Юлия Крючкова
Конспект занятия по ЛФК профилактика нарушение осанки. «В гостях у скамейки Прямая спинка»
Конспект
занятия по ЛФК профилактика нарушения осанки.
«В гостях у скамейки Прямая спинка».
Инструктор по физической культуре:
ЧДОУ «Детский сад Колибри»
Крючкова Юлия Юрьевна
Конспект занятий по ЛФК. БОЛЬШАЯ тематическая игра.
«В гостях у скамейки Прямая спинка»
Задачи: совершенствовать упражнения на гимнастической скамейке для мышц спины, живота, ног и стопы. Укреплять и развивать силу мышц этих частей тела, координацию движений, равновесие, прыгучесть.
Публикация «Конспект занятия по ЛФК профилактика нарушение осанки, „В гостях у скамейки Прямая спинка“» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Коррекционные занятия. Конспекты для коррекционных групп
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Темочки
Оборудование: скамейки высотой 20 и 25 см, резинка.
Игровая мотивация
Инструктор рассказывает детям придуманную им сказку: «В нашем зале творятся чудеса, разговаривают предметы, игрушки и спорят снаряды. Я недавно услышала разговор скамеек. Обижаются они на нас, что мало мы с ними занимаемся. И тогда я придумала для вас упражнения на скамейке, которые помогают укрепить наши мышцы. И сегодня предлагаю вам поиграть и познакомиться с нашей скамейкой Прямая спинка. Инструктор обращает внимание детей на гимнастическую скамейку, показывает детям какая она прямая и красивая. И у нас тоже должна быть токая же красивая и прямая спинка. Предлагает детям сделать скамейку – стоя на четвереньках, спина прямая».
Построение, проверка осанки.
1. Подготовительная часть
1) Ходьба: 3 мин следить за осанкой
1. обычная;
2. вдоль скамейки, скамейка между ног;
3. скрестным шагом через резинку;
4. по резинке «елочкой»; тянуть носок
5. Одной ногой по скамейке, другой по полу;
6. подлезание под резинку, перешагивание через нее. Резинка натянута
между двумя скамейками
Высота меняется
2) Бег: 3 мин. Чередовать с ходьбой
1. обычный;
2. с перепрыгиванием через резинку;
3. по диагонали с перепрыгиванием.
3) Прыжки:3 мин.
1. с места через резинку;
2. боком с продвижением;
3. с напрыгиванием на резинку. И. п. - стоя, ноги врозь, резинка между ног.
2. Основная часть
Ходьба с дыхательными упражнениями. 1 мин следить за дыханием
Упражнения на скамейке и около нее:
• И. п. - лицом к скамейке «вверх - вниз». 8 - 10 раз следить за осанкой
• И. п. - боком к скамейке, то же упражнение, но боком. 8 - 10 раз
• И. п. - верхом на скамейке, руки вдоль туловища - упражнение «насос». 10 - 12 раз вперед не наклоняться. наклоняться точно в сторону, стопы поставить прямо
4) И. п. - лицом к скамейке, сед руки в упоре сзади, ноги согнуты.
1 - поставить носок пр. ноги на скамейке 2 - то же левой ногой. 3 - и. п. 8 - 10 раз пятки висят носки тянуть
5) И. п. - то же. Упражнение то же, но два. носка ставятся одновременно 8 раз следить за осанкой
6) И. п. - лежа на спине на полу, руки вдоль туловища, стопы на скамецке.
1-2 - поднять живот вверх. 3 - и. п. 5 - 6 раз прогнуться
7) И. п. - сед на полу, руки в упоре сзади, стопы на скамейке.
1 -3 - поднять живот вверх - «скамейка» - смотреть вверх. 5-6 раз
Удержать 3 счета, голову назад не запрокидывать
8) И. п. - то же, упражнение то же, но подбородок прижать к груди - «скамейка с перилами» 5 - 6 раз
9) И. п. - лежа на животе, руки в упоре, стопы на скамейке. 1-2 - отжаться, поднять туловище, держать прямо, 3 - и. п. 4-5 раз
Колени прямые, не прогибаться
10) И. п. - лежа на спине, руки вверху, ноги согнуть, упражнение на брюшной пресс.
8-10
раз
Сесть, руками потянуться к скамейке
11) И. п. - стоя на коленях, руки положить на скамейку.
1-3 - пружинящие наклоны вперед Выдох; 4 - отдых Вдох. 3 4 раза
12) И. п. - стоя на скамейки. 1-3 - наклон вперед, руками потянуться к полу; 4 - и. п.
2 - 3 раза Колени не сгибать
13) Шуточное задание «Два бычка»: стоя лицом друг к другу одновременно встать на скамейку, постараться удержаться. 3 - 4 раза следить за осанкой
Заключительная часть
Игра «Салки выручалки».
Ходьба по массирующим дорожкам с дыхательными упражнениями.
