Штанько Римма Рифовна
Памятка для родителей «Учим ребенка плавать вместе»
Основная трудность при начальном обучении детей плаванию - преодоление боязни погрузиться с головой в воду, открыть в воде глаза, выдохнуть в воду.
В домашних условиях без особого труда можно помочь ребенку победить этот страх, освоиться с необычными условиями водной среды и дать первые навыки плавательной подготовки.
Занятия проводите в ванне. Вода в ней должна быть налита с таким расчетом, чтобы она не доходила сидящему ребенку до груди.
Публикация «Памятка для родителей „Учим ребенка плавать вместе“» размещена в разделах
Исходное положение для упражнений: ребенок садится на пятки и руками опирается чуть выше колен. Проследите за тем, чтобы ребенок во время упражнений не вытирал лицо руками, а вдох и выдох делал только через рот.
1. Погружение в воду. Первые 3-4 занятия неплохо посвятить тренировке в задержке дыхания по 10-15 секунд (не опуская лица в воду). А потом принять исходное положение, сделать вдох, закрыть глаза и на 5-10 секунд опустить лицо в воду. После 3-4 удачных попыток переходите к погружению в воду головы, также с задержкой дыхания на 5-10 секунд.
2. Открывание глаз в воде. Сделать вдох, погрузится в воду и открыть глаза. Научиться смотреть в воду совершенно необходимо для ориентировки и для того, чтобы предотвратить возможную опасность во время плавания. При этом предложите ребенку собрать со дна ванны заранее брошенных в воду оловянных солдатиков, камешки, киндер - сюрпризы или еще какие-либо подобные предметы не опасные для здоровья ребенка.
3. Выдох в воду. В процессе подготовки к этому упражнению можно опустив подбородок в воду, дуть на её поверхность так, как дуют на горячий чай. Повторите 6-10 раз. Затем, сделав глубокий вдох, опустить лицо в воду и сделать продолжительный, полный выдох в воду. При этом на поверхности должны появиться крупные пузыри. Проделать 6-10 раз. И наконец, сделать глубокий вдох, погрузиться в воду и понаблюдать, как к поверхности поднимаются пузыри. После того, как это упражнение будет освоено, выдохи в воду делать подряд по 10-20 раз (помните, что при адаптации к воде, на одном занятии, ребенок не должен делать серию более 10 выдохов подряд).
4. Дыхание в «кроле». Это упражнение поможет быстрее освоить технику плавания «кролем».
Приняв исходное положение ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину в замок, наклониться вперед, следует повернуть голову направо, чтобы левая щека и левое ухо были в воде. Сделать глубокий вдох, повернуть голову лицом вниз (до бровей, глаза открыты) и сделать продолжительный и полный выдох в воду (лицо руками не вытирать). Повторить 4-5 раз. Затем разучить это упражнение с поворотом налево.
