Галия Саттарова
Консультация для родителей «Хатха-йога для детей дошкольного возраста»
Консультация для родителей «Хатха-йога для детей дошкольного возраста»В наше время компьютеров и различных гаджетов, при плохой экологии и социальных условиях, очень много детей с ослабленным иммунитетом, с заболеваниями сердечно сосудистой системы, органов чувств и опорно-двигательного аппарата. Как оградить детей от болезней? Можно предложить детям гимнастику с элементами хатха-йоги.
Публикация «Консультация для родителей „Хатха-йога для детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
Что же такое хатха – йога? Хатха-йога – специальная йога для детей, основанная на позах животных и окружающих предметах, доступных дошкольникам. «Ха» - обозначает солнце, символ тепла, активности и энергии. «Тха» - луна, холод, пассивность и торможение. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике хатха - йоги, основное внимание - статическое поддержание поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку. Хатха - йога – сочетание физических упражнений (асаны) и дыхательной гимнастики (пранаямы). Упражнения в хатха-йоге копируют позы животных, птиц, определённые положения людей, предметы. Весь комплекс целесообразно сопровождать специально подобранной музыкой. Йога – это полноценная гимнастика, развивающая и укрепляющая все мышцы тела, прекрасное средство борьбы с нарушением осанки и способ стать гибким. Соединения движения и дыхание в процессе выполнения поз является дополнительным средством оздоровления организма. Релаксация в конце занятия помогает открыть детям удовольствие от покоя тишины. Йога дает возможность для безграничной фантазии ребенка.
Цель хатха – йоги: Профилактика простудных заболеваний, закаливание и общее оздоровление детей.
Основная задача оздоровительной гимнастики: формирование навыков здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.
• Учить детей чувствовать свое тело, выполнять движения осознано, легко и красиво;
• Развивать гибкость и эластичность позвоночника, формируя правильную осанку;
• Закрепить навыки правильного дыхания;
• Воспитывать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость.
Для занятий не требуется особых приспособлений и сложный инвентарь. Достаточно иметь индивидуальный коврик, массажные дорожки и музыкальное сопровождение. У малышей очень нежный скелет, слабые связки и мышцы. С ними можно лишь использовать игровую гимнастику для укрепления стоп, спины, развития координации, ритмичности, равновесия, а также дыхательные упражнения для развития диафрагмального (брюшного) дыхания, расслабляющие упражнения. Большинство упражнений лишь отдаленно напоминают асаны и пранаямы. Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия детской йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя животного или предмета, на который похожа поза - «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка. Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Йоговские упражнения требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, организм очищается от шлаков, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость, улучшается осанку. Таким образом, привлекая ребёнка к занятиям йогой, мы помогаем ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям. Научиться воспринимать ее полнее и ярче, заботиться о своем здоровье, формируем потребность в ЗОЖ.
Список использованной литературы:1. Бокатов А., Сергеев С. «Детская йога (2-е изд.)». - Киев, «Ника-центр», 2009.
2. В. Осипова «Поза ребёнка. Хатха-йога в детском саду». ж/Обруч №3 1997г
3. С. Сергеева «Йога для детей». Изд. : АСТ/Астрель Год: 2008 Серия: Рецепты здоровья.
4. Палатник М. «Простая йога для детей». - М. : «Вадим Левин,»,2006
5. Anjey Satori «Звуки природы для релаксации», - М. ,2005
