Жердева Катя
Утренняя гимнастика для детей среднего дошкольного возраста
Конспект утренней гимнастики
(для детей среднего дошкольного возраста)
Пособия: 1 обруч на каждого ребенка
Место проведения: спортивный зал
Содержание работы Дозировка Методические
рекомендации
1 2 3
I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1. Построение в одну
Шеренгу, назначение звеневых.
По зрительному ориентир. "Встаньте в одну шеренгу по росту! Подравняйтесь по линии, Настя ты звеньевой первого звена у тебя синий кубик, Витя ты звеньевой второго звена, твой кубик красный"
2. Ходьба:
- обычная 10 с " Налево в обход шагом марш!"
Публикация «Утренняя гимнастика для детей среднего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- на носках, руки вверх 6м х 3р. "На носках! Носочек тянуть!"
- перекатом с
пятки на носок 15 с Перекатом с пятки на носок, марш! Спина прямая.
- со сменой
направления 20 с Внимание! когда я громко ударю в бубен, вы поменяете направление!
3. Бег: - обычный 20 с Бегом марш! Смотреть вперед! Не обгонять друг друга!
1 2 3
- с захлестом голени
25 с Пятками касаться ягодиц! Сильно вперед не наклоняться. Дышать носом!
- на носках
25 с Бег на носках, руки на поясе, спина прямая!
4. Ходьба обычная 15 с Обычная ходьба. Спина прямая.
5. Прыжки с продвижением вперед 4 м На каждый удар бубна делаем один прыжок.
6. Ходьба обычная 10 с Дышим спокойно, смотрим вперед.
7. Раздача пособий По ходу каждый возьмите по 1-му обручу!
8. Перестроение в 2 звена
Звеньевые, выводите свои звенья на места, на вытянутые руки от направляющего назад разомкнись.
II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Комплекс ОРУ (с обручами)
1. И. п. – стойка ноги врозь, обруч вперед
1- наклон головы вперед
2-наколон головы назад
3-наклон головы вправо
4-наклон головы влево
5 р. И. п. принять! Упражнение начинай!
Спина прямая, дышим носом.
2. И. п. – о. с., обруч внизу
1 – обруч вперед
2 – обруч к груди
3 – обруч вверх
4 – И. п.
6 р. И. п. принять! Упражнение начинай!
Спина прямая, смотрим вперед, голову не опускаем
3. И. п. – стойка ноги врозь, обруч в руках
1 - поворот туловища вправо
2 -И. п.
3-поворот туловища влево
4-И. п
6 р. И. п. принять! Упражнение начинай!
Спина прямая, дышим
носом, поворачиваемся хорошо.
4. И. п. – о. с., обруч внизу
1 – полуприсед, обруч вперед
2 – И. п.
3 – присед, обруч вперед
4 – И. п.
7 р. И. п. принять! Упражнение начинай!
Приседаем хорошо, дышим носом, спину держим прямо.
1 2 3
5. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч на полу перед стопами
1 – наклон туловища вперед, дотронуться до обруча
2 – И. п. 6 р. И. п. принять! Упражнение начинай!
Наклоняемся глубже. Стараемся дотронуться руками обруча. Ноги не сгибать.
6. И. п. – лежа на спине, обруч вверху
1 -поднять ноги и дотронуться до обруча
2 – И. п.
3-4 – тоже самое 5 р. И. п. принять! Упражнение начинай!
Тянемся хорошо, ногами дотрагиваемся до обруча.
Прыжки на месте в чередовании с ходьбой
И. п. – о. с., обруч внизу
20 х 3р. И. п. принять! Упражнение начинай!
Прыгаем выше, дышим через нос, смотрим вперед.
Перестроение в колону, сбор пособий Кругом лицом ко мне. Прыжками к направляющему сомкнись. За направляющем первого звена в обод по залу шагом марш! По ходу движения ставим обручи на стойку.
Интенсивный бег 20 сек Переходим на обычный бег, руки согнуты в локтях, дышим носом, сохраняем границы зала.
Ходьба на восстановление дыхания 20 сек Переходи на обычную ходьбу, идем спокойно, поднимаем руки вверх вдох, опускаем выдох.
Перестроение в шеренгу Направляющий на месте стой, налево.
Здоровье в порядке?
Спасибо зарядке.
