Татьяна Ананьина
Консультация дли родителей «Закаливание детей»
Цель: Рассказать что такое закаливание.
Задачи закаливания :
I. Укрепление здоровья детей.
2. Развитие выносливости организма при изменяющихся факторах
внешней среды.
3. Повышение сопротивляемости к различным заболеваниям.
4. Воспитание потребности в здоровом образе жизни.
5. Обеспечение физического и психического благополучия.
Виды закаливания :
Публикация «Консультация дли родителей „Закаливание детей“» размещена в разделах
Закаливанию водой можно отнести обливания, обтирания, ванны и контрастный душ. Вода может быть использована, как для простого обливания, так и применена для более современных видов укрепления здоровья, таких как обтирание или ванны. В свою очередь обтираться можно не просто водой, пусть и прохладной, но и снегом. Подобный способ широко применяется в зимний период любителями попариться в бане, В условиях жизни в городе можно заменить этот вид закаливания на специальные ванны, например, ножные или контрастный душ.
2) Воздушные процедуры.
Воздушные процедуры - это не что иное, как самые обыкновенные прогулки перед сном. Идеальное место - лес, но если его нет, то парк. Пешие прогулки - отличное средство закаливание, но по своему эффекту они уступают водным процедурам. Но могут применяться даже в холодную погоду, зимой, в этом их преимущество.
3)Солнечные ванны.
Солнечные ванны - процедура, которая возможна только в летний период. Это вид закаливания организма тесно связан с воздушным способом укрепления иммунитета, поскольку проводить его необходимо также на улице. Таким образом, человек, просто гуляя в теплый денек по улице, не просто отдыхает и расслабляется, но и укрепляет свое здоровье. Солнечные лучи даруют витамины, полезные для красоты кожи, задействуют все системы, которые и формируют иммунитет, следовательно, выносливость к заболевания.
Основными правилами закаливания являются следующие
1. Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров, Начинать можно любой сезон года, но лучше летом
2. Постепенность, Недопустимо, решия закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду. легко одетым. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится, мать впредь будет бояться заклинания, как огня. Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно
3. Нужно отчитаться с индивидуальными особенностями ребенка Например, легковозбудимые, «неравные» дети иногда плохо реагируют на холодную поду.
4. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания приема воздушной нанны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит, к этой температуре он ешё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызывала никаких отрицательных явлений.
5. Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.
6. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне
7. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 Зак Закаливание горла Особенно полезно детям с частыми респираторными заболеваниями, Проводить желательно в первую половину дня с пелью гигиенического эффекта и закаливания горла, Следует полоскать горло водой при температуре 33-36", а затем после привыкания снижать на 1", каждые 5 дней доведя до 16-18". Но если ребенок болен, то снижать температуру через 7 дней.
