Юлия Василенко
Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста
Очень важно прививать полезные привычки детям младшего возраста. Когда ребенок начинает осознавать себя и свою связь с окружающим миром, его нужно учить здоровому образу жизни. Но делать это нужно осторожно, не перегружая мозг малыша потоком научных знаний, а стараясь выработать в ребенке умение размышлять, чувствовать свой организм и делать соответствующие выводы. Формировать здоровый образ жизни поможет воспитатель в детском саду и родители. Итак, читаем, привитие навыков здорового образа жизни (ЗОЖ) для детей дошкольного возраста.
Публикация «Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Правила здорового образа жизни малыши должны усвоить до окончания детского сада, поскольку следующий период жизни – очень трудный : адаптация к школе, строгий распорядок дня, новые задания. Конечно, планировать свой день маленькому человеку еще не научиться, но он должен впитать знания о том, что хорошо, а что плохо. Формировать здоровый образ жизни нужно систематически и последовательно. При этом ребенок может не осознавать, что его обучают, он просто получает интересные и важные знания, которые применит на практике.
Правила ЗОЖ
Первое правило – для хорошего слуха и чистых ушей:
Нельзя ковырять в ушах, можно повредить барабанную перепонку.
Вода не должна попадать в уши, это опасно для слуха.
Сильный ветер может застудить уши, и они заболят. Уши нужно прятать в шапке.
Не любят уши сильный шум.
Чтобы уши были чистые, надо чистить их ватной палочкой. Глубоко не толкать, аккуратно чистить.
Второе правило – для зорких глаз:
Лежа читать и близко смотреть телевизор нельзя.
Трогать глаза грязными руками нельзя.
Не забывать про гимнастику для глаз.
Глаза, брови и ресницы любят умываться.
Третье правило – для чистой кожи:
Мыло и вода – лучшие друзья кожи.
Нельзя кожу колоть и давить на нее.
Рану на коже нужно промыть и обработать от инфекции.
После ванны нужно хорошо вытереться.
Грязное белье опасно для здоровья.
Нельзя носить чужую одежду и обувь.
Четвертое правило – для подвижности рук и ног:
Утренняя гимнастика – закон.
Нет — неудобной обуви.
Варежки нужны в мороз, в них надо прятать руки.
4 Длинные ногти – некрасиво и опасно, можно пораниться.
Плавание – хорошая закалка.
Пятками по песку – все болезни прочь.
Пятое правило – для красивой осанки:
Позу менять через 15 — 20 минут.
Делать физкультуру для мышц спины, живота и позвоночника.
Голову класть нужно на невысокую подушку.
Тяжесть поднимать нельзя.
Нельзя ходить на высоких каблуках.
Шестое правило – о правильном питании:
Есть по режиму.
Нельзя торопиться во время еды.
На столе должны быть полезные продукты.
На ходу есть нельзя.
Холодная и горячая пища не может быть полезной.
От переедания болит живот.
Седьмое правило – для крепости зубов:
Грызть орехи нельзя.
Чередовать горячую и холодную пищу нельзя.
После каждого приема пищи нужно полоскать рот.
4. Утром и перед сном – чистить зубы.
Побывать у стоматолога нужно раз в полгода.
Восьмое правило – о правильном отдыхе:
Душ перед сном – обязательно.
Пить много воды перед сном нельзя.
Спать нужно в проветренной комнате.
Час до сна – тихий час, без телевизора, компьютера и громкой музыки.
Спать нужно в тишине.
Ложиться спать и вставать нужно по режиму дня.
Сказки
О здоровом образе жизни написано много сказок. Причем их авторами нередко становятся сами педагоги дошкольного образования. Герои сказок, которые сначала поступали неправильно, в конце истории исправляются.
Сказка про бодрую Белку
Жили в одном лесу звери, которым некогда было делать зарядку. Все они были очень заняты! Медведь Топтыгин мед собирал, еж Пыхтелкин – грибы, лиса Патрикеевна хвостом следы заметала…
Жила в этом лесу белка Стрелка, бодрая, спортивная. Она все успевала: и орехи найти, и в дупле прибраться, и бельчат учить, и песни спеть. Такая она была веселая и добрая, что все звери белку любили. Однако не могли понять звери: зачем с утра, как проснется, белка по веткам скачет. То вверх, то вниз. Зачем? Лучше бы понежилась, пока утренний сон не пропал.
Пришли медведь, еж и лиса к белке и спрашивают: «Зачем?» А та отвечает: «Это утренняя зарядка! Я от нее всегда такая бодрая и не устаю до самого вечера!» ««Вот бы и мне не уставать», — говорит еж, — только я по веткам прыгать не могу». ««И я хочу быть бодрой и красивой», – говорит лиса, – и я не умею лазать по деревьям». «Вам и не нужно! – отвечает белка. – Можно делать другие упражнения! Я вас научу, только чур – не лениться!»
Стали звери каждое утро с белкой Стрелкой зарядку вместе делать. И через некоторое время заметили чудеса. Медведь так ловко и умело мед собирал, что ни одна пчела его не покусала. Ежик грибы домой стал приносить в два раза быстрее, лапки его стали крепкие и сильные. На себя налюбоваться и лиса не могла – бодрая, быстрая, стройная. Лесная красавица!
Пришли звери к белке и говорят: «Спасибо, Стрелка, научила утренней зарядке! Теперь мы стали самые здоровые и бодрые в лесу!» «И красивые», – добавила лисичка. А там и другие звери захотели быть бодрыми и здоровыми.
Теперь каждое утро в лесу начинается с зарядки.
