Наталья Бабинцева
Конспект оздоровительного занятия кружка «Маленькие йоги» для детей 4–5 лет с элементами здоровьесберегающих технологий
Конспект оздоровительного занятия кружка для детей 4–5 лет с элементами здоровьесберегающих технологий
Тема: «Волшебный цветок», «Лисонька» да «Куры»
Цель:
Сохранение и укрепление здоровья, повышение иммунитета организма
Задачи:
Образовательные:
Изучение техники выполнения асан, дыхательных упражнений, гимнастики для глаз
Развивающие:
- совершенствование двигательных навыков, координации движений
- вырабатывать устойчивость и равновесие
Публикация «Конспект оздоровительного занятия кружка „Маленькие йоги“ для детей 4–5 лет с элементами здоровьесберегающих технологий» размещена в разделах
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Средняя группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2019
- укрепление мышц тела
- развитие гибкости и подвижности позвоночника и суставов
- развитие морально-волевых качеств
- развитие воображения, внимания, памяти
Воспитательные:
- воспитание морально-волевых качеств
- воспитание потребности в ежедневных занятиях
- воспитание доброжелательного отношения со сверстниками
Ожидаемый результат:
Знание способов укрепления здоровья с помощью детской йоги (асаны, дыхательные упражнения, расслабление, желание ежедневного применения данной практики.
Вводная часть
Инструктор. Здравствуйте, дети. Сегодня на занятии у нас много нового и интересного. Это все для того, чтобы вы были здоровыми и гибкими, сильными и красивыми. В самом начале занятия выполним игровую гимнастику.
Игровая гимнастика: «В темном лесу есть избушка»
В темном лесу есть избушка, дети шагают
Стоит задом наперед. поворачиваются
В той избушке есть старушка: грозят пальцем
Бабушка Яга здесь живет. Грозят пальцем другой руки
Нос крючком показывают пальчиком
Глаза большие показывают
Словно, угольки горят. покачивают головой
Ух, сердитая какая! Бег на месте.
Дыбом волосы стоят. Руки вверх
Инструктор. А сейчас разучим самомассаж «Лисонька».
Самомассаж «Лисонька» (М. Картушина)
Утром лисонька проснулась, дети выполняют движения соответственно тексту
Лапкой вправо потянулась,
Лапкой влево потянулась,
Солнцу нежно улыбнулась.
В кулачки все пальцы сжала,
Растирать все лапки стала: все массирующие движения выполняют от периферии
Ручки, ножки и бока. к центру, от кисти к плечу, от ступни к бедру и т. д.
Вот какая красота!
А потом ладошкой
Пошлепала немножко.
Стала гладить ручки, ножки
И бока совсем немножко красуясь, дети выполняют полуобороты корпуса
Ну, красавица лиса! вправо-влево, поставив руки на пояс и выпрямив
До чего же, хороша! спину.
Основная часть
Инструктор. А сейчас повторим сказку – йогу о волшебном цветке.
Сказка-йога «Путешествие волшебного цветка»
Поза «Зародыша». На одной волшебной поляне протекал веселый ручей, а около него вырос волшебный цветок. Он лежал, свернувшись необычным клубочком, прижав к себе лепестки. И он, то ли от того, что играл и устал, по очереди прижимал к себе лепестки. Похож он был в такой позе на младенца. Поза «Угла». Лежал он так, лежал, скучал и решил найти себе друга, пошел он прямо, куда глаза глядят. Поза «Мостик». Шел, да шел и вдруг преградила ему дорогу речка. Поза «Прямой угол». Думает цветок, как бы ему дальше пройти, как появился мостик. Вот такой. Поза «Низкий мост». Пошел он через мостик, а навстречу ему ребенок. Поза «Ребенок». Смотрит волшебный цветок и не может понять, с кем это разговаривает ребенок. А с ним были три котенка. Первый котенок был сердитый. Вот такой. Поза «Сердитой кошечки». Второй был вот такой. Поза «Доброй кошечки». Ну, а третий котенок был ласковый, он все время терся о ногу малыша. Поза «Ласковой кошечки». И говорит ребенок волшебному цветку: «Куда ты идешь?» Цветок отвечает: «Я ищу себе друга». Поза «Бриллиант». Предложил ребенок свою дружбу цветку и еще показал изумительный камень «Бриллиант», через него можно увидеть, как солнышко уходит спать. Поза «Горы». Пойдем с нами на гору и оттуда, будем наблюдать. Пришли они к горе, а гора высокая. Поднялись на вершину и стали по очереди наблюдать за солнцем через волшебный камень – бриллиант. Поза «Бриллиант». Друзья решили, что завтра придут сюда снова. А наш волшебный цветок был доволен, что нашел себе настоящего друга. «Солнечная поза».
Дыхательная гимнастика «Куры» Повторить 3-5 раз:
Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох.
Бормочут куры по ночам,
Бьют крыльями тах-тах (выдох,
Поднимем руки мы к плечам (вдох,
Потом опустим – так.
Основные упражнения (позы детской йоги) Комплекс 1 :
«Дерево»
«Дерево тянется макушкой к небу» - встать прямо, руки вдоль тела, и головой потянуться вверх.
«Ветви дерева тянутся к небу» - поднять руки через стороны вверх и потянуться ладонями вверх.
«Ветки тянутся к земле» - через стороны руки перевести вниз и потянуться руками вниз.
«Дерево склонилось к земле» - медленно, позвонок за позвонком, наклониться вниз и повиснуть, руки свободно висят.
«Дерево распрямилось» - медленно, позвонок за позвонком, распрямиться, руки вдоль тела.
Поза вытягивает позвоночник и способствует формированию правильной осанки.
«Жук на цветке»
Сесть на пол, ноги вытянуть вперед и выпрямить спину, руки на бедрах. Сделать легкий вдох, на выдохе, втягивая живот, петь песенку жука «ж-ж-ж», одновременно опираясь руками в бедра и вытягиваясь макушкой головы вверх («цветок тянется к солнышку»). Повторить 2-3 раза.
Поза укрепляет поясницу и усиливает обмен в области почек.
«Змея смотрит вперед»
«Змея спит» - лечь на живот, руки вытянуть вперед.
«Пролетела бабочка, змея проснулась и поднимает голову» - медленно на вдохе поднимать голову вверх, отрывая сначала плечи, потом верхнюю часть груди от пола, живот и бедра удерживаются на полу.
«Змея смотрит вперед» - в позе тянуть голову вверх (не запрокидывая, замирая на 3-5 секунд.
«Бабочка улетела, змея вздохнула, опустила голову и замерла» - на выдохе, пропевая песенку змеи («ш-ш-ш», опустить на пол голову и плечи.
Эта поза – хорошая профилактика сутулости.
Заключительная часть
Гимнастика для глаз «Теремок»
Терем-терем-теремок! Дети выполняют движения глазками вправо-
Он не низок не высок, влево
Наверху петух сидит, вверх-вниз
«Кукареку» он кричит. Моргают
Дыхательное упражнение «Градусник»
Занятие окончено.
