Морозова Марина Владимировна
Консультация для родителей и педагогов «Здоровье в порядке — спасибо зарядке!»
Консультация для родителей и педагогов:
ЗДОРОВЬЕ ВПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!
Первый шаг к занятиям спортом – утренняя гигиеническая гимнастика. Её значение трудно переоценить. Но не следует забывать, что она не сможет заменить специальные занятия физическими упражнениями и подвижные игры. Несколько энергичных упражнений приведут малыша в бодрое, активное состояние, активизируют деятельность жизненно важных систем организма, укрепят мышцы, помогут сохранить хорошую осанку. Ежедневное выполнение зарядки вырабатывает у ребёнка внутреннюю собранность, дисциплину, самостоятельность.
Публикация «Консультация для родителей и педагогов „Здоровье в порядке — спасибо зарядке!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июнь 2019
Утреннюю гимнастику следует проводить в хорошо проветренной комнате при температуре воздуха 17 – 19 градусов С. При выполнении детьми физических упражнений следите за их дыханием – оно должно быть глубоким, с полным выдохом. Выдох осуществляется, как правило, при различных наклонах, приседаниях, поворотах. Вдох выполняется в положениях, способствующих расширению грудной клетки, когда мышцы расслабляются или растягиваются.
В комплекс зарядки рекомендуется включать, в зависимости от возраста ребёнка, от 4 – 6 до 8 – 10 упражнений. Каждое движение повторяется по 4 – 8 раз. Продолжительность зарядки с младшими детьми – 5 – 6 минут, со старшими – 8 – 10 минут. Через 2 – 3 недели комплекс можно обновить, постепенно увеличивая нагрузку.
Комплекс должен отразить такую последовательность при выполнении физических упражнений: ходьба, бег, потягивания, упражнения на развитие мышц рук, плечевого пояса, спины, брюшного пресса, ног; прыжки, упражнения на восстановление дыхания. Упражнения можно выполнять из разных исходных положений: стоя, сидя и лёжа.
Желательно выполнять утреннюю гимнастику под музыку, включать в неё несложные игры, носящие подражательный характер (полетать как птички; поехать как паровоз; пройти, как мышата и т. д.). Следует избегать упражнений, требующих от ребёнка напряжённого внимания и длительного разучивания.
