Зарядка для детей средней, старшей и подготовительной группы

Салахова Гузель
Зарядка для детей средней, старшей и подготовительной группы

Примеры разминки.

Для детей средней и старших групп детского сада.

Для начала в разминку лучше включить по нескольку движений из каждого раздела. В процессе занятий у детей появляются любимые упражнения, которые они делают всегда с большим интересом и готовностью. Периодически их можно и даже нужно вспоминать.

Упражнения в кругу:

– шаги с вытянутого носка, руки на поясе – ноги-циркули;

– шаги на полу пальцах – выросли и стали высокими, высокими;

– шаги на пятках – перебираемся через лужу;

Публикация «Зарядка для детей средней, старшей и подготовительной группы» размещена в разделах

• Подготовительная группа
• Работа инструкторов по физической культуре
• Средняя группа
• Старшая группа
• Темочки

– бег с высоко поднятыми коленями – лошадки;

– бег с подъемом пяток вверх – посверкали пятками;

Упражнения на полу:

– сесть на пол, ноги вытянуть вперед, опереться руками сзади – пришли на пляж, солнышко светит, вода плещет;

– попеременно сгибать и выпрямлять ступни – полощем ноги в реке;

– руками достать до ступней, лицо прижать к коленям – ой, комары! спрятались в коленки;

– опереться ладонями за спиной, приподняться на руках и прогнуться вперед-вверх, затем опуститься – комары улетели, встала радуга;

– раздвинуть широко ноги в стороны и тянуться ушком к ноге – поспали на одной ноге, а потом на другой;

– ноги в том же положении; наклониться вперед и одновременно достать руками до ступней – потянулись после сна;

– собрать ноги вместе и лечь на спину, руки поставить на пояс; прямую ногу поднять перпендикулярно к полу (носок вытянут, согнуть ее в колене, при этом носочком коснуться пола, вытянуть ногу и опустить в исходное положение; то же другой ногой, а потом обе одновременно – удим рыбу;

– перевернуться на живот, согнуть ноги в коленях, взяться руками за щиколотки и прогнуться – корзинка (у кого глубокая корзинка, у того много еды, а у кого нет корзинки, тот остался голодным).

Упражнения на месте:

– наклоны головы вправо, влево – голова отдохнула на правом плече, а затем на левом;

– наклоны головы вперед, назад, повороты вправо, влево – любопытный нос;

– подъем и опускание плеч – есть шея, нет шеи;

– поднять плечи и удерживать в таком положении несколько секунд, а затем опустить их вниз – приклеились к ушам и упали;

– полуприседание – пружина сжимается;

– полное приседание – пружина сильно сжимается;

– полуприседание с поворотом корпуса вправо, влево – винтик закручивается и раскручивается;

– поставить ногу в сторону на носочек, а затем на пятку – вот, какие башмачки!

– хлопки справа, слева, снизу, над головой, за спиной – звонкие ладошки;

– притопы одной ногой – я сердит;

– притопы двумя ногами – я очень сердит;

– мелкие топочущие шаги на месте с ускорением (колени присогнуты) – дождик (сначала редкий, потом чаще и сильней, ливень).

Прыжки:

– легкие прыжки на носочках – попрыгунчики;

– вокруг себя – мячики;

– трамплинные прыжки – до потолка;

– прыжком ноги врозь, затем ноги вместе – ножницы;

– прыжком ноги врозь с хлопком над головой, затем ноги вместе с

хлопком по бедрам – веселые скоморохи;

– с поджатыми коленями – кузнечики.