Видео «Тренировка на улице для дошкольников с использованием естественных и искусственных препятствий»
Ульяна Колодяжная
Видео «Тренировка на улице для дошкольников с использованием естественных и искусственных препятствий»
▼ Скачать + Заказать документы
Видео :
https://www.youtube.com/embed/4IccqzMdL2U Роскомнадзор: youtube.com нарушает законодательство РФ
Проводим время с пользой для здоровья, 20 минут в день и ваши мышцы будут в тонусе.
Дополнительный вес подбирается исходя из возможностей ребенка.
Для начала нужно разогреть все группы мышц, для этого подойдет лёгкий бег. Далее небольшая разминка (из первого видео) на шею, плечи, добавляем разогрев коленных суставов (на присогнутых ногах делаем круговые движения коленями).
Публикация «Видео „Тренировка на улице для дошкольников с использованием естественных и искусственных препятствий“» размещена в разделах
После того как суставы разогреты,можем приступать к силовым упражнениям.
1. Выпады вперед.
Делаем выпад на правую ногу вперед,вес тела остается между ног, колено впереди стоящей ноги не заходит за носок. Колено сзади стоящей ноги идет в пол,при приседании, но не касается его. Выполняем присед и меняем ноги,повторяем всё с другой ноги. Следим чтобы спина при приседании была прямой. Для усложнения можно выполнять на лестнице.
2. Боковой голоп.
Правым и левым боком.
3. "Лягушка"
Выполняем прыжок в длину с двух ног и полное приседание.
Исходное положение ноги на ширине плеч, колени при согнуты, руками делаем замах и выпрыгиваем вперед. Сразу выполняем полное приседание и далее прыжок в длину.
4. Быстрый бег в горку или бег с высоким поднимание колена.
Тренируйся весело!
Публикации по теме:
«А на нашей улице — зима!» Прогулка — наблюдение за красотой зимнего пейзажа с использованием художественного слова
«Прогулки дают великолепные возможности не только для оздоровления и закаливания, но и обогащения ума впечатлениями, а души ребёнка красотой.
Дорожка препятствий «Божьи коровки» на участке детского сада
Представляю вашему вниманию дидактическую игру "Дорожка препятствий "Божьи коровки" на участке детского сада. Дорожка препятствий - прекрасный.
Анализ проведения декады естественных наук в начальных классах
В начальных классах завершилась предметная декада естественных наук, которая проходила с 12 по 22 февраля 2018 г. Среди целей этой декады.
Коллективная работа старших дошкольников «Мой дом. Дома на нашей улице»
Заключительной работой детей по лексической теме недели"Мой дом. Дома на нашей улице. Домашний адрес" была коллективная работа по аппликации.
Конспект проведения ФИЗО во второй младшей группе «Полоса препятствий»
Наше физкультурное занятие посвящено преодолению полосы препятствий. Цель урока: - Формирование двигательных действий: прыжков, навыков.
Методическая разработка по формированию у младших дошкольников навыков безопасного поведения на улице
АКТУАЛЬНОСТЬ Одна из наиболее важных задач детского дошкольного учреждения - научить детей правилам жизни во взрослом мире, правилам, которые.
НОД по математическому развитию «Тренировка космонавтов»
НЕПОСРЕДСТВЕННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ в старшей группе по математическому развитию «Тренировка космонавтов» Цель: развивать - восприятие.
Фотоотчет «Первая тренировка»
В этом году мои ребята перешли в старшую группу. Так и хочется назвать их «мои малыши», но к лету они вытянулись, и хотя пять лет основной.
Видео и сценарий юбилея детского сада для дошкольников «Дискотека с героями мультфильмов c использованием ИКТ»
Сценарий дискотеки с героями мультфильмов, посвященной юбилею детского сада (с использованием ИКТ). Видеоматериалы. Цель: доставить детям.
Видео и сценарий дня рождения детского сада на улице «Домовёнок Кузя к нам спустился с крыши»
Сценарий праздника «С днем рождения, детский сад!»(сценарий разработан совместно с заведующей детского сада Бакулиной Т. Ф.) Ведущий:.
