Альфера Султанова
Конспект занятия с элементами хатха-йоги «Прогулка в зимний лес» для детей старшего дошкольного возраста
Включаем медленную красивую волшебную музыку.
Представьте, что мы находимся в зимнем лесу. Лес волшебный полон сказок и загадок. Все вокруг украшено слепящим снегом, прозрачным льдом, серебристым инеем.
Взошло солнышко. Оно заиграло своими волшебными лучами так, что снег весь искрится и блестит, словно алмазными каплями. Просыпаются лесные жители и радуются солнышку. Давайте и мы порадуемся солнцу.
И. п. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, поднимаем руки через стороны вверх. С выходом сложите ладони вместе и поместите их напротив груди.
Сосредоточьтесь. Мысленно приветствуя солнце.
Публикация «Конспект занятия с элементами хатха-йоги „Прогулка в зимний лес“ для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Зима. Конспекты зимних занятий, НОД
- Зимние прогулки и наблюдения
- Зимний лес. Прогулки, путешествия по зимнему лесу
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Лес. Прогулки и путешествия по лесу
- Старшая группа
- Темочки
Поднимая руки вверх, сделайте вдох и прогнитесь назад, раскрывая грудную клетку.
На выходе опустите руки вниз.
Посмотрите, какая красота вокруг. Заснеженные деревья до самой макушки окутались снегом, словно белым покрывалом.
Поза дерева.
И. п. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднимите руки через стороны вверх, ладони поверните друг - другу. Тянитесь всем телом вверх, спина прямая, живот подтянут, подбородок чуть-чуть приподнят. Дыхание спокойное, произвольное.
На кустики чародейка – зима накинула сказочные наряды – белоснежные шали.
Поза кустика.
И. п. Стоя, ноги вместе, руки вверху. Медленно наклон вперед, коснуться руками пола.
Вдалеке расположились высокие уральские горы. Шаловливый ветер взял да сдул с них белые шапки.
Поза горы.
И. п. Стоя, соединить руки в замок. Вывернуть кисти, ладони вверх и как следует подтянуться вверх. Спина прямая. Держим позу 5-7 секунд. Дыхание спокойное.
Пошел снег. Он кружится в танце, плавно падает на наши ладони (показ ладони). Посмотрите, какие они нежные, напоминают нам белые красивые цветы.
Поза лотоса.
И. п. Сидя, скрестив ноги, руки соединить перед грудью.
Какая тишина в снежном царстве, и какой замечательный морозный воздух! Воздух пахнет свежестью, чистотой и прохладой.
Поза Бриллианта.
И. п. Сесть на пятки, колени вместе, спину держать прямо. Руки положить на бедра, соединив большой и указательный палец. Дыхание спокойное, удержать позу 5-10 секунд.
Так хорошо в лесу. Зима, как заботливая хозяйка, обо всем позаботилась. Лес отдыхает, как будто погрузился в волшебный сон до весны. Давайте отдохнем.
Поза Расслабления.
И. п. Лежа на спине, пятки и носки вместе, вдоль туловища. Глаза закрыты. На одну секунду напрягаем все тело. А затем сразу расслабились. Пятки и носки развести, руки ладонями вверх, голова повернуто в сторону. Представьте что-то теплое, доброе, красивое. Заканчиваем упражнение, открываем глаза, и руки за голову, подняться, сесть, а за тем встаем.
Нам пора возвращаться домой. Давайте поблагодарим нашу природу за богатство, за чистоту морозного дня, за её красоту.
