Надежда Кимосова
Консультация «Закаливание детей дошкольного возраста»
Презентация
1 слайд Закаливание
воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.
это система профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды.
2 Цель оздоровительного закаливания
помощь организму повысить адаптацию к условиям внешней среды;
повышает выносливость организма;
укрепляет нервную систему;
повышает иммунитет и сопротивляемость болезням.
3 Виды закаливания
Публикация «Консультация „Закаливание детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе.
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.
Закаливание водой : обтирание, обливание, душ, купание
4 Аэротерапия – закаливание воздухом.
Данный вид закаливания включает :
Утренняя зарядка на улице в летний период.
Поддержание температуры в группе около 20 -21°С.
Прогулки не менее 3 часов на свежем воздухе.
Проветривание комнаты перед сном, желательно оставлять форточки открытыми.
Натуральная, дышащая, легкая одежда, в которой ребенок может свободно двигаться и резвиться.
5 Гелиотерапия
– закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.
Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
6
Начинать закаливание солнцем нужно в тени, затем следует оставлять открытыми под солнцем отдельные части тела – ручки, ножки.
Собственно солнечные ванны представляют собой «сеансы загара». Голову нужно прикрывать панамкой.
Лучшее время для процедуры – с 9 до 11 утра.
Длительность первой процедуры – 4 минуты на все тело (живот, спина, левый и правый бок). Постепенно можно довести это время до 30 минут.
В жаркую погоду очень важно давать ребенку больше жидкости
7 Закаливание водой
это очень полезная для организма человека процедура. Она также должна прочно закрепиться в режиме дня дошкольника в ежедневных процедурах
При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.
Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
8 Обтирание
Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой.
Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Начиная с 1 минуты через 10 дней 2-3 минуты доведя до 4-5 минут.
Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде температурой 34-35 градусов, каждые 2 – 3 дня снижая температуру на 1 градус, доведя до 18 – 20 градусов.
Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
9 Обливание
Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим
обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
можно использовать контрастные обливания для рук, температурный режим такой же, как и при обливании стоп.
10 Умывание
Дети с 2-х, 3-х лет моют лицо, руки до локтей, начальная температура 34 градуса, конечная 20 градусов. Каждые 3-4 дня снижать на 1 градус.
11 Полоскание горла
Приучать с 2-3 лет. К 4 – 5 годам дети должны уметь полоскать горло. Утром после сна, в обед перед сном. Осенью, весной с целью профилактики с травами: шалфей, ромашка, соль и йодом (по 2 – 3 недели). Если ребёнок заболел, прекращать не надо, нужно только повысить температуру воды на 1 градус
12 Обливание стоп
1-й способ: ноги опускают в таз и льют на них воду (ниже колена) температурой 27 – 28 градусов. Затем ноги тщательно растирают грубым полотенцем. Каждые 2-4 дня снижают температуру воды на 1 градус, доведя до 14 – 15 градусов.
2-й способ: ноги в тазу. Чередование обливанием водой температурой 36 – 40 (тёплой) градусов и 27-30 градусов (прохладной). Каждые 2-4 дня снижайте температуру прохладной воды на 1 градус, доведя до 14-15 градусов
13 Душ
Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ (1,5 минуты поливаем тёплой водой (34-36 градусов) и 20 – 30 секунд – холодной (20 – 22 градуса).
Заканчиваем процедуру тёплой водой после чего растираем ребёнка полотенцем. Слишком возбудимых детей лучше поливать с утра, а не перед сном.
14 Правила закаливания
Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
15
важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
16
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если ребенок чувствует недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
17 По каким признакам определить, эффективно ли закаливание?
1) Настроение – жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружающее.
2) Самочувствие - бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и занятиях.
3) Утомляемость – нормальная, наблюдается умеренная усталость.
4) Аппетит - хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается.
5) Сон – спокойный, глубокий, засыпает быстро (через 5 – 15 мин., время сна отмечается расслабления мышц, ребенок не пробуждается от звука и света.
18 Организация закаливания
Закаливающие процедуры бытового плана.
Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности.
Специальные водные закаливающие процедуры.
19 Закаливающие процедуры бытового плана
Умывание – это не только гигиеническая, но и при определённой организации хорошая закаливающая процедура. Умываться водой комнатной температуры (18 – 20гр) и даже тёплой водой при каждом удобном случае (до и после дневного и ночного сна и при каждом гигиеническом мытье рук). Закаливающее обмывание включает в себя омовение лица, шеи и рук до локтя, после мытья кожа слегка вытирается (снять капли, а затем подлежит естественному обсыханию. Процесс испарения оставшейся влаги приводит к охлаждению испаряющейся поверхности, превращая его в закаливающее, холодовое воздействие.
20
Закаливающее полоскание рта водой пониженной температуры проводится после каждого приёма пищи. Для полосканияч дети набирают 2/3 стакана холодной водопроводной воды, в течение 10 – 15 с., 2-3 раза меняя воду, хорошо полощут рот, а затем 2-3 раза по 5-7 минут производят полоскание горла. Процедуру заканчивают точечным массажем миндалин, наложив большой и указательный пальцы на область проекции миндалин и проведя 5-6 круговых массирующих движений. Это обеспечивает активный приток крови к миндалинам и является хорошим средством профилактики ангины
21
Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой в хорошо проветренном помещении при температуре +15-17 гр. Прогулка необходима 2 раза в день при температуре до -15гр. продолжительностью 2-3 часа до обеда и 1-1,5 часа – после обеда, а в летнее время солнечные ванны от 5-6 до 8–10 минут 2-3 раза в день (пребывание в тени не ограничивается
22
Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности
использование преимуществ двигательной активности (усиленная теплопродукция, усиление вентиляции лёгких, положительный эмоциональный фон во время игры и др.).
23
Специальные водные закаливающие процедуры
включают обычные ножные ванны, местное обливание стоп, контрастное обливание стоп, влажное обтирание тела, обливание всего тела. Обычные ножные ванны несут санитарную и оздоровительную функции. Можно выбрать вариант снижение температуры воды каждые 5-7 дней на 1 градус или при относительно постоянной температуре воды (14-160)варьировать время от 15-20 секунд повышая время контакта каждую неделю на 7-10 секунд, доведя время ножной ванны до 2-3 минут. После ноги растереть и провести точечный массаж стоп, одеть шерстяные носки на 20-30 мин.
24
Местное обливание ног проводится из кувшина или лейки с перфорированной насадкой емкостью 0,5 л при температуре воздуха не ниже 20. Во время процедуры смачивают нижнюю половину голени и стопу. На каждое обливание используется 2-3 л. Прохладной воды (14-16). Интенсивность закаливающего воздействия нормируется временем проведения процедуры (от 5-7 с, с последующим прибавлением через каждые 5 дней на 1-2 с и доведением собственно обливания до 15-20 с). После обливания ноги ребёнка вытирают насухо (или растирают до лёгкого порозовения).
25
Обливание всего тела производится при температуре воздуха не ниже 23-24град. Температура душевой воды – 22-24 град. Длительность процедуры постепенно (на 1-2 сек через каждые 3-4 процедуры) увеличивается с 15 до 40 с). Воду льют на плечи, грудь, спину. После процедуры тело вытирают насухо и растирают полотенцем до покраснения кожи. Общие процедуры (обтирание, обливание, купание) проводятся не ранее 30-40 мин после приёма пищи, поэтому проводить их перед дневным сном после обеда не рекомендуется
