Ирина Захтаренко
Закаливание детей дошкольного возраста. Общие рекомендации для родителей
Закаливание детей дошкольного возраста
Общие рекомендации для родителей
Каждые родители хотят, чтобы их ребенок рос крепким и здоровым. Для улучшения естественных защитных механизмов организма ребенка необходимо повышать его иммунитет. Ни один препарат не сможет дать такого эффекта, как те способы, которые были заложены самой природой. Соответственно для закаливания необходимо использовать все то, что дано природой – вода, воздух, солнце и даже снег.
Публикация «Закаливание детей дошкольного возраста, Общие рекомендации для родителей» размещена в разделах
Поэтому закаливание – это наиболее эффективный способ добиться повышения иммунитета. И чем раньше мы начнем заниматься этим, тем лучший эффект будет достигнут.
Закаливания детей дошкольного возраста - это целая система процедур, выполняемая в течение дня. В целом, это приучение ребенка к здоровому образу жизни, что откладывается в его мышлении с раннего возраста.
Организм нужно подготавливать постепенно, когда ребенок полностью здоров.
Нагрузки на организм должны быть последовательными. Закаливание должно начинаться с момента, когда ребенок проснулся и заканчиваться ночью, когда ребенок спит.
После сна обязательно умывайте ребенка не слишком холодной и не слишком горячей водой, постепенно из-за дня делайте ее прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.
Обязательно одевайте ребенка по погоде. Ни в коем случае нельзя его слишком укутывать, чтобы ребенок мог себя комфортно чувствовать и двигаться. Если ребенок остался дома, обязательно выходите с ним на прогулку. Прогулки, которые проводятся в детском саду проходят 2 раза в день (2 и более часов) при благоприятных погодных условиях. В зимний период прогулки до – 15 градусов, в летний период время прибивания на свежем воздухе увеличивается, но не выходит за рамки режима дня. Во время прогулки у детей увеличивается двигательная активность, за счет спортивных и подвижных игр, самостоятельной деятельности.
В помещении ребенка одевайте в легкую хлопчатобумажную одежду, не стесняющую движение.
Важно, чтобы ребенку процедура закаливания приносила только удовольствие, и вызывало положительные эмоции.
Закаливающие процедуры должны быть комплексными.
Поэтому в нашем детском саду применяется такой вид закаливания, как топтание в тазике с водой комнатной температуры (в теплое время года, в сочетании с ходьбой по ребристым дорожном и дорожкам закаливания, которые не только активизируют точки стопы и благотворно влияет на работу всего организма, но и происходит профилактика плоскостопия, что благоприятно сказывается на формирование свода стопы.
Чтобы положительный эффект процедур был достигнут, необходимо – чтобы процедуры производились регулярно, даже если ребенок не посещает детский сад.
Разрешайте бегать ребенку босиком, но не слишком долго. Летом по чистой траве и земле, но следите, чтоб поверхность была безопасна.
Ночью температура в комнате должна быть немного ниже дневной. Перед отходом ко сну обязательно проветривайте комнату, Но следите, чтобы не было сквозняков. Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.
И, конечно же, не забывайте о личном примере. Умывайтесь прохладной водой, гуляйте и играйте вместе с детьми в подвижные игры, бегайте босиком, ходите по ребристым дорожкам, делайте утреннюю гимнастику вместе со своими детьми.
Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!
Ирина Захтаренко | Все публикации
