Комплекс утренней гимнастики в старшей группе

Эсмира Гербер
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе

Ноябрь. Старшая группа.

Комплекс 5

I.Вводная часть.

Ходьба, Ходьба (в полуприсяде, Ходьба, Бег (с захлёстыванием голени, Бег(40с, Ходьба, Ходьба (на носках, руки в стороны, Ходьба, Бег (50с, Ходьба, Бег (медленный бег(60с, Ходьба. Построение тройками.

II. Основная часть.

ОРУ «Без предметов»

1. «Руки за голову» - 6 р

И. п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – шаг вперед правой ногой, руки за голову;

2 – и. п. То же левой ногой.

2. «Поднимание рук» - 6р

Публикация «Комплекс утренней гимнастики в старшей группе» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

И. п. – стоя, руки опущены вниз.

1–руки вперёд, 2 – руки в стороны, 3 – руки через стороны вверх, 4 – и. п.

3. «Сжимание и разжимание кистей» - 7р

И. п. – стоя, руки вытянуты вперёд.

1 – сжать кисти рук, 2 – разжать кисти рук.

4. «Наклоны вперёд» - 6р

И. п. – стоя, руки подняты вверх.

1–2 – наклониться вперед, опустить руки вниз, коснуться ладонями пола, 3 – 4 –и. п.

5. «Наклоны вправо, влево» - 6р

И. п. – стоя на коленях, руки на поясе. 1 – наклониться вправо, 2 – и. п., 3 – наклониться влево, 4 – и. п.

6. «Поднимание ног» - 6р

И. п. – лёжа на спине, руки в упоре. 1 – поднять правую ногу вверх, 2 – опустить ногу в и. п., 3 – поднять левую ногу вверх, 4 – опустить ногу в и. п.

7. Упражнение на дыхание «Вдох - выдох»

И. п. Ребёнок лежит на спине. Голова лежит прямо, глаза смотрят в потолок. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежат на полу, пальцы рук плотно прижаты друг к другу и не шевелятся. Ноги прямые.

Сигнал «Вдох» глубокий вдох через нос (рот закрыт). Сигнал «Выдох» ребёнок через широко открытый рот (шумно).

III. Заключительная часть.

Спокойная ходьба. Речё вка: Если кто-то от зарядки убегает без оглядки, он не станет ни по чём настоящим силачём!

Время 10 минут.