Татьяна Субботина
Консультация для родителей «Учим ребенка кататься на лыжах»
Учим ребенка кататься на лыжах
Воспитатель: Субботина Татьяна Михайловна
Начинать осваивать "лыжную грамоту" можно с 3 лет.
Детям младшего возраста разрешается ходить на лыжах не более 10-20 минут, детям старшего возраста – до 35 минут.
Во время ходьбы на лыжах необходимы кратковременные перерывы для отдыха. Взрослые должны регулировать скорость ходьбы на лыжах, выбирать местность, позволяющую детям пройти по ровной лыжне, покататься с горки, преодолеть небольшие подъемы.
Публикация «Консультация для родителей „Учим ребенка кататься на лыжах“» размещена в разделах
Лыжи надо подбирать ребенку по росту. Острый конец лыжи должен упираться в ладонь поднятой кверху руки ребенка. Лыжная палка должна доходить до подмышек.
Важный момент: детям лет до 5 лыжные палки не нужны.
Для начала можно использовать валенки или сапожки, ботинки с тупым носком. Крепления у лыж при этом должны быть мягкие. Носок ботинка должен выступать из-под ремня на 3- 4 см.
Чтобы лыжи не соскакивали, сзади ботинок должен туго обхватывать пяточный ремень.
Научите ребенка основным лыжным движениям
Ступающий шаг
Встать на лыжи. Поднять правую ногу с лыжей, хлопнуть ею по снегу. Затем тоже левой ногой. Это и есть ступающий шаг.
Скользящий шаг
Основная стойка лыжника: ноги слегка согнуты в коленях, а тело наклонено вперед. Принять стойку лыжника. Не отрывая лыж от снега, сделать скользящее движение вперед правой ногой, перенеся всю тяжесть тела на нее. Как только почувствуешь, что правая лыжа останавливается, сделать то же движение левой ногой. Чем сильнее будет толчок, тем длительнее будет скольжение.
Поворот
Удобнее всего поворачиваться на месте переступанием. Приподними правую ногу, не отрывая конца правой лыжи от снега. Перенеси ее на полшага вправо. Таким же способом переставь левую лыжу. Затем опять правую. И так далее. Если делаешь поворот правильно, то на снегу останется след в виде расходящихся лучей.
Подъемы
- на пологий склон можно подняться ступающим шагом с прихлопыванием лыжами по снегу;
- подъем «полуелочкой» - на склонах средней крутизны. Одну лыжу поставьте на снег всей плоскостью, другую часть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой. Так и поднимайтесь кверху.
- подъем «лесенкой». Повернитесь левым боком к вершине горки, лыжи поставьте ровно. Сделайте шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро. Затем, делая упор на внутренне ребро, подставьте к ней правую лыжу так, чтобы лыжи стояли ровно. Так можно подняться на крутую горку. Особенно если опираться на палки.
Спуск
Прежде, чем спускаться с горки, вспомните основную стойку лыжника. Лыжи поставьте ровно, близко одна к другой, колени согните, немного наклонитесь вперед. Во время спуска надо пружинить на ногах. Чем круче горка, тем больше надо согнуть колени и наклониться вперед.
С чего начать?
3 - 4 года
-познакомить ребенка с лыжным инвентарем, научить надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах
-формировать умение передвигаться на лыжах ступающим шагом и выполнять поворот с переступанием.
4 - 5 лет
-закреплять умение надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах, освоить чувство отягощения лыжами
-развивать чувство равновесия
-закреплять умение передвигаться на лыжах ступающим шагом и выполнять поворот с переступанием
-учить выполнять скользящий шаг
-учить спускаться с пологих слонов в низкой стойке, подниматься на склон «лесенкой»
5 - 6 лет
-учить ритмично ходить на лыжах
-закреплять умение спускаться с пологих слонов в низкой стойке, подниматься на склон «лесенкой»
6 -7 лет
-учить спускаться с ровных склонов большей крутизны при длине склона 18 м в различных стойках
-учить законченному толчку и широкому ритмичному скользящему шагу
-закреплять умение уверенно подниматься на склон «лесенкой», ступающим шагом – учить пониматься на склон «полуелочкой»
Проще всего учить детей кататься в игровой форме.
Предложите ребенку топтать новую лыжню на неглубоком снегу - и он скоро научатся держать лыжи параллельно.
Предложите ему рисовать, то есть вытаптывать лыжами разные фигуры - веер, солнышко - так он быстрее научится разворачиваться на лыжах.
Попросите детей прыгать по дорожке на одной лыже - это очень увлекательно, попробуйте сами!
Поощрятйте детей за успехи, подбадривайте их, будьте сами примером для подражания.
