Наталья Мукашева
Консультация «Закаливание детей в группе»
Закаливание детей в группе. Босохождение.
Физиологи доказали, что подошвы ног - одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. Ходьба босиком является своеобразным точечным массажем, тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии.
Русская поговорка гласит: "Держи голову в холоде, а ноги в тепле". Она не случайна, так как на коже стоп расположено гораздо больше терморецепторов, реагирующих на тепло и холод.
Публикация «Консультация „Закаливание детей в группе“» размещена в разделах
При охлаждении стоп наступает спазм кровеносных сосудов. Аналогичные явления в ту же минуту возникают и в носоглотке, что ведет к понижению температуры слизистых оболочек, при этом начинают размножаться вирусы. Как следствие, у человека возникает насморк и кашель.
Принципы закаливания ходьбой босиком просты: занятия проводят систематично и постепенно, начиная с 20 - 22 градусов на ковре. При этом используются специальные резиновые коврики с шиповым рифлением или ребристая доска.
Солевая дорожка.
Для создания солевой дорожки готовим специальный раствор: на 10 литров воды температурой 36 градусов 1 кг. поваренной соли или морской соли.
Грубую ткань смачиваем в приготовленном растворе и расстилаем в комнате, по которой дети прогуливаются.
Далее используются различные массажеры для ног, ткань, намоченная в пресной воде, сухая ткань.
Закаливание детей дома. "Рижский метод".
На дно ванны или таза насыпают мелкие камешки - гальку. Ванну наполняем 10% солевым раствором (10л. воды - 200гр. соли) так, чтобы она покрывала лодыжки ребенка. Дети гуляют по такому мини - пляжу 2 минуты.
После "прогулки" ноги ополаскивают пресной водой. Начальная температура воды 36 градусов. Каждые 2-3 дня ее снижают на 1 градус и доводят до 22 - 24 градусов.
Локальное закаливание.
Такое закаливание особенно полезно детям, страдающим хроническими заболеваниями носоглотки, подверженным ангинам и насморкам.
Оно заключается в полоскании горла и обтирании шеи холодной водой с температурой 22 - 23 градусов постепенно понижая ее до 10 - 12 градусов.
Наталья Мукашева | Все публикации
