноге производимфиксированный выдох: пфффффф.
Затем со звуками:
сссссссссссс,
шшшшшшшшш,
ввввввввввввв,
зззззззззззз,
жжжжжжжжж.
Затем наклон производится с произнесением слогосочетания: бала-бала-бала-ба.
Затем фраза:
Краб крабу сделали грабли.
Затем стихотворение (наклон производится на каждую строчку).
Усложненный вариант упражнений на полу
Упражнение 18
Приседаем на правую ногу, левую отводим в сторону, руками держимся за ступни. Во время фиксированного выдоха делаем перекат с правой ноги на левую ногу, не отрывая рук от стоп. Повторяем 5-6 раз.
Во время переката произносим слогосочетания:
ха-ла-ла-ла-ла,
ха-ма-ма-ма-ма.
Упражнение 19
И. п. – стоя на четвереньках. Отпускаем и расслабляем живот, голову приподнимаем. Представив, что зовем кого-то издалека, «из-за холма», организовываем далекий звук, почти как эхо:
Ха-ма-ма-ма-ма-ма
Ха-ла-ла-ла-ла-ла.
