Кристина Наумцева
Примерный комплекс физических упражнений на формирование правильной осанки детей 4–6 лет
Целью лечебной гимнастики является формирование правильной осанки. Данный комплекс выполняется в игровой форме, развивает воображение и формирует интерес к физическим упражнениям.
Ребята! Сегодня мы попадем в волшебную страну, где повстречаем много сказочных друзей.
1. Идем в обход по залу. Обычная ходьба.
2. Мы пришли к волшебному озеру. Здесь гуляют красивые, статные лебеди. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на пояс. Глубокий вдох. Разведите локти до соприкосновения лопаток. На выдохе вернитесь в начальное положение. Повторять упражнение нужно не менее пяти раз.
Публикация «Примерный комплекс физических упражнений на формирование правильной осанки детей 4–6 лет» размещена в разделах
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Подготовительная группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2016
3. Вдруг из озера показались веселые дельфины и позвали нас поплавать. И. П. лежа на животе. Махи вытянутыми руками, «плывём».
4. К нам навстречу вышли гномики. У них есть специальный ритуал приветствия. Поставьте ноги шире, кисти прижмите к плечам. Вдохните, а на выходе наклонитесь вперёд. На вдохе вернитесь в начальную позицию. Запомните, ребята, при выполнении приветствия спина должна оставаться прямой. «Здороваемся» с гномиками пятью-шестью наклонами.
5. Вдруг появились прекрасные феи. Они очень хотят показать вам свой танец и просят станцевать вас. Соедините руки за спиной. Произведите пять-шесть наклонов в стороны.
6. Вокруг слышится какой-то таинственный шум! Нужно спрятаться за гигантскими цветами и взять в руки волшебную палку-невидимку. Возьмите в руки гимнастическую палку, протяните перед собой руки. Глубокий вдох. Держим спину ровно. На выдохе присядьте, а на вдохе возвращайтесь в исходную позицию. «Прячемся» от шума четыре-пять раз.
7. Ребята, это медведи выходили из своей берлоги! Они долго спали и теперь сладко потягиваются. Гимнастическую полку зажмем в обеих руках, на вдохе потянемся вперёд и вверх. На выдохе вернитесь в начальное положение. Повторим пять раз.
8. Медвежата попросили нас доставить срочное послание кролю Волшебной страны. Нам нужно скорее отправиться в путь! Лягте на спину, положите руки вдоль туловища. Понимайте ноги вверх попеременно: сначала левую, а затем правую. Выполнить упражнение необходимо неторопливо, семь- восемь подъемов.
9. Мы дошли до глубокого океана. Как же нам его переплыть? К нам на помощь приплыли наши друзья-дельфины. Они покажут, как переплыть огромный океан. Лягте на живот, руки расположите на поясе. На вдохе поднимайте туловище вверх и на выдохе опускайте. «Поплаваем» с дельфинами четыре-пять подходов.
10. Вот мы и добрались до замка Короля. Какие высокие ступени! Расположив руки на талии, выполняйте прыжки в высоту. Чередуйте эти подскоки с ходьбой.
11. Король волшебной страны очень рад вас видеть в своих владениях! Поздоровайтесь и поприветствуйте его и вы. Разведение рук в положении стоя. Сделайте глубокий вдох и соедините руки, а на выдохе – широко разведите.
