Настольный теннис как метод физического воспитания

Ирина Кравцова
Настольный теннис как метод физического воспитания

«Настольный теннис как метод физического воспитания»

Юркий неугомонный шарик ловко перепрыгивает с одной половины поля на другую и звонко щёлкает по поверхности теннисного стола. Чтобы не пропустить его игрокам приходится быть предельно внимательными и совершать множество самых разнообразных движений. Тут тебе и наклоны, и приседания, и прыжки.

Детей привлекает в игре то, что «получаться» у них начинает буквально с первого раза – они сразу же могут почувствовать себя настоящими спортсменами. Всё это, без сомнения, добавляет позитива и мотивации продолжать занятия.

Сегодня интерес к теннису возвращается, а его популярность стремительно растёт. И это вполне объяснимо, ведь незатейливое на первый взгляд перекидывание мячика с одной стороны на другую приносит не только море удовольствия, но и массу пользы. Во-первых, пинг-понг очень полезен для глаз, так как во время игры они непрерывно делают зарядку, фокусируясь попеременно то на приближающемся, то на удаляющемся шарике. А это именно то, что доктор прописал! Любой офтальмолог подтвердит, что такое упражнение полезно и при близорукости, и при дальнозоркости, и, конечно же, для профилактики их возникновения. Во-вторых, настольный теннис улучшает способность концентрировать внимание, которого порой не хватает детям. Отличным упражнением является даже простая «чеканка» шариков.

В-третьих, игра развивает быстроту реакции – причина, по которой знаменитые боксёры включают её в свои тренировки. Таким образом спортсмены улучшают способность быстро оценивать и парировать действия противника.

Кроме того, пинг-понг развивает ловкость, мышление, мелкую моторику, отлично укрепляет мышцы ног, из-за чего игру используют в своих тренировках велосипедисты, бегуны, конькобежцы, а также представители других видов спорта, где много работают ноги.

Когда мы думаем о физическом воспитании детей дошкольного возраста, прежде всего, на ум приходит бег, прыжки, лазание и другие гимнастические упражнения.

Но, оказывается, и при обучении детей спортивным играм, можно отлично решать разные задачи. Спортивные игры способствуют не только совершенствованию деятельности основных физиологических систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной) и физической подготовленности детей, но и воспитанию положительных морально-волевых качеств.

Обучение не должно стать узкоспециализированной тренировкой, так как основной целью этих занятий является именно ознакомление детей со спортивными играми.

При подборе упражнений необходимо учитывать возрастные особенности ребенка и на их основе определять посильные для него задания и подводящие упражнения.

Пример хочу привести на игре в настольный теннис. Настольный теннис способствует развитию не только быстроты и ловкости. Весьма ценное его преимущество - положительное влияние на развитие мелкой моторики рук.

Сейчас я продемонстрирую упражнения которые вы можете выполнять дома вместе с ребёнком.

Детям младшего дошкольного возраста:

1. Катание мяча по столу (вперёд-назад, вправо-влево, по кругу) как правой, так и левой рукой. 2. Перекладывать мяч из одной руки в другую (перед собой, вокруг туловища).

3. Подбрасывание мяча вверх с отскоком о стол.

4. Катание мяча по столу.

Дети 4-5 лет - упражнения

Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками.

2. Перебрасывание мяча из руки в руку. (в паре двумя руками друг другу)

3. Бросить мяч в стол и поймать его после отскока обеими руками.

4. Бросить мяч в стол одной рукой и поймать его после отскока другой.

Далее следуют упражнения с ракеткой, поэтому стоит уделить внимание способу держания ракетки или хватки.

Ручку ракетки обхватывают тремя пальцами, указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на другой стороне и слегка соприкасается со средним пальцем. Ребро ракетки располагается по середине между большим и указательным пальцами, а ручка ракетки удобно располагается по диагонали ладони.

5. Катание мяча по столу ракеткой в различных направлениях.

6. Стоя на месте, ракетка на уровне живота, удерживание мяча на одной и другой стороне ракетки.

7. Положить мяч на середину ракетки, подбросить его вверх и поймать свободной рукой.

Дети без особого труда овладевают этими элементами и далее можно приступать к изучению более сложных действий. Они как раз подойдут для детей старшего дошкольного возраста.

Детям 6-7 лет - упражнения:

1. Удерживая мяч на ракетке, передвигаться по прямой, или огибая различные предметы.

2. Удерживая мяч на ракетке поворачиваться вокруг себя по часовой и (против часовой) стрелки на 360.

3. Стоя на месте на одной ноге, поочередно менять ноги, удерживая мяч на ракетке.

4. Удерживая мяч на ракетке присесть в присед, а затем встать.

5. Подбросить мяч вверх и несколько раз отбить его ракеткой.

6. С помощью ракетки ударить мячом о стол и, не давая ему упасть повторить упражнение.

Все эти упражнения помогут вашим детям в освоении техники настольного тенниса.

Польза от игры в настольный теннис для здоровья детей и взрослых Одним из главных достоинств пинг-понга является развитие мелкой моторики, что особенно важно для детей. Недаром специалисты рекомендуют занятия теннисом для формирования красивого почерка у ребенка или развития способностей к рисованию; занятия теннисом – отличная зарядка для глаз, что также немаловажно для растущего организма. И не только. Для взрослых, которые на работе днями просиживают за компьютером, теннис также будет полезен. Ведь мышцы их глаз находятся в постоянном напряжении. Теннис благотворно влияет на зрение благодаря тому, что игрок должен постоянно фокусировать свой взгляд на мяче, который, то приближается, то отдаляется. А это очень полезно для глаз. Поэтому врачи рекомендуют заниматься теннисом всем, у кого есть проблемы со зрением; настольный теннис отлично развивает координацию движений. Детям со слабым вестибулярным аппаратом игра поможет его тренировать; с помощью тенниса можно существенно развить скорость, реакцию и внимание. Не зря боксеры, в том числе и профессиональные, включают именно пинг-понг в программу своих тренингов. А профессиональных игроков в теннис считают самыми быстрыми и ловкими, в сравнении с другими спортсменами. Им приходится молниеносно принимать решения, анализировать, сопоставлять; настольный теннис – один из наиболее энергозатратных видов спорта. Спортсмены за игру совершают большое количество поворотов и движений. И все это в стремительном темпе и с небольшими паузами. Большее количество калорий тратится только во время игры в бадминтон или большой теннис. Таким образом, пинг-понг помогает избавиться от лишних килограммов и сформировать подтянутую фигуру; занятия теннисом способствуют развитию различных групп мышц. Во время игры задействуется их большое количество; пинг-понг –отличное кардио: тренирует сердце, улучшает кровообращение, нормализует давление, развивает систему дыхания.

Уже через несколько минут после начала игры происходит активное насыщение организма кислородом; данный вид спорта благотворно влияет на здоровье человека в целом – это повышение жизненного тонуса, отличное самочувствие, бодрость духа и прекрасное настроение. Кроме этого, повышается самооценка спортсмена, так как даже небольшой успех может вызвать море положительных эмоций. Даже в случае переутомления советуют заниматься пинг-понгом благодаря его позитивному влиянию на центральную нервную систему; развитие выносливости – также одно из преимуществ данного вида спорта. Нагрузки, которые получает спортсмен во время игры, действительно колоссальны. Одним из основных критериев в теннисе является физическая стойкость игрока; кроме этого, теннисхорошо развивает и психологические качества: самообладание, оперативное мышление, уравновешенность, сосредоточенность.А также волевые: настойчивость, терпение, силу воли, решимость, самоуверенность, предприимчивость. Настольный теннис относят к малотравматичным видам спорта. Им могут заниматься как дети, так и взрослые.

Также он подходит и пожилым людям, которые не могут выдерживать нагрузки во время бега или езды на велосипеде.

Этот вид спорта - универсален. В него играют как мужчины, так и девушки. При этом, не только подростки. Спорт популярен даже у более старших людей.

Примечательно, что в настольный теннис можно отдать ребенка любого телосложения и комплектации. Он может быть, как высоким, так и низким. Это не важно. Значение имеет лишь усердие ребенка, и умение играть.

Литература:

Усмангалиев М. Ж. Методические особенности совершенствования точности и быстроты двигательных действий в настольном теннисе 1991.

Фримерман Э. Я. Настольный теннис. Краткая энциклопедия / Сост. серии В. Л. Штейнбах / Э. Я. Фримерман. — М., 2005.

Фурман Р. Пинг-понг/ Р. Фурман, А. Гринвальд. - Ленинград, 1929.

Амелин А. Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А. Н. Амелин, В. А. Пашин. — 3-е изд., испр. и доп. — М., 1999.

Байгулое Ю. П. Исследование методов отбора и прогнозирования способностей юных спортсменов (настольный теннис). М., 1975.

Байгулое Ю. П. Основы настольного тенниса / Ю. П. Байгулов, А. Н. Романин — М., 1999.

Байгулов Ю. П. Настольный теннис: Вчера, сегодня, завтра / Ю. П. Байгулов - М., 2000.

Барчукова Г. В. Учись играть в настольный теннис / Г. В. Барчукова. — М., 1989.

Инструктор по физической культуре

Кравцова Ирина Александровна

ГБДОУ № 20

Публикации по теме:

Теория и технологии физического воспитания детей В системе физического воспитания ребенка дошкольного возраста выделяются различные виды гимнастики: общеразвивающая (к ней относятся — основная.

Интеграция экологического и физического воспитания дошкольников посредством подвижных экологических игр В последние годы остро встал вопрос о физическом воспитании детей дошкольного возраста. В дошкольных учреждениях дети проводят значительную.

Консультация для родителей «Формы и методы физического воспитания в семье»Консультация для родителей «Формы и методы физического воспитания в семье» Консультация для родителей «Формы и методы физического воспитания в семье» Первые семь лет жизни – это годы бурного психического и физического.

Консультация «Особенности физического воспитания детей в условиях семьи» 1 Сущность физического воспитания Для того, чтобы дать определение физическому воспитанию, необходимо ответить на вопрос: «А что же такое.

Понятие малых форм физического воспитания . Понимание малых форм физической культуры Занятия физической культурой в школьные годы способствуют физическому и физиологическому развитию.

Презентация «Воспитание любви к родному краю средствами физического воспитания» Сопровождение презентации «Воспитание любви к родному краю средствами физического воспитания». Слайд 2 Актуальность. Период дошкольного.

Проект «Формы физического воспитания в средней группе» УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Ходьба со словами: Дружно мы шагаем, Солнышко встречаем Раз, два, раз, два Солнышко встречаем. Ходьба на носках,.

Прогулка как метод экологического воспитания в ДОО Прогулка открывает перед нами – педагогами, большие возможности для реализации многих педагогических задач. Рассмотрим понятие прогулки.

Использование подвижных игр как элемент физического воспитания детей дошкольного возраста Значение подвижных игр. Воспитательное значение игры, ее всестороннее влияние на развитие ребенка трудно переоценить. Игра органически присуща.

Особенности физического воспитания детей раннего возрастаОсобенности физического воспитания детей раннего возраста Выступление на РМО инструкторов по физической культуре ДОУ «Особенности физического воспитания детей раннего возраста» Чтобы правильно.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Спорт и физкультура
  • Русские народные сказки
Автор публикации:
Настольный теннис как метод физического воспитания
Опубликовано: 7 октября 2019 в 21:34
+14Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
8 мая. День открыток к 9 мая на МААМ

Очередной тематический день посвящен подготовке к великому для нашей страны дню — Празднику Победы. Воспользуйтесь специальной подборкой игр и занятий, чтобы вместе с детьми поздравить ветеранов и подать...

8 мая. День голубя мира на МААМ

Голуби – это птицы, самые известные горожанам. Они совсем не боятся людей и очень часто берут корм с ладони человека. В старину люди приучали их доставлять почту, а в наше время белые голуби стали...


Горячие темочки