Елена Николаевна Кудрявцева
Консультация для родителей «Правильное питание детей»
Рекомендации и советы родителям по питанию детей дошкольного возраста.
Не секрет, что хорошее питание-залог здоровья. Что уж говорить о растущем детском организме, для развития которого требуется достаточное количество белков и углеводов, витаминов и минералов. Ребенку-дошкольнику требуется полноценное пяти-шести разовое питание: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, и ужин, молоко или кефир на ночь. Адекватная энергетическая ценность продуктов.
Что нужно малышу?
Сбалансированность пищевых факторов
Соблюдение режима питания
Публикация «Консультация для родителей „Правильное питание детей“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
Источники белка: мясо (телятина, курица, индейка, яйца, творог и рыба (треска, судак, минтай, хек, навага, горбуша); предпочтение вареным или тушеным блюдам.
Какие продукты нельзя включать в детское питание?
Колбасные изделия, копчености, икра и прочие праздничные блюда (они раздражают слизистую желудка и кишечника, могут вызвать аллергию);
Жареная пища
Консервы, чипсы, сладкие газированные напитки
Какие продукты можно давать каждый день?
Молоко и молочные продукты: кефир, ряженку, нежирный творог и йогурт-на завтрак, полдник или ужин, использовать в натуральном виде, в запеканках,бутербродах,десертах;
Овощи:картофеля-150-200гр; капуста, огурцы, помидоры и зелень-200-250гр;
Фрукты и ягоды-200-300гр в свежем виде, плюс соки и нектары.
Несколько советов
Ребенка надо кормить в строго установленное время.
Давать только то, что полагается по возрасту.
Кормить детей надо спокойно, терпеливо. Давая возможность хорошо прожевывать пищу.
Не кормить ребенка насильно.
Не применять поощрений за съеденное,угроз и наказаний за несъеденное.
Полезные замены
Яблоко или груша- вместо конфеты;
Печенье-вместо шоколадного батончика;
Молоко-вместо газированных напитков;
Ломтики свежей моркови-вместо сухариков;
Сухофрукты или орехи-вместо чипсов.
