Татьяна Карамышева
Оздоровительная гимнастика в летний период по программе «Са-Фи-Дансе»
Оздоровительная гимнастика в летний период по программе
Тема: «Здравствуй Лето!».
Цель: укреплять здоровье детей развитие физических навыков с использованием оздоровительной гимнастике по программе «Са-Фи-Дансе».
Задачи:
• -способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;
• -формировать правильную осанку;
• -содействовать профилактике плоскостопия;
Оборудование: коврики на каждого ребенка.
Публикация «Оздоровительная гимнастика в летний период по программе „Са-Фи-Дансе“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Лето
- Темочки
Предварительная работа:
• ежедневное выполнение утренней гимнастике на свежем воздухе.
• бодрящая гимнастике после сна.
Ход непосредственной образовательной деятельности.
№ Содержание НОД Дозировка
Темп
Дыхание
время Организационно методические указания
I.
II.
1.
2
3.
4.
5.
6. Водная часть:
-дети спокойно входят на веранду разуваются и садятся на свой коврик.
Медитация и самомассаж «С добрым утром»
С добрым утром, глазки!
Вы проснулись? Да!
С добрым утром, ушки!
Вы проснулись? Да!
С добрым утром, носик!
Ты проснулся? Да!
С добрым утром, щечки!
Вы проснулись? Да!
С добрым утром, ротик!
Ты проснулся? Да!
С добрым утром, дети!
Вы проснулись? Да! (хлопают в ладоши)
Основная часть гимнастики :
ОРУ сидя по турецки на коврике.
- И. п. сидя по турецки.
Руки на коленях. Поднять руки вверх, вращение кистями рук, вернуться в и. п.
- Руки на коленях, спина прямая. Поднять руки вверх, движение пальцами рук одновременно закрыть и открыть ладони. вернуться в и. п.
-И. п. сидя на ковре вытянуть ноги вперед, упор руками сзади. Шевеление всей стопы ноги поочередно левая затем правая.
- И. п. сидя на ковре вытянуть ноги вперед, руки на пояс. Согнуть колени обхватить колени руками (задержать движение, вытянуть ноги вперед руки вытянуть в стороны.
- И. п. лежа на животе. Руки согнут в локтях. Ноги вместе вытянуты, согнуть в коленях выполнить махи ногами, и покачивание головой, вернуться в и. п.
-И. п. Стоя ноги на ширине стопы, руки на пояс; прыжки на двух ногах, на 4хлопок над головой.
1мин.
ритмично
бодро
40сек
6мин
бодро
умеренный
темп
4-5раз
4-5раз
6-7раз
5раз
5-6раз.
8раз.
. Дети с ИФК выполняют
Спокойно готовятся к гимнастике.
Сидя по турецки.
-поглаживают глаза.
-потягивание ушных раковин вверх и вниз, растирают ладонями.
-поглаживают нос большим пальцем.
-подушечками пальцев легко постукивают по щекам.
-вытягивают губы трубочкой, затем широко улыбаются.
Спина прямая, колени разведены в стороны.
Потянуться за руками посмотреть на движение пальцев.
Спина прямая, выполнить плавные движения носком ноги вперед назад, круговые движения всей стопы.
Прогнуть спину, грудь вперед, обхватить колени ног, задержать движение затем выпрямить ноги носки ног вытянуть.
Выполнить поочередные махи ногами и головой лежа на коврике.
Прыжки выполнить легко пружиня коленями ног, на 4подпрыгнуть выше и выполнить хлопок.
Заключительная часть:
-Ходьба на месте. Игропластика
хатка – йога «Купание жабы»
И. п. стоя, мышцы тела расслаблены, колени чуть согнуты, руки вдоль тела. Руки от груди расходятся в стороны, каждая рука описывает круг; одновременно расправляются ноги, расправляется грудная клетка, втягивается живот, вытягивается шея и приподнимаются пятки. Так делается несколько кругов.
руки через стороны сходятся перед грудью. При этом совершаются те же сопутствующие движения, что и в первой фазе.
Релаксация (стоя)
«Солнышко и тучка»
Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнышко зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло из-за тучки, стало жарко – все расслабились (выдох).
Спокойная ходьба.
Дети выходят с веранды на площадку.
1мин
умеренный
темп.
1мин.
вдох
выдох
выдох
выдох
Умеренный
темп.
Медленный
темп
время
10мин
Спокойная ходьба по залу.
Выполнять по показу инструктора, вместе со всеми детьми
При этом совершаются те же сопутствующие движения, что и в первой фазе.
Дети выполняют импровизацию движений. Загораем на солнышке.
Задерживаем дыхание.
Выдыхаем спокойно.
Татьяна Карамышева | Все публикации
