Педагогическая копилка «Методы саморегуляции и снятие психоэмоционального напряжения у детей»

МЕДВЕЖОВА ОКСАНА
Педагогическая копилка «Методы саморегуляции и снятие психоэмоционального напряжения у детей»

Методы саморегуляции и снятие психоэмоционального напряжения у детей.

1. «Возьми себя в руки» (с 5лет, Н. Л. Кряжева)

Ребёнку говорят; «Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, что хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть,есть очень простой способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди – эта поза выдержанного человека».

2. «Врасти в землю» (с 5 лет)

«Попробуй сильно – сильно надавить пятками на пол, руки сожми в кулаки, крепко сцепи зубы. Ты могучее, крепкое дерево, у тебя сильные корни, и ни какие ветры ему не страшны. Эта поза уверенного в себе человека».

3. «Ты – Лев» (с 5 лет).

- Закрой глаза, представь себе льва – царя зверей сильного, могучего, уверенного в себе, спокойного и мудрого. Он красив и выдержан, горд и свободен. Этого льва зовут, как и тебя, у него твоё имя, твои глаза, твои ноги, руки, тело. Лев – это ты!

4. «Просыпайся, третий глаз!». (для детей с 5 лет).

- Человек видит не только глазами. Мудрость и ум, выдержка и спокойствие могут проснуться в твоём третьем глазе. Вытяни указательный палец, напряги его и положи на лоб между бровей над носом. Здесь твой третий глаз, глаз мудрости. Помассируй эту точку,приговаривая: «Просыпайся, третий глаз, просыпайся третий глаз (6-10 раз)

5. «Сбрось усталость» (с 5 лет)

- Встань, расставь широко ноги, согни их немного в коленях, согни тело и свободно опусти руки, расправь пальцы, склони голову к груди, приоткрой рот. Слегка покачиваясь в стороны, вперед, назад. А сей час резко тряхни головой, руками, ногами, телом. Ты стряхнул всю усталость. Повтори ещё.

6. «Заряд бодрости» (с 4 лет).

- Сядь свободно. Вытяни вперёд руки и приготовь два пальчика: большой и указательный. Возьмись ими за самые кончики ушей – один сверху, другой снизу ушка (за мочку).Помассируй ушки приговаривая: «Ушки, ушки слышат всё!». (10 раз в одну сторону и 10 раз в другую).

- А теперь опусти руки, стряхни ладошки. Приготовь указательный палец, вытяни руку и поставь пальчик между бровей.Помассируй эту точку 10 раз со словами: «Просыпайся третий глаз!». Стряхни ладошки. Собери пальчики в горстку, найди внизу шеи ямку,положи туда руку и со словами: «Я дышу, дышу, дышу!» помассируй 10 раз в одну сторону и в другую. Молодец! Ты слышишь, ты видишь, чувствуешь!

Взрослый следит за точками жизнидеятельности и правильного нахождения точек.

7. «Дыши и думай красиво» (для детей с 5 лет).

- когда ты волнуешься, попробуй красиво, спокойно думать. Закрой глаза, глубоко вздохни, мысленно скажи;

- Я – Лев! – выдохни, вдохни

- Я – птица! – выдохни, вдохни

- Я – цветок! – выдохни, вдохни.

- Я – спокоен! - выдохни, вдохни.

Ты действительно успокоишься.

8. «Стойкий солдатик» (для детей с 5 лет).

- Когда ты сильно возбуждён и не можешь остановиться, взять себя в руки. Встань на одну ногу, а другую подогни в колени, руки отпусти по швам. Ты стойкий оловянный солдатик на посту, ты честно несёшь свою службу, оглянись по сторонам, заметь, что вокруг делается, кто чем занимается, кому надо помочь. А теперь поменяй ногу и посмотри ещё пристальней. Молодец! Ты настоящий защитник!

9. «Замри».

- Если ты расшалился и тобой недовольны,скажи себе мысленно: «Замри!». Посмотри вокруг, что делают другие, найди себе интересное занятие, подойди кому-нибудь и попроси поиграть с тобой. Кто-нибудь обязательно согласиться, и тебе будет интересно.

10. «Солнечный зайчик». (для детей с 4 лет).

- Солнечный зайчик заглянул тебе в глазки. Закрой их. Он побежал по лицу дальше,нежно погладь его ладошками: на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке. Поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть. Погладь голову, шею, животик, ротик, ноги. Он забрался за шиворот – погладь его там. Он не озорник – он любит, ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним.

Публикации по теме:

Семинар-практикум для педагогов «Снятие психоэмоционального напряжения с использованием музыкотерапии» МДОУ «Детский сад № 42 Семинар-практикум (для педагогов) «Снятие психоэмоционального напряжения с использованием музыкотерапии.

Картотека игр на снятие эмоционального напряжения Современные дошкольники часто испытывают чувство стресса и эмоциональное напряжение. Это связано, прежде всего, с болезненным расставанием.

Картотека тренингов «Снятие психофизического напряжения у педагогов» Тренинговое упражнение «Поплавок в океане» Инструкция: Закройте глаза, и вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане. У вас.

Консультация для родителей «Профилактика психоэмоционального напряжения у детей раннего возраста» В дошкольном детстве соблюдение права ребёнка на охрану здоровья имеет особое значение. По мнению учёных, дошкольный возраст относится.

Мастер-класс «Снятие эмоционального напряжения педагогов» МАСТЕР КЛАСС «СНЯТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ» Разработали и провели мастер-класс: психолог Тигиева А. А. ; воспитатель Галаова З. Ю. Актуальность.

Подборка игр для детей по снятию тревожности и психоэмоционального напряжения 1. Игра «Братья» Цель. Обучение преодолению боязливости, тревожности, снятие эмоционального напряжения. Игровой материал. Картинки с изображением.

Профилактика психоэмоционального напряжения у детей раннего возраста Мы, работники детских садов участвуем в воспитании детей особенно раннего возраста, принимая немалые усилия, чтобы первые шаги в общество.

«Снятие эмоционального напряжения у детей старшего дошкольного возраста». Родительский клуб За последние месяцы в нашем детском саду прошли заседания родительских клубов: в ясельной группе № 4, во 2-й младшей группе №1 и в старшей.

Снятие психоэмоционального напряжения у детей с алалией ГБУ СО «Ершовский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями» Тема: «Снятие психоэмоционального напряжения.

Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения» Цель тренинга: снятие эмоционального напряжения, укрепление психологического здоровья педагога. Задачи:. • снять мышечное напряжение у.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Транспорт
  • Транспорт
Автор публикации:
Педагогическая копилка «Методы саморегуляции и снятие психоэмоционального напряжения у детей»
Опубликовано: 11 марта 2018 в 17:58
+12Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
29 октября. Праздник риса на МААМ

Очередной тематический день посвящен важному продукту питания, который мы часто видим на своем столе. Воспользуйтесь нашей специальной подборкой игр и занятий, чтобы рассказать ребенку о рисе и увлечь его...

29 октября. День народных противовирусных средств на МААМ

В этом году время повышенной опасности гриппа, которое наступает поздней осенью, дополнительно усугублено разгулом пандемии коронавируса. Поэтому особенно важно научить детей заботиться о своём здоровье....

Детский мастер класс по изготовлению открытки «День бабушек и дедушек»
Сегодня в нашей стране отмечается "День бабушек и дедушек". Мы со своими малышами решили приготовить для них небольшие подарки-сделать открытки. В силу...
Фотоотчет «Чудеса Осени»
Осень не зря называют золотой порой, ведь ее дары - это кладовая для развития детей разного возраста. Дошкольники очень любят мастерить поделки вместе с...
Презентация «Мой край родной — прекрасная Бурятия»
1 слайд. Презентация "Мой край родной - прекрасная Бурятия" 2 слайд. Карта Республики Бурятия В Бурятии 6 городов, 21 административный район, 29 посёлков...