Олеся Пушкарская
Консультация «Закаливание — это тренировка иммунитета»
Закаливание- это тренировка иммунитета кратковременными холодовыми раздражителями. Наши прадеды были намного закаленнее нас и наших детей. Детишки ходили в одних рубашках и даже босиком по снегу. Бывало такое что в семье с большим количеством детей была одна пара лаптей. Люди носили мокроступы - липовые лапти. В них крестьяне вкладывали свежие листья лекарственных трав: крапивы, подорожника, мать-и-мачехи, зверобоя, душицы, мяты. Травы оказывали общеукрепляющий эффект и закаливающий массаж. В мокроступах можно было ходить по лужам, так как не возникали ни простуда, ни насморк. А для профилактики переохлаждений предки смазывали тело маслом можжевельника. Босохождение, как средство закаливания, укрепления иммунитета использовалось с давних времен и другими народами. Так, например, в Древней Греции,где физическая культура была на большой высоте, "босохождение" являлось своего рода культом. Греческие дети получали право на ношение обуви только с 18 лет. Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам, даже в сильные морозы, совершал прогулку босиком. После чего обливался холодной водой.
Публикация «Консультация „Закаливание — это тренировка иммунитета“» размещена в разделах
Современные физиологи доказали,что подошвы ног - одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. Ноги являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний. Обувь, которую мы носим всю жизнь, создает для ног постоянный, комфортный микроклимат. Поэтому стоит не закаленному человеку промочить ноги в холодную погоду, как незамедлительно последует простуда.
В любое время года и взрослому, и ребенку полезны закаливающие процедуры. В детском саду они проводятся под руководством медицинской сестры, а дома - по рекомендациям, полученным от специалистов. Комплекс закаливающих процедур составляется с учетом состояния здоровья малыша, его физической подготовленности и тех возможностей, которыми располагают дошкольное учреждение и семья. Все закаливающие процедуры проводятся гибко, с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на фоне теплового комфорта организма. Система закаливания корректируется медицинской сестрой детского сада. Интенсивность закаливающих мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда со щадящих. Основной принцип - постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедур.
