Роль зрения в жизни человека трудно переоценить. Это чудесный дар природы, благодаря которому мы воспринимаем внешний мир. Для привлечения внимания к проблеме сохранения зрения и заботе о здоровье глаз ежегодно каждый второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения.
Береги глаза смолоду!
Глаза ребенка заслуживают внимания и бережного отношения. Особенно сегодня, когда дети испытывают огромные перегрузки из-за современных гаджетов — более 90 % информации поступает к ним через зрительный канал.
Забота о глазах начинается с питания, глазам очень важно, чем мы их «кормим».
Необходимы для здоровья глаз:
— антиоксиданты: черника, голубика, гранаты, вишня, черешня
— витамин А: печень, желток яиц, сливочное масло, молоко, морковь, шиповник, зеленый лук
— витамин С: цитрусовые, шиповник черная смородина и другие ягоды
— витамин Р: цитрусовые, ягоды, капуста и многие другие овощи
Осторожно — глаза!
Наибольшее число глазных травм происходит с дошкольниками. Научите детей правильно пользоваться вилкой, ножом, ножницами, объяснить, как держать отточенный карандаш и передавать острый предмет другому человеку. Можно эмоционально воздействовать: «Закрой глаза, и ты окажешься в темноте. На такую темноту ты обречешь себя, если не будешь осторожен!»
Фото: Левина Татьяна Заглавное фото: Алла Котова
Для здоровья глаз
Регулярное посещение офтальмолога
Раннее выявление проблем позволит выиграть время для их решения.
Безопасная среда
Необходимо хорошее освещение и влажность в помещении, где занимается ребенок.
Гигиена глаз
Научите ребенка правильно умываться и не тереть глаза руками.
Режим
Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером, телефоном или телевизором, особенно в темное время суток.
Правильное чтение и просмотр
Покажите ребенку, как надо держать книгу или гаджет, и откуда можно смотреть телевизор.
Отдых и расслабление глаз
Научите ребенка отрываться от чтения, писания или просмотра каждые 20-30 минут.
Фото: Наталья Симакова
На зарядку становить!
Эффективной мерой для укрепления глаз является зрительная гимнастика. Она требует совсем немного времени, главное, проводить ее регулярно.
— Бабочка
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.
— Любопытная Варвара
Водить глазами в разные стороны.
— Рисование глазами
Вращая глазами рисовать геометрические фигуры, буквы, цифры или обводить изображения на стене.
— Буратино
Показывать пальцем и следить тем, как растет и уменьшается нос Буратино.
— Стихи-потешки
Рассказывайте забавные стихи, а ребенок пусть делает соответствующие движения глазами. Только сначала покажите все на собственном примере, чтобы он понимал, что надо делать.
Такие упражнения усиливают кровообращение в глазах, снимают глазное, нервное и мышечное напряжение, активизируют мыслительную деятельность, улучшают внимание и самочувствие.
Фото: Екатерина Цветкова
Все о зрении на МААМ
Зрение, глаза. Консультации для родителей
Гимнастика для глаз. Зрительная гимнастика
ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
Папка-передвижка "Берегите зрение"
Поделитесь этой консультацией с родителями - распечатайте папку-передвижку "Берегите зрение".
Делаете ли вы гимнастику для глаз?
Проголосовало: 27.
Предыдущие статьи:
Порадуйте знакомых и друзей новостью «12 октября - Всемирный день зрения - Папка-передвижка «Берегите зрение»»!
