Татьяна Кулик
Конспект беседы по валеологии со старшими дошкольниками «Что такое калории»
Конспект беседы по валеологии со старшими дошкольниками «Что такое калории»
Цель: познакомить детей с понятием «калория», дать элементарные представления о калориях, как их считать.
Ход беседы:
Здравствуйте, ребята. Сегодня к нам в гости опять пришли Хлюпик и Здоровичок. Давайте с ними поздороваемся. (дети здороваются). Они какие-то грустные. Что случилось?
Хлюпик показывает детям планшет, и говорит, что он не работает.
Публикация «Конспект беседы по валеологии со старшими дошкольниками „Что такое калории“» размещена в разделах
- Беседа. Проведение бесед
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Осанка. Конспекты занятий
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2022
Воспитатель: Что это такое, ребята? (Ответы детей). Правильно это планшет. Для чего он нужен, и что с ним можно делать? (Играть в игры, смотреть мультфильмы, слушать музыку и т. д.). Давайте, посмотрим, что случилось.
Воспитатель с детьми выясняют, что у планшета закончился заряд батареи. И для того чтобы планшет заработал снова его надо подзарядить.
Ребята, Хлюпик и Здоровичок, а вы любите играть, бегать, смотреть мультики, рисовать, танцевать и делать другие интересные дела? (Да).
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться.
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
еловеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться.
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Так, вот оказывается, чтобы мы смогли все это с вами делать, нам, также как и планшету нужен заряд (энергия).
Скажите, а мы можем зарядиться с помощью электричества, как планшет? (Нет). Правильно, что же тогда заряжает наш организм, чтобы мы могли ходить, бегать, играть, как вы думаете? (Ответы детей).
Продукты питают организм энергией, чтобы можно было много двигаться, хорошо думать и при этом долго не уставать, делают человека более сильным.
Пища должна быть полезной и разнообразной. Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы, чтобы быть здоровым и активным. Необходимо включать в свой дневной рацион разные продукты: мясные, молочные, рыбные, овощи и фрукты.
Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо, другие помогают строить организм и сделать его более сильным. А третьи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться.
А для того чтобы знать сколько чего нужно скушать, чтобы быть в хорошей форме, ученые выяснили, что у каждого продукта разное количество энергии и измеряют эту энергии калориями. Как мы с вами измеряем длину чем? (см, Вес? (кг). Так и энергию продуктов измеряют, чем, кто запомнил? (калориями).
Физминутка
«Мы зарядку делать будем»
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим-
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук назад и вперёд)
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре.
(Наклоны вперёд)
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
(Прыжки на месте)
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
(Руки – вверх – вдох, вниз через стороны – выдох).
Хлюпик, Здоровичок, а вы знаете зачем нужно знать калорийность пищи? (Нет). А вы, ребята? (Нет).
Вот смотрите, вы поиграли в планшет, посмотрели мультики, и что случилось с планшетом? (ответы детей). Правильно заканчивается зарядка. Так и у нас с вами, после игр, зарядки, и других видов деятельности, тратится энергия (калории).
Тогда ученые стали считать, сколько тратиться энергии (калорий, когда человек бегает, прыгает, поет и даже спит. Они посчитали сколько энергии в разных продуктах. И после этого сделали вывод, что каждый из нас должен получать столько энергии (калорий, сколько затрачивает её в течение дня.
Если человек получает калорий меньше, чем тратит их, то он худеет, быстро устает. В тех случаях, когда энергии с пищей организм получает больше, то становиться менее подвижным, снижается работоспособность, ухудшает самочувствие.
А вы хотите научиться считать калории? (ответы детей)
Ученые разработали специальные таблицы, где указали количество калорий в разных продуктах и даже в готовых блюдах. (рассматривание таблиц). Так мы сможем узнать сколько калорий в блюде, например котлете. Для этого, как вы думаете, что нужно сделать? (ответы детей). Правильно, нужно знать из чего сделана котлета, и сложить количество калорий, которое есть в мясе, яйце, луке, масле и т. д.
Давайте попробуем посчитать. Вот какое твое любимое блюдо, Хлюпик?
Хлюпик: я люблю манную кашу. (воспитатель вместе с детьми считают калорийность порции манной каши).
А еще существует таблица расхода энергии (калорий, давайте посмотрим ее.
Воспитатель с детьми, Хлюпиком и Здоровячком рассматривают таблицу сжигания калорий при различных видах деятельности)
Здоровичок, вот ты сегодня, чем занимался?
Здоровичок: сделал зарядку, заправил кровать, шел пешком в детский сад.
Воспитатель предлагает посчитать, сколько калорий потратил Здоровичок.
Интересные факты о калориях (как взрослый человек тратит калории):
-заправляет кровать - тратит 60 калорий;
-вытирает пыль, пылесосит, моет пол - тратит 250 калорий;
-моет вручную одно окно в комнате - тратит 50 калорий.
-гладит белье стоя - тратит 100 калорий.
-готовит традиционный обед (первое, второе и третье)- тратит 60 калорий.
-совершает поход от магазина к магазину в быстром темпе - тратит 100 калорий.
-бегает трусцой (полчаса) – тратит 600 калорий.
-вскапывает 2 грядки (полтора метра на метр) - тратит 500 калорий.
-здоровый ночной сон - тратит 70 калорий.
Ребята, мы с вами не умеем считать такие большие числа, поэтому у нас с вами будет своя таблица калорийности продуктов и блюд, а также калорийность разных видов деятельности. (педагог рассматривают с детьми таблицы)
Рефлексия. В чём выражается калорийность пищи? Сколько калорий в день необходимо человеку? Как сжечь лишние калории?
