Романова Валентина
Утренняя гимнастика с мячами
Утренняя гимнастика с мячами.
Утром солнышко встает, На зарядку всех зовет.
И по солнечному лугу, Ходят дети друг за другом.
- Ходьба в колонне по одному, по команде - смена направляющего.
-Корригирующая ходьба с различным положением рук: ходьба на носках - руки вверх, ходьба на пятках - руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы - руки на поясе.
-Подскоки.
-Бег в умеренном темпе.
-Ходьба с высоким подниманием коленей.
Раздача пособия (мячи) – разбор по ходу.
Публикация «Утренняя гимнастика с мячами» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Мяч, мячик
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
-Ходьба обычная с перестроением в 2 колоны.
2. Основная часть
1. «Мяч вверх»
И. П. - О. С., мяч в обеих руках внизу.
1- поднять мяч вверх
2- опустить мяч за голову
3 - поднять мяч вверх
4- И. П.
8 раз, средний темп
2. «Подними мяч»
И. П. - О. С., мяч в двух руках у груди
1 - мяч поднять вверх, подняться на носки, потянуться
2 - И. П.
8 раз, средний темп
3. «Наклоны вперед»
И. П. сидя, ноги врозь, мяч на полу
1. наклониться вперед положить мяч как можно дальше
2. И. П. (взяв в руки мяч)
8 раз, средний темп
4. «Повороты»
И. П. сидя, ноги врозь, мяч в двух руках у груди
1 - поворот вправо, руки вытянуть вперед.
2. И. П.
3 – поворот влево, руки вытянуть вперед.
4- И. П.
8 раз, медленный темп
7. «Приседания»
И. П. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди
1 - присесть, мяч вынести вперед
2 – вернуться в И. П.
8 раз, средний темп.
8. «Прыгай»
И. П. стоя боком к мячу
1- прыжки на двух ногах вокруг мяча. (10 раз в одну сторону, 10 в другую)
3. Заключительная часть.
Перестроение в одну колону – «В колону по одному, за направляющим, шагом марш!»
Сбор пособий. Способ сбора - по ходу движения детей.
Здоровье в порядке - спасибо зарядке!
