Дадаев Сергей
Профилактика сколиоза дошкольников
Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма. Искривление позвоночника – это сколиоз.
Причины возникновения сколиоза :
Отсутствие физической активности, увлечение компьютером и электронными гаджетами;
Неправильно подобранный письменный стол, который заставляет ученика сутулиться;
Родовые повреждения костей малыша, которые при недостаточном внимании врачей и родителей способствуют развитию патологии.
Основные меры профилактики
Публикация «Профилактика сколиоза дошкольников» размещена в разделах
Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза является и профилактикой многих заболеваний. Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к двум правилам:
Необходимо обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.
Во время нагрузки – сна, занятий – позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.
Профилактику сколиоза надо начинать с раннего возраста, так как из-за относительной мягкости детских костей, у малышей часто развивается искривление позвоночника. Любое однообразное привычное положение позвоночника приводит к развитию сколиоза :
Когда ребёнок проводит в кроватке большое количество времени, не умеет переворачиваться, необходимо следить за тем, чтобы его головка не поворачивалась только в одну сторону.
Не надо пытаться, чтобы малыш сидел или стоял раньше времени.
Не надо носить грудничка на одной и той же руке.
Когда ребёнок начинает переворачиваться, необходимо следить, чтобы он это делал в обе стороны.
Когда ребёнок начинает ходить надо стараться не придерживать его за одну и ту же ручку.
Предпочтительная поза для сна – на спине.
В дальнейшем, при развитии моторики рук – при занятии лепкой, рисованием, аппликацией, а так же при подготовке к школе ребёнок проводит значительную часть времени сидя за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения позвоночника в неправильном состоянии, поэтому:
Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
Надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.
При неподвижном сидении необходимо, чтобы ребё нок менял положение ног:
ступни назад, вперёд;
поставить их рядом;
развести.
Чтобы улучшить осанку и предупредить развитие сколиоза, подросшему ребенку следует выполнять простые рекомендации: сидя за столом, менять положение стоп как можно чаще;
держать спину ровно; каждые 15 минут двигаться хотя бы полминуты;
не стоять таким образом, чтобы масса тела приходилась на одну ногу; следить за тем, чтобы нагрузка на опорную и двигательную системы распределялась равномерно.
В перерывах, делать специальные упражнения:
повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;
на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.
Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:
вместе с утренней зарядкой;
во время любого отдыха;
во время прогулок.
Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребё нка:
Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим, упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке. Желательно приучить его спать без подушки.
Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.
Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
Место для занятий должно иметь хорошее освещение.
Что еще играет важную роль в профилактике
Важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет :
Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
Устойчивая удобная обувь.
