Екатерина Барановская
Отдыхаем с пользой на занятии!
В процессе учебной деятельности детям трудно удержать активное внимание на протяжении всего занятия, что связано с возрастными особенностями детей дошкольного возраста. Снижение внимания на занятиях проявляется в двигательном беспокойстве детей. Однако такое поведение физиологически оправдано, так как выполнение различных движений (руками, ногами, туловищем, головой) препятствует чрезмерному напряжению мышц и является одним из способов обеспечение саморегуляции организма.
Различные движения детей руками, ногами, туловищем служат сигналом, что дети утомляются.
Публикация «Отдыхаем с пользой на занятии!» размещена в разделах
1. Для предупреждения переутомления во время занятий необходим отдых (1,5 – 3 минуты) в виде физических упражнений.
2. Физминутки на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной работоспособности,- препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный тонус, снимают статические нагрузки, предупреждая тем самым нарушение.
Когда проводят физминутки.
Физминутки проводят на всех занятиях, кроме музыкальных. Перед проведением физминуток желательно проветрить помещение или выполнять при открытом окне или фрамуге.
Место проведения физминуток.
Упражнения проводят сидя за столом, стоя около столов, в кругу, шеренге и. т. д. Главное, дети не должны мешать друг другу.
ВИДЫ ФИЗМИНУТОК, ПРОВОДИМЫХ НА ЗАНЯТИЯХ.
1. Гигиенические, оздоровительные (различные виды движений для рук, ног, гимнастика для глаз).
Гимнастика для глаз – набор упражнений в виде разнообразных движений глазами (повороты, круговые движения). Они тренируют мышцы, управляющие глазами, активизируют кровообращение в области глаз. Они снимают умственное утомление и дети чувствуют себя бодрее.
Гимнастику для глаз проводят перед тем, как предлагают детям рассмотреть картину, то есть предполагается нагрузка на глаза (занятия по развитию речи, изодеятельности, математике – работа с демонстрационным материалом).
НАПРИМЕР: 1. Посмотрите на квадрат,
Он вам будет очень рад.
Треугольник отыщите,
На него вы посмотрите.
А теперь – кто не устал,
Отыщите куб и шар!
2. Поведи глазами влево –
Незаметно, невзначай.
Кто с тобою рядом, слева?
Громко, быстро отвечай!
А теперь глазами вправо
Ты внимательно смотри.
Кто с тобою рядом, справа?
Тихо-тихо говори.
А теперь посмотрим вверх –
Там высокий потолок.
А сейчас прикроем веки
И посмотрим на носок.
2. Танцевальные (произвольные) под музыку.
Например: на занятии по изодеятельности или по развитию речи, тема «Осень». Воспитатель предлагает музыку осени. Задание: «Как вам хочется подвигаться под эту музыку?» или «Вы осенние листья» и. т. д.
3. Ритмические (под счёт).
Упражнения для занятий по ФЭМП.
Сколько чёрточек до точки,
Столько встанем на носочки (4-5 раз).
Будем считать,
Грибы собирать (4-5 раз наклоны).
Ягоды считаем,
Дружно приседаем (10-12 раз)
В этих заданиях указывает на исходное положение, ведёт счёт, следит за техникой выполнения.
Сколько точек будет в круге,
Столько раз поднимем руки (4-5).
Сколько ёлочек зелёных,
Столько выполним наклонов (4-5 раз).
Приседаем столько раз,
Сколько бабочек у нас.
4. Физкультурно-спортивные (элементы, имитация спортивных игр).
5. Двигательно-речевые (инсценировка стихов, песен).
Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встаёт,
Щёчки моет, шейку трёт.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать! (В. Волина)
6. Подражательные («Попыхтим, как паровоз», «Попрыгаем, как лягушки»).
7. Элементы аэробики.
«Зверобика».
Уселась кошка на окошко
И стала лапкой ушки мыть.
Понаблюдав за ней немножко,
Её движенья можем повторить:
Раз, два, три – ну-ка, повтори!
Три, четыре, пять – повтори опять!
Очень хорошо! и. т. д.
Дозировка упражнений.
Каждый комплекс физминуток состоит из 4-5 упражнений. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз. Как правило, даются несложные упражнения по координации движений, с преимущественным охватом крупных мышечных групп в общепринятой последовательности: сначала для верхнего плечевого пояса, затем для ног, туловища и. т. д. Упражнения показывает воспитатель или подготовленный ребёнок.
Часто физминутки проводят под музыкальное сопровождение, которое способствует повышению эмоционального тонуса и снижению усталости.
В зависимости от видов учебной деятельности и физической подготовки детей целесообразно варьировать различные формы и способы организации проведения физминуток. Комплексы упражнений можно использовать во время физминуток, на занятиях и в повседневной жизни, изменяя и дополняя их.
Лебеди летят, крыльями машут,
Прогнулись над водой, качают головой.
Прямо и гордо умеют держаться,
Очень бесшумно на воду садятся. (2-3 раза).
Руки вверх и потянитесь,
И немножко наклонитесь.
Вдох глубокий, детвора,
Вот и кончилась игра.
Очень нравится детям ритмическая гимнастика. Они с желанием и старанием выполняют движения под музыку. Это развивает чувство ритма, улучшает координацию движений, поднимает настроение.
Чтобы в течение дня можно было использовать оптимальную работоспособность детей, уберечь их от переутомления, важное значение имеет объединение учебной деятельности детей с активным отдыхом. Одно из требований программ воспитания и обучения в детском саду – проведение между малоподвижными занятиями физкультурных пауз, то есть короткого эффективного отдыха для детей, который восстанавливает силы, способствует закреплению знаний.
Физкультурные паузы – разновидность малых форм активного отдыха детей. Проводятся они, как правило, в перерыве между занятиями, на которых преобладает умственная нагрузка (развитие речи, грамота, ФЭМП, художественная литература, а так же тех, на которых задействованы мелкие мышцы рук (лепка, аппликация, рисование). Время проведения – 5-10 минут.
Исключение составляют музыкальные и физкультурные занятия.
Содержание физпауз составляют:
• игры малой подвижности: «Найди и промолчи», «Пузырь», «Где были, что видели» и. т. д.
• игры средней подвижности;
• комплексы ОРУ (под музыку или стихотворное сопровождение, к которым присоединяются танцевальные движения.
В тёплую погоду физпаузы проводят на свежем воздухе. В них включают прыжки,
прыжки через скакалку, быстрый кратковременный бег, ходьба по бревну, метание мячей.
Комплексы физпауз могут быть комбинированными и складываются из упражнений для:
• формирования пространственного мышления и ориентирования: д/и «Когда это бывает?», «Назови правильно», «Что дальше?»;
• развитие мышц рук и ног, исправление осанки, на дыхание;
эмоциональную разгрузку – подвижные игры в сочетании с ОРУ, которые играют роль дисциплинирующего, организующего момента.
