Видео «Тренировка на улице для дошкольников с использованием естественных и искусственных препятствий»
Ульяна Колодяжная Видео «Тренировка на улице для дошкольников с использованием естественных и искусственных препятствий»
Роскомнадзор: youtube.com нарушает законодательство РФ
Проводим время с пользой для здоровья, 20 минут в день и ваши мышцы будут в тонусе.
Дополнительный вес подбирается исходя из возможностей ребенка.
Для начала нужно разогреть все группы мышц, для этого подойдет лёгкий бег. Далее небольшая разминка (из первого видео) на шею, плечи, добавляем разогрев коленных суставов (на присогнутых ногах делаем круговые движения коленями).
Публикация «Видео „Тренировка на улице для дошкольников с использованием естественных и искусственных препятствий“» размещена в разделах
После того как суставы разогреты,можем приступать к силовым упражнениям.
1. Выпады вперед.
Делаем выпад на правую ногу вперед,вес тела остается между ног, колено впереди стоящей ноги не заходит за носок. Колено сзади стоящей ноги идет в пол,при приседании, но не касается его. Выполняем присед и меняем ноги,повторяем всё с другой ноги. Следим чтобы спина при приседании была прямой. Для усложнения можно выполнять на лестнице.
2. Боковой голоп.
Правым и левым боком.
3. "Лягушка"
Выполняем прыжок в длину с двух ног и полное приседание.
Исходное положение ноги на ширине плеч, колени при согнуты, руками делаем замах и выпрыгиваем вперед. Сразу выполняем полное приседание и далее прыжок в длину.
4. Быстрый бег в горку или бег с высоким поднимание колена.
Фотоотчет «Первая тренировка»
В этом году мои ребята перешли в старшую группу. Так и хочется назвать их «мои малыши», но к лету они вытянулись, и хотя пять лет основной.
День Победы — священный для нашей страны и поистине народный праздник. В этом году 9 мая мы отмечает 79-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне.
Ульяна Колодяжная 
