Тренинг для педагогов «Обретение уверенности в себе»

Павлова Татьяна Николаевна
Тренинг для педагогов «Обретение уверенности в себе»

Концепция. Уверенность — состояние ума, в котором ум выражает согласие суждению без боязни ошибиться; состояние бытия без сомнения, свобода от сомнения. Отсутствие страха ошибиться негативный фактор уверенности; сознательно понятные причины для твердого согласия являются положительным фактором.

Уверенность можно тоже определить как психическое состояние, при котором он считает некоторые знания правдой. Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом действия снаружи. Например, уверенность может появиться у человека помимо (а иногда и против) его воли и сознания под действием сознательного настраивания. Уверенность личность может вызвать в себе и путём самовнушения (например, аутогенной тренировки).

Публикация «Тренинг для педагогов „Обретение уверенности в себе“» размещена в разделах

• Методические материалы для педагогов и воспитателей
• Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
• Тренинги для педагогов и воспитателей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2020

Цель: развитие навыков и приёмов, позволяющих чувствовать себя уверенно в различных жизненных ситуациях.

Задачи:

1. научиться доверять себе, любить себя;

2. научиться слышать себя, свои желания.

3. повысить уровень самооценки.

Материал и оборудование :фломастеры, бумага А4, маленькие зеркала.

Основная часть.

Введение. (Мини-лекция)

-Сегодня мы с вами рассмотрим, что такое уверенность.

С помощью тренинговых упражнений будем учиться развивать навыки и приёмы, позволяющий чувствовать себя уверенно в различных жизненных ситуациях.

- Сразу мы оговорим правила, которых будем придерживаться на протяжении всего занятия:

-открытое общение

-активность

-безоценочные суждения

-добровольное участие

-здесь и сейчас

Знакомство (сбор ожидания) :

- Предлагаю начать наш тренинг со знакомства и ожиданий от предстоящего тренинга,передавая по кругу мягкую игрушку Солнце (может быть любой другой предмет).

Упражнение «Наши ожидания»

Цель: выявление ожиданий участников. Корректировка запроса.

(ответы педагогов).

Что значит уверенность для вас? (ответы педагогов). В основном то, что вы перечислили означает действие. Мы чувствуем уверенность тогда, когда получили положительный результат. Уверенность - это результат положительного действия. Увренность - это вера в себя.

-Предлагаю каждому из вас на листе бумаги перечислить качества, которыми на ваш взгляд обладает уверенный человек. Опишите портрет уверенного человека. (2 минуты на выполнение задания). Теперь попрошу каждого из вас описать уверенного человека. (ответы педагогов).

Подводя итоги, можно сказать, что уверенный человек обладает такими личностными качествами, как:

-уважение к себе;

-понимание себя, своих потребностей,мотивов своих поступков;

-способность мыслить позитивно;

-целеустремленность;

-умение делать выбор и нести ответственность за свой выбор.

Это всего лишь примерный список качеств и умений, присущих уверенному человеку.

Упражнение "Луч уверенности" (звучит спокойная музыка).

-Для выполнения данного упражнения, необходимо проявить фантазию. Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и плавный выдох в своё тело, ещё раз глубокий вдох и медленный выдох. Представьте себе луч, наполняющий вас уверенностью. Луч может быть любого цвета, может переливаться. Представьте, как он наполняет вас от макушки до ступней, наполняет всё ваше тело, всё существо уверенностью. Дышите и при этом наполняйтесь уверенностью, которую дарит этот луч. Побудьте в таком состоянии, запомните это состояние. (Если кто-то из участников чувствует дискомфорт- это сигнал к завершению упражнения"

Упражнение «Ода о себе»

Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе хвалебную оду. Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе.

Любви и всего остального. Форма изложения – небольшие предложения из 5-10 слов в прозе или в стихах. Напишите себе несколько од. Выберите из них ту, которая нравиться больше всего. Красиво перепишите, если можно – поместите в рамочку и повесьте (поставьте) на видном месте. Каждое утро прочитывайте эту оду вслух или мысленно. Почувствуйте, как при чтении оды у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами, и окружающий мир становится светлым и радостным.

Упражнение «Уверен на все 100»

Цель: научиться раскрепощаться и полюбить себя.

Каждая женщина хоть раз в жизни была (или есть) недовольна внешним видом (фигура, лицо, волосы.)

Во время тренинга участники становятся в круг.

-Далее друг другу говорим комплименты (по 3 комплимента)

Каждая участница говорит о себе присутствующим 3 качества, за которые ее надо любить. Последнее качество (обязательно затронуть внешность) нужно сказать перед зеркалом.

Если регулярно дома перед зеркалом проделывать это упражнения-результаты за короткий срок очень хорошие. Налаживание отношений с мужчиной, для тех, кто свободен – находит вторую половинку. На женщину начинают обращать внимание и тем самым ее самооценка растет.

Рефлексия после упражнения. Что чувствовали при выполнении упражнения, что было легко, что было тяжело, с какими трудностями столкнулись? Изменилось ли к себе отношение после упражнения?

Заключение.

-Мы заканчиваем наше занятие здесь и сейчас, хочу поблагодарить всех участников нашего занятия, скажите, пожалуйста, как вы себя чувствуете, оправдались ли ваши ожидания от сегодняшнего занятия. (запускаем по кругу мягкую игрушку Солнце, как и в начале тренинга.)