Ольга Мастьянова
Консультация для родителей «Помощь ребенку в стрессовой ситуации»
Консультация для родителей
Взрослые думают, что детство — счастливое беззаботное время. Мы часто отрицаем стресс у себя или наших близких. Однако, и взрослые, и дети оказываются в сложных ситуациях.
Что может стать причиной стресса у ребёнка? Есть огромное количество разных причин. Частые ситуации оценки (и это не только о школьных оценках, новые люди, конфликты в коллективе и личностные, большой объем информации вокруг. Все мы хотели бы предотвратить такие ситуации в жизни ребенка, но это невозможно и не нужно. Научить ребёнка справляться со стрессом.
Публикация «Консультация для родителей „Помощь ребенку в стрессовой ситуации“» размещена в разделах
1. Не молчите, если заметили, что ребёнку плохо.
Детям достаточно сложно описать свои чувства, что добавляет им переживаний. Поэтому важно учить детей определять свои эмоции. Назвать проблему — сразу же снять часть тревоги, которая с ней связана. Ведь если состояние как-то называется, значит, кто-то с этим уже сталкивался и способ решения точно есть. Если заметили, что ребёнка что-то тревожит, спросите его об этом. Называйте чувства, которые, как вам кажется, испытывает ребёнок. Только не осуждайте и не обвиняйте ребенка, даже если посчитаете повод незначительным. Покажите ребенку, что вы на его стороне, видите его состояние и хотите помочь.
2. Не читайте нотаций.
Выслушать ребенка, который чем-то обеспокоен достаточно сложно (многим детям эмоции мешают сосредоточиться на мысли). Но старайтесь слушать внимательно и спокойно. Не осуждайте ребенка за его эмоции, не ругайте. Не диктуйте как надо себя вести, не обесценивайте проблему ребенка. Задавайте больше уточняющих вопросов – это поможет ребенку самому начать разбираться в том, что он чувствует. Бывает, что ребенок не хочет говорить – не настаивайте. Дайте ребенку понять, что вы всегда готовы обсудить с ребенком волнующие его темы именно тогда, когда будет готов к этому.
3. Не пытайтесь найти решение проблемы за ребёнка.
Спросите ребенка как он хочет решить эту проблему. Обсудите вместе способы, которые помогут разрешить случившуюся ситуацию. Но не принимайте решение за ребенка, станьте его помощником.
4. Не зацикливайтесь на проблеме
Уделив внимание обсуждению проблемы, переведите разговор на положительные темы: интересы ребенка, его успехи и начинания. Это напомнит ребенку, что есть в жизни положительные стороны, которые приносят более приятные эмоции.
5. Ограничьте стресс.
Иногда стресс вызван ситуацией, которая повторяется регулярно. В такой ситуации важно понять, что может уменьшить эти неприятные эмоции. Возможно стоит пересмотреть образ жизни ребенка (секции, время выполнения домашнего задания, сменить преподавателя/тренера).
6. Помните о физическом комфорте.
Если причина стресса заключается только в обстоятельствах жизни – обратите внимание на физический комфорт. Важно иметь более-менее четкий распорядок дня со всем необходимым: сон, регулярные приемы пищи, достаточный сон, гигиена, умеренная физическая активность, достаточное внимание со стороны семьи. Ситуаций неопределенности и неизвестности стоит избегать. Всегда проговаривайте ребенку то, что его и вас ожидает, если ребенок еще не был в таком месте/ситуации (мы сейчас пойдем туда-то, там будут такие-то люди, мы будем делать это и это, затем мы вернемся домой).
7. Вспомните о детстве.
Очень действенным будет обращение к более раннему детству и его радостям: прогулки, чтение книг, вкусная еда, праздники. Если ребенок маленький – обязательно берите его на руки. Обязательно проявляйте заботу и тактический контакт, это даст ребенку чувство защищенности, которое так необходимо ему в такой ситуации.
