Екатерина Иванова
Перспективное планирование (старшая группа)
Перспективное планирование физкультурных занятий в старшей группе детского сада на 2015-2016 учебный год.
СЕНТЯБРЬ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Построение вкруг. С
Перестроение в колонну по одному. П Ходьба на носках, руки вверх; перекатом с пятки на носок. О
Бег на носках. С
Ходьба по гимн. скамейке с перешагиванием через кубики. П
Публикация «Перспективное планирование (старшая группа)» размещена в разделах
По гимн. скамейке, перешагивание через кубики, руки за голову. О Прыжки на двух ногах, продвижением вперед. П
Прыжки на двух ногах через предметы «Змейкой» П - Бросание мяча друг другу, стоя в шеренгах. П
Бросание мяча о пол одной рукой и ловля его двумя руками после отскока о пол. О
2 Построение в шеренгу. П
Перестроение в одну колонну. П Ходьба на носках, руки вперед. П
Ходьба и бег между кеглями. П
Бег в среднем темпе продолжительностью до 1,5 мин
- Прыжки на двух ногах – упражнение «Достань до предмета»
Прыжки в высоту – упр «Достань до предмета»
- Броски малого мяча вверх двумя руками.
Броски мяча верх и ловля его двумя руками, с хлопками в ладоши. О
3 Перестроение в колону по одному прыжком. О
Обычная ходьба.
Бег продолжительностью до 1 мин Ходьба по канату боком приставным шагом. О - Ползание по гимн. скамейке с опорой на ладоши и колени. П
Ползание по гимн. скамейке с опорой на предплечья и колени. О Броски мяча вверх и ловля его с хлопками в ладоши. П
Перебрасывание мяча в шеренгах на расстоянии 2,5 м одна от другой, стойка ноги на ширине, двумя руками из-за головы. О
4 Повороты: направо, налево, кругом. П Ходьба в колонне по одному, под редкие удары в бубен – широкий, свободный шаг; под частые удары в бубен – семенящий шаг. П
Бег обычный. П Перешагивание через бруски, с мешочками на голове. О На двух ногах с мешочками, зажатыми между коленями как «Пингвины». П
На двух ногах продвигаясь в перед 4 м. П Пролезание в обруч боком и прямо, в группировке. П -
ОКТЯБРЬ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Построение в колонну по два. П Ходьба на пятках. П
Непрерывный бег в медленном темпе (в течении 1 мин). О Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. О
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через набивные мячи. П На двух ногах через шнуры. П
На двух ногах через канат справа и слева, продвигаясь в перед. П - Бросания мяча стоя в шеренгах на расстоянии 2,5 м друг друга. П
2 Построение в колонну по трое. П Ходьба на носочках (руки за головой). О
Ходьба в колонне по одному, по сигналу «Поворот!». П
Бег с высоким подниманием колена. П - Со скамейки на полусогнутые ноги. О Ползание по гимн. скамейке на четвереньках. П
Ползание на четвереньках с преодоление препятствий (скамейка). О Броски мяча друг другу двумя руками из-за головы. П
Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах, двумя руками от груди. П
3 Построение в колонну по одному. З Ходьба в колонне по одному, под редкие удары в бубен – широкий, свободный шаг; под частые удары в бубен – семенящий шаг. П
Бег по наклонной доске вверх и вниз на носочках. О Перешагивание через набивные мячи, руки на поясе. П
Ходьба по гимн. скамейке боком приставным шагом. П - Ползание на четвереньках между кеглями. П
Подлезание под дугу прямо и боком в группировке. П Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстоянии 2 – 2,5 м. О
4 Повороты: направо, налево, кругом. П Ходьба по прямой. З
Непрерывный бег в медленном темпе (в течении 1,5-2 мин). П Ходьба по гимнастической скамейке на середине перешагнуть через предмет и пройти дальше, П
Ходьба по гимнастической скамейке на середине присесть хлопнуть в ладоши и пройти дальше. П На двух ногах на препятствие (мат) высотой 20 см, с трех шагов. О Пролезание в обруч боком в группировке, подряд 3 обруча на расстоянии 1 метр. О
Ползание на четвереньках с преодолением препятствий (через гимн. скамейку). П -
НОЯБРЬ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Размыкание, смыкание. С
Перестроение в колонну по одному. П Ходьба на носочках, руки за головой, высоким подниманием кол. П
Бег врассыпную, змейкой. П Ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг передовая мяч перед собой и за спиной. О Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед, по прямой. П
Прыжки на правой и левой ноге попеременно. П - Переброска мяча двумя руками снизу, стоя в шеренгах (2-2,5 м). П
Переброска мяча двумя руками из-за головы, стоя в шеренгах (3 м). П
2 Построение в колонну. С Ходьба в колоне по одному, по сигналу изменять направления движения к окну, к флажку, к гимн. скамейке и т. д. О ___ Прыжки с продвижением вперед на правой и левой ноге попеременно, на расстоянии 4-5 м. П Переползание на животе по гимн. скамейке, подтягиваясь двумя руками (хват рук с боков). П
Ползание на четвереньках, подталкивая мяч головой. О Ведение мяча продвигаясь вперед. О
3 Перестроение в колонну по одному. П Ходьба с ускорением и замедлением темпа движений по сигналу. О
Бег между предметами. П Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. П
Ходьба на носках, руки за головой, между набивными мячами. П - Ползание в обруч прямо и боком в группировке, не касаясь верхнего обода. О
Ползание по гимн. скамейке на четвереньках, с опорой на предплечья и колени. О Ведение мяча одной рукой, продвигаясь вперед. П
4 Построение в круг. С Ходьба в колонне по одному на сигнал «Фигуры»- дети останавливаются и показывают кого-либо собачку, птицу и т. д. О
Бег врассыпную. П Ходьба по г8имн. скамейке с мешочком на голове, руки на поясе. П
Ходьба на носках между предметами, руки за голову. О Прыжки на провой и левой ноге до предмета расстояние 5 м. П Подлезание под шнур прямо боком, не касаясь руками пола. О Отбивание мяча о землю с продвижением (шагом) вперед (на расстояние 5-6 м). О
ДЕКАБРЬ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. О
Ходьба приставным шагом направо и налево. О
Бег боком приставным шагом, «змейкой» П Ходьба по наклонной доске боком. Руки в стороны, свободно балансируют, переход на гимн. скаейку ходьба боком, приставным шагом, руки на поясе. О
Ходьба по наклонной доске, прямо, руки в стороны, переход на гимн. скамейку с перешагиванием через набивные мячи. О Прыжки на двух ногах через бруски. П
Прыжки на двух ногах, между набивными мячами. П - Бросание мяча друг другу в парах произвольным способом и двумя руками из-за головы, стоя шеренгах. П
2 Перестроение в колонну по три. С Ходьба в колонне по одному. По команде ведущий колоны ускоряет темп ходьбы и приближается к ребенку, идущий в колоне последний, сигнал остановка, поворот в другую сторону и бег по кругу. О
Ходьба и бег по кругу чередуется. - Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед на правой и левой ноге. О Ползание на четвереньках между предметами. П
Ползание по прямой, подталкивая мяч головой. П Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками. О
Прокатывание набивного мяча. О
3 Равнение в затылок. О Ходьба в колонне по одному на сигнал «Фигуры»- дети останавливаются и показывают кого-либо собачку, птицу и т. д. О
Бег врассыпную. П Ходьба по гимн. скамейке с мешочком на голове, руки в стороны. О
Ходьба по гимн. скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове. О
- Ползание по гимн. скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками за края скамейки, хват рук с боков. П
Ползание на гимн. скамейке на четвереньках с мешочком на спине. О Перебрасывание мяча стоя в шеренгах, двумя руками снизу. О
Перебрасывание мяча стоя в шеренгах, двумя руками снизу и ловля с хлопком в ладоши. О
4 Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. П
Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, по сигналу поворот вправо и влево по ходу движения. О
Бег и ходьба врассыпную. П Ходьба по гим. скамейке, перешагивая через предметы. П
Ходьба по гим. скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове. О Прыжки на двух ногах между предметами. П
Прыжки на двух ногах с мешочком, зажатым между колен. П Лазанье до верха гимн. стенки разноименным способом, не пропуская реек. О
Лазанье до верха гимн. стенки, не пропуская реек. О -
ЯНВАРЬ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Повороты направо, налево, кругом. П Ходьба обычная. С
Ходьба и бег между предметами. П Ходьба и бег по наклонной доске (высота 40 см, высота 20см). О
Ходьба по наклонной доске, балансируя руками. Спуск шагом. П Прыжки на правой и левой ноге между предметами. П
Прыжки на двух ногах между набивными мячами. П - Броски мяча в шеренгах, двумя руками от груди. П
2 Равнение в затылок. П Перестроение в круг около веревки, встать правым боком и взять веревку в правую руку. Ходьба и бег по кругу, держась за веревку, затее останавливаются и перехватывают веревку в другую руку, повторение ходьба и бег в другую сторону. О - Прыжки в длину с места (расстояние 40 см). О
Прыжки в длину с места (расстояние 50 см). О Проползание под дугу на четвереньках, подталкивание мяч. П
Переползание через предмет (гим. скамейка) и подлезание под дугу в группировке. О Бросание мяча вверх. П
Перебрасывание мячей друг другу, двумя руками снизу, расстояние между детьми 2,5 м. П
3 Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. О Ходьба приставным шагом вправо и влево.
Ходьба между предметами «змейкой». Бег врассыпную. П Ходьба с перешагиванием через набивные мячи с мешочком на голове, руки в стороны. П
Ходьба с перешагиванием через набивные мячи, руки на поясе. П - Пролезание в обруч боком, не касаясь верхнего обода, в группировке. П
Пролезание в обруч правым и левым боком, не касаясь верхнего обода, в группировке. П Перебрасывание мячей друг другу, двумя руками от груди. П
Перебрасывание мячей друг другу (диаметр 10-12см) друг другу и ловля их после отскока о пол. П
4 Перестроение в круг. С Ходьба в колонне по трое.
Ходьба и бег по кругу с поворотами в одну и другую сторону. П Ходьба по гимн. скамейке, руки за голову. О
Ходьба по гимн. скамейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки свободно балансируют. О Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед прыжком ноги врозь, затем прыжком ноги вместе. О
Прыжки через шнуры (6-8 шт) на двух ногах без паузы. О Лазанье на гимн. стенку одноименным способом, затем спуск, не пропуская реек. О
Лазанье на гимн. стенку и ходьба по четвертой рейке стенки, затем спуск, не пропуская реек. О
Ведение мяча в прямом направлении. О
Ведение мяча до обозначенного места. П
ФЕВРАЛЬ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. П Ходьба приставным шагом вправо, влево. Ходьба и бег врассыпную. Бег продолжительностью до 1мин. З
Непрерывный бег в среднем темпе (80-120 м, 2-3 раза). П Ходьба по гимн. скамейке, руки в стороны. П
Бег по гимн. скамейке. О Прыжки через бруски (6-8 шт., высота брусков до 10 см) без паузы. О
Прыжки через бруски правым и левым боком. О Лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа. П Бросание мяча в корзину (кольцо) с расстояния 2 м двумя руками из-за головы. О
Забрасывания мяча в корзину двумя руками от груди. О
2 Перестроение в три колонны в круг. П Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки; Ходьба и бег врассыпную. З ___ Прыжки в длину с места (расстояние 50-60 см). П Подлегание под дугу (высота 40см, не касаясь руками пола, в группировке. П
Ползание на четвереньках между набивными мячами. П Отбивание мяча о пол одной рукой, продвигаясь вперед шагом. О
Перебрасывание малого мяча одной рукой и ловля его после отскока о пол двумя руками в шеренгах на дистанции 2 м. М
3 Повороты кругом с переступанием. О Ходьба и бег между предметами (скамейками). Перестроение в три колонны справа от гимн. скамейки. О Ходьба на носках между кеглями. П
Перешагивание через шнур. О Прыжки в высоту с места прямо и боком (через 5-6 предметов поочередно, высота 15-20 см). О Подлезание под палку (шнур) (высота 40см). П
Ползание на четвереньках по гимн. скамейке с мешочком на спине «Проползи не урони» Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой (от плеча) с расстоянии 2,5м-3м. П
4 Повороты направо, налево, кругом. П Ходьба на пятках. С
Бег с продолжительностью 1 мин (с изменением направления). П Ходьба по гимн. скамейке, руки на поясе (или за голову, приставляя пятку одной ноги к носку другой. П Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед и между предметами. П Лазанье на гим. стенку разноименным способом и передвижение по четвертой рейке, спуск вниз, не пропуская реек. П Отбивание мяча в ходьбе на расстояние 8м. П
Бросание мяча вверх и ловля его одной рукой (правой и левой, мяча малого диаметра. П
МАРТ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Повороты кругом с переступанием. П Ходьба и бег, меняя направления движений. Бег врассыпную. П Ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на поясе. О Прыжки из обруча в обруч. О
Прыжки на двух ногах через набивные мячи, положенные ряд на полу. П Ползание на четвереньках между предметами. П Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой, способом от плеча. П
Метание мешочков в вертикальную цель (расстояние 3 м) П
2 Равнение в затылок. П Перестроение в круг. Ходьба и бег по кругу с изменением направления направления движения по команде, ходьба и бег между предметами. П - Прыжки в высоту с разбега (высота 30 см) с приземлением на мат. О Ползание на четвереньках между предметами. П
Ползание на четвереньках между предметами «Кто быстрее доползет до кегли».. П Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой, способом от плеча. П
Метание мешочков в вертикальную цель (расстояние до цели 3 м). П
3 Размыкание в колонне на вытянутые руки в стороны. П
Перестроение в колону по два. О Ходьба с выполнением различных заданий. На редкий удар в бубен – широкий свободный шаг, под частые удары в бубен – семенящий шаг. П
. Бег врассыпную. П Ходьба по гимн. скаейке с опорой на ладони и ступни. П
Ходьба по гимн. скамейке, на середине медленно повернуться кругом и пройти дальше. О Прыжки направо и лево через шнур, продвигаясь вперед. П
Прыжки из обруча в обруч на двух ногах, на правой и левой ноге. О Лазание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни. П Метание предметов в цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния (3-4 м). О
4 Повороты кругом с переступанием. П Ходьба на носочках (руки за голову). С
Бег меняя направления и врассыпную. П Ходьба на носках между набивными мячами, руки за голову. П
Ходьба с перешагивание через набивные мячи попеременно правой и левой ногой, руки произвольно. П - Лазанье под шнур боком, не касаясь. П
Ползание на четвереньках с опорой на ладони и колени между предметами. П Метание мешочков в горизонтальную цель. П
Метание мешочков в горизонтальную цель (расстояние 3 м) способом от плеча. П
АПРЕЛЬ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Перестроение в три колонны. П Ходьба в колонне по одному. Ходьба и бег по кругу. Ходьба с перешагиванием через шнуры попеременно одной о другой ногой.
Бег врассыпную. С Ходьба по гимн. скамейке, руки в стороны. П
Ходьба по гимн. скамейке с перешагиванием мяча на каждый шаг перед собой и за спиной. О Прыжки через бруски (расстоянии между брусками 50см) - Броски двумя руками из-за головы, стоя в шеренгах. П
Броски малого мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками. П
2 Построение в круг. С Ходьба с выполнением различных заданий. П
Ходьба и бег между преджметами. П - Прыжки через короткую скакалку на месте, вращая ее вперед. П
Прыжки на месте через короткую скакалку, продвигаясь вперед на расстоянии 8-10 м. О Пролезание в обруч прямо и боком. П
Пролезание в обруч. П Прокатывание обручей друг другу, стоя в шеренгах. О
Прокатывание обручей друг другу, стоя в шеренгах расстоянии 3 м. О
3 Повороты кругом (прыжком). О Ходьба от одного края зала до другого. З
Ходьба и бег с перешагиванием через кубики. П
Бег по наклонной доске вверх и вниз на носочках. С Ходьба по гимн. скамейке, перешагивая через предмет. П
Ходьба по гимн. скамейке, приставляя пятку одной ноги к носкам другой, руки в стороны. П - Ползание по прямой, затем переползание через скамейку. О Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 2,5м одной рукой
4 Повороты кругом с переступанием. С Ходьба и бег в колонне по одному, между предметами. П Ходьба по канату боком приставным шагом, руки на поясе. О
Ходьба на носках между набивными мячами, руки на поясе. О Прыжки через короткую скакалку на месте и продвигаясь вперед. П
Перепрыгивая через шнур вправо и влево, продвигаясь вперед. П Лазанье на гимн. стенку произвольным способом и спуск вниз, не пропуская реек. П
Лазанье на гимн. стенку произвольным способом, ходьба по гимнастической рейке приставным шагом, спуск вниз, не пропуская реек. О -
МАЙ
Неделя Основные виды движений
Строевые упражнения Ходьба. Бег. Равновесие Прыжки Ползание. Лазание. Катание. Бросание. Метание.
1 Построение в колонну по одному. С Ходьба в колонне по двое.
Бег с препятствиями. О Ходьба по гимн. скамейке, перешагивая через набивные мячи, разложенные на расстоянии двух шагов ребенка, руки на поясе. П
Ходьба по гимн. скамейке боком приставным шагом, на середине скамейке присесть, стать и пройти дальше. П Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед. П
Прыжки по переменно на провой и левой ноге, продвигаясь вперед. П - -
2 Перестроение в колонну по два. С Ходьба с высоким подниманием бедра. С
Ходьба с перешагиванием через шнуры.
Бег с перешагиванием через шнуры.
Бег мелким и широким шагом. О - Прыжки в длину с разбега. О Ползание по прямой на ладони и ступни «По-медвежьи». П
Лазанье под дугу. П Перебрасывание мяча друг другу двумя руками от груди. П
Забрасывание мяча в кольцо с расстояния 1 м. О
3 Равнение в затылок. С Ходьба и бег между предметами. П
Бег врассыпную. П Ходьба по гимн. скамейке с мешочком на голове. П
Ходьба по гоимн. скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, встать и пройти дальше. П - Пролезание в обруч правым и левым боком в группировке. П
Лазанье в обруч прямо и боком, выполняется в парах; один ребенок держит обруч, другой выполняет задание, затем ребята меняются заданием. О Броски мяча о пол одной рукой и ловля его двумя руками. П
Броски мяча о пол и ловля его двумя руками; броски мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками. О
4 Перестроение в колонну по три. С Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движений по команде. П
Игровое задание «Быстро в колонну!» Ходьба с перешагиванием через набивные мячи, разложенные на расстоянии трех шагов ребенка, руки на поясе. О
Ходьба с перешагиванием через бруски. П Прыжки на двух ногах между кеглями. П
Прыжки на правой и левой попеременно. П Ползание по гимн. скамейке на животе, подтягивая двумя руками. П -
