Любовь Александровна Рубцова
Консультация для родителей «Пойте на здоровье!»
Если вдруг у вас появится желание запеть — в душе, в машине, у друзей
под караоке, — подчиняйтесь ему. Помимо того, что пение доставляет
удовольствие, оно улучшает самочувствие, снимает боль и даже
продлевает жизнь. Причем, необязательно быть профессионалом, чтобы
получить пользу от пения.
Ученые-исследователи Франкфуртского университета пришли к выводу,
что пение защищает верхние дыхательные пути от инфекций и
стимулирует производство антител организмом.
"В том, что касается положительного воздействия на здоровье, пение
сродни медитации и долгим прогулкам", — говорит профессор Кройц,
Публикация «Консультация для родителей „Пойте на здоровье!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
руководитель программы исследований. Кроме того, у людей, которые
регулярно занимаются пением, улучшается снабжение органов
кислородом, что стимулирует кровообращение и повышает тонус.
Когда человек поет, у
него уменьшается частота
сердцебиения и
артериальное давление.
Пение снимает
напряжение и боль,
поэтому, в нью-йоркских
больницах с помощью
пения облегчают как
психологические, так и
физиологические страдания пациентов.
Хоровое пение особенно полезно пожилым людям. Наблюдаются
значительные улучшения их самочувствия. Поющие пенсионеры реже
обращаются к врачу, реже страдают от депрессии, меньше прибегают к
медикаментам, реже падают и получают травмы. Они лучше чувствуют
себя и когда поют, и в остальное время.
У людей, занимающихся пением, голос дольше остается молодым, не
теряет свою мелодичность. Исследования показывают, что пение
стимулирует иммунитет. При регулярных занятиях в хоре в организме
повышается уровень иммуноглобулина-А и кортизола, которые являются
признаками хорошего иммунитета.
Певцы утверждают, что у них лучше работают легкие, реже случаются
приступы астмы, они чувствуют себя более энергичными и уверенными,
спокойными и жизнерадостными.
Чтобы получить наибольшую пользу от пения, нужно петь не только
регулярно, но и правильно.
Если вы когда-нибудь
занимались в хоре, вам,
возможно, рассказывали, как
это делать. Звук должен
идти не из горла, а глубоко
из груди, почти от живота.
Нужно использовать
диафрагму — мышцу,
которая отделяет грудную
клетку от брюшной полости.
"Пение – это структурированное дыхание, – говорит доктор Берка-Шмид
– с точки зрения физиологии, происходит массаж кишечника и снимается
нагрузка с сердца, кроме того, усиливается циркуляция крови в организме
и легочные альвеолы получают дополнительную порцию воздуха".
Известно, что для индейских народов пение совместно с музыкой и
танцами было образом жизни и использовалось для врачевания.
Пение улучшает состояние пациентов с заболеваниями органов дыхания,
детей с различными формами заикания и больных, перенесших инсульт – с
помощью пения эти люди буквально учатся разговаривать заново.
Пение также эффективно при различных нарушениях сна. По словам
доктора Альберто Кусельмана (Alberto Kuselman, пение – это лекарство,
домашнее средство, которое испокон веков использовалось мамами и
бабушками для того, чтобы успокоить плачущего ребенка.
Пойте как можно чаще! Пение дарит здоровье и хорошее настроение, и
при этом, лекарство это совершенно бесплатное. Говорите ребенку, что петь – это замечательно. Пойте вместе с ним, пойте с другими членами вашей семьи. «Поющий» человек – счастливый человек! Пение – это своеобразный антидепрессант, оно расслабляет, успокаивает, воодушевляет, вдохновляет.
Позвольте себе быть счастливыми и пойте на здоровье!
