Румянцева Надежда
Программа по охране и укреплению здоровья. Утренняя гимнастика
Пояснительная записка.
К сожалению, многие родители, считают, что физическое развитие для детей не так уж и важно. Они пекутся только об образовании своих чад. Им кажется, что физические нагрузки сделают их ребенка тугодумом и невеждой. Это ошибочный подход к воспитанию. Утренняя зарядка для детей просто необходимы не только в оздоровительных целях, но и для разностороннего развития и становления характера подрастающего поколения.
Публикация «Программа по охране и укреплению здоровья, Утренняя гимнастика» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Пожалуй, нет такого человека, который бы не знал, что такое утренняя гимнастика, однако не все ее выполняют. А между тем проведение утренней гимнастики играет большую роль в формировании двигательных качеств личности, организованности, умении планировать свою деятельность и в психическом развитии в целом.
Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.
Утренняя гимнастика является одним из важных компонентов двигательного режима, ее организация должна быть направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнение физических упражнений под руководством взрослого способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики. Утренняя гимнастика постепенно вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ.
Утренняя гимнастика, предупреждает нарушение осанки и деформации скелета, плоскостопие, хорошо укрепляет весь организм и повышает сопротивляемость его к различным заболеваниям. Следует помнить, что разнообразные движения, выполняемые ребенком, воспитывают у него ряд жизненно необходимых навыков в ходьбе, беге, метании и т. д., потребность в занятии физическими упражнениями. Дети становятся более подвижными и ловкими, выполняют движения согласованнее и точнее.
Утренняя гимнастика способствует не только физическому развитию ребенка, но и развитию познавательного интереса, речи, расширению кругозора, снятию психоэмоционального напряжения. Для этого мы создали комплексы утренней гимнастики тематического характера.
Цель: заинтересовать детей так, чтобы, получая новую информацию или вспоминая старую для себя, он выполнял все это в движениях.
Задачи:
- устранение некоторых последствий сна, вялости, сонливости
- увеличение тонуса нервной системы ребенка;
- усиление работы всех органов и систем организма (сердечнососудистой,
дыхательной, систем желез внутренней секреции и других);
- оздоровление организма в целом;
- развитие физических качеств и способностей детей;
- закрепление двигательных навыков;
-развитие умственных и творческих способностей;
- развитие познавательного интереса;
- снятие психоэмоционального напряжения;
- развитие речи.
Утреннюю гимнастику тематического характера отличают интересное содержание, игры, музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Физические упражнения благотворно влияют на организм, когда они вызывают у детей жизнерадостное настроение. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить, понимать, сознавать его и действовать в нем.
В некоторые комплексы утренней гимнастики включаются игры и упражнения на снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим. В заключительную часть включаются скороговорки и чистоговорки для заучивания, формирующие четкое произношение, развивающие память детей, игры-массажи, упражнения для профилактики плоскостопия.
Последовательность упражнений в предлагаемой программе классическая :
- сначала даются 1-2 упражнения для мышц рук и плечевого пояса, способствующие расширению грудной клетки;
- затем даются 3-5 упражнений, укрепляющих мышцы живота, спины, ног.
Упражнения для крупных групп мышц сочетаются с движениями для мышц шеи, кистей и пальцев рук, стопы.
Упражнения даются в разном темпе – в умеренном, затем в быстром, затем в медленном. Постепенное увеличение нагрузки на организм способствует развитию быстроты, увеличивает интерес детей к выполнению различных предлагаемых упражнений.
Комплексы утренней гимнастики :
1. Дни недели.
2. Домашние животные (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
3. В гости к солнышку (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения)
4. Дикие животные (комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
5. Летние месяцы (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики).
6. Животные и птицы Севера.
7. Животные жарких стран.
8. Профессии (комплекс с элементами дыхательной гимнастики).
9. Мы – художники (комплекс с элементами корригирующей гимнастики).
10. Мы стройные (комплекс с элементами корригирующей гимнастики).
11. Любимые игрушки (комплекс с элементами корригирующей гимнастики).
12. Герои сказок (комплекс с элементами корригирующей гимнастики, с использованием стула).
13. Осенние месяцы.
14. Весенние месяцы.
15. Зимние месяцы.
16. Зимушка-зима (с упражнениями по профилактике зрительных расстройств и элементами дыхательной гимнастики)
17. Способные художники.
18. Явления природы.
19. Виды спорта.
20. Добрые слова (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения)
21. Времена года.
22. Деревья и кустарники.
23. Птицы и насекомые.
24. Наши имена (комплекс с элементами корригирующей гимнастики).
25. Новый год
26. Мы дружные (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики).
27. Мы – пожарные (комплекс с элементами дыхательной гимнастики).
28. Хотим расти здоровыми.
29. Мои друзья.
Благодаря утренней гимнастике мы плавно одновременно быстро повышаем умственную и физическую работоспособность, улучшаем настроение и подготавливаем организм к нагрузке предстоящего дня ребенка.
