Ана Минатуллаева
Профилактика плоскостопия у дошкольников
Профилактика плоскостопия у дошкольников
Плоскостопие у ребенка приводит к очень серьезным нарушениям в здоровье в отдалённом будущем.
Уже с такого возраста идёт нарушение основной функции стопы – амортизация. Из-за этого вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник и т. д. Все нарушения суставов приводят к их воспалению –артрозам и другим различным проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Влияние плоскостопия на позвоночник огромное. Это проявляется искривлением позвоночника или сколиозом у детей. Плоскостопие даёт ещё боли в ногах, усталость, непонятные головные боли, которые в свою очередь приводят к сниженной успеваемости в школе. Чтобы узнать правильная ли стопа у ребёнка, надо обязательно посетить врача. Если выявили, что у малыша плоскостопие, необходимо купить для детей соответствующую обувь. Такая обувь должна иметь жесткий задник, обязательно, фиксирующий пятку, небольшой каблучок высотой полсантиметра и стельку с супинатором на внутренней стороне стопы.
Публикация «Профилактика плоскостопия у дошкольников» размещена в разделах
Среди консервативных методов лечения плоскостопия выделяют лечебную гимнастику, массаж, ножные ванны, физиотерапию, ношение правильной ортопедической обуви или стелек. Своевременное лечение более лёгких форм приводит к полному излечению стопы. Лечение плоскостопия у ребенка в начальной стадии заболевания, при несостоятельности связок стопы сводится к назначению покоя, временному прекращению занятий спортом. Рекомендуются теплые ножные ванны и массаж. Достаточно эффективным методом лечения на раннем этапе развития плоскостопия является ножная ванночка, на дно которой укладывается речная галька. Ребенку предлагают перекатывать камешки в воде ступнями. Так же очень хорошо помогают массажные коврики после сна. Для профилактики и лечения плоскостопия у детей может быть применен следующий комплекс упражнений:
Упражнения, входящие в комплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста :
1. Выполнять сгибание-разгибание стоп в положении сидя.
Выполняется по очереди, по 5-10 раз каждой стопой.
2. Крутить стопами в разных направлениях по нескольку раз. Выполняется в положении сидя.
3. Выполнять упражнение "Качели" - подняться на носочки – опуститься на пятки, и так до 10 раз.
4. Ходьба на носочках.
5. Ходьба на пяточках.
6. Встать на пальчики и сделать несколько полуприседаний.
7. Поднимать пальчиками ног разные мелкие предметы: карандаши, ручки разной толщины, маленькие шарики, мелкие игрушки.
8. Попробовать захватить карандаш пальцами ног и нарисовать что-нибудь им на листе бумаги.
9. По нескольку раз раздвинуть и сдвинуть пальцы на ногах.
10. Ходьба на внешней, затем на внутренней стороне стопы.
Ана Минатуллаева | Все публикации
