Эссе «Быть здоровыми душой и телом»

Татьяна Орехова
Эссе «Быть здоровыми душой и телом»

Быть здоровыми душой и телом

Когда детям в детском саду, школе задают вопрос: «Что самое дорогое, самое ценное в жизни человека?», часто можно услышать ответ: «деньги», «золото», «машины», «мебель». Порой только после наводящих вопросов называют «жизнь», «здоровье», а бывает и не упоминают их в числе основных ценностей. Когда спрашиваешь: «Вы болеете, ребята?», все дружно кричат: «Да!»

- А чем вас лечат?

- Таблетками.

- А можно без таблеток быть здоровым?

- Нет!

Публикация «Эссе „Быть здоровыми душой и телом“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Эссе воспитателей и педагогов
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2014

Такие ответы убеждают, что нужно учить быть здоровыми без лекарств – быть здоровыми душой и телом!

Одним из таких средств являются водные процедуры.

Соблюдение элементарных правил личной гигиены должно прививаться с ранних лет. Под чистотой часто подразумевается внешнее отсутствие грязи, которую можно увидеть глазами. Но существует «внутренняя грязь»- ядовитые вещества, токсины, которые выделяются через потовые железы. Не приняли утром душ – живете в течение дня с ними, не приняли вечером – живете с ними всю ночь.

Ванна, душ очень важны при нервном и физическом напряжении. Вода словно смывает всю отрицательную информацию и приносит положительную, поскольку вода успокаивает, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение, снимает усталость. Каждый человек, наверное, может вспомнить состояние, которое появляется после душа, ванны, бани,- будто вновь родился.

Йоги советуют.

Многие дети подвержены простудным заболеваниям, насморку. Йоги советуют утром и вечером промывать нос подсоленной водой. В стакан с теплой водой добавьте 0,5 чайной ложки поваренной соли, хорошо размешайте. Налейте воду в ладонь, наклоните к ней голову, закройте одну ноздрю, а другой втяните воду. Затем выдуйте ее, и то же с другой ноздрей. Затем запрокиньте голову назад и остатки воды выплюньте через рот. Можно втягивать воду сразу обеими ноздрями.

Проделайте эту процедуру несколько раз подряд, и вы почувствуете, как очищается нос от накопленной слизи.

Прополощите подсоленной водой горло. Особенно важно это для тех, кто часто болеет ангиной.

Йоги советуют очищать зубы от остатков пищи щеточкой из веток дуба, хвойных деревьев, так как они обладают свойствами, способствующими уничтожению микробов. Для этого конец веточки побейте деревянной скалкой, чтобы образовалась кисточка. Сложите зубочистки в стаканчик и поставьте в удобное место.

Еще один совет для чистки зубов. Вместо зубной пасты можно использовать смесь из мелкой неочищенной соли и растительного масла (в равной пропорции). На ладонь насыпьте немножко соли и капните масла, размешайте и, обмакнув палец в эту смесь, чистите зубы вдоль оси с внешней и внутренней сторон. Верхние чистите сверху вниз, а нижние – снизу вверх. При этом происходит не только очищение зубов, но и массаж десен, предупреждает кариес, кровоточивость десен и другие заболевания. Утром можно чистить такой приготовленной пастой, а вечером щеткой с обычной пастой.

Чистота в мыслях.

Часто мы связываем с чистотой то, что доступно нашему глазу, внешнему восприятию. А вот внутреннее состояние, особенно процесс мышления, считаем незаметным для других, хотя и применяем выражения: сердечная чистота, душевная чистота. Часто мы испытываем ее силу, когда находимся в кругу доброжелательных людей, чувствуем рядом с ними легкость, покой. А с людьми высокомерными, тщеславными, завистливыми нам сразу становится неуютно, хочется быстрее расстаться с ними.

Каждый человек ежедневно, ежемесячно строит цепочку, звенья которой – мысли, слова, действия и поступки – как бы держатся друг за друга. За злую мысль цепляется плохое слово, а за ним следует и дурной поступок. Такая цепочка опутывает человека, появляется раздражение, злость, страх. Следом за ними – обида, злость, жалость к себе, гордыня. Вот таких врагов не надо допускать в свой «дом». А как?

В первую очередь осознайте, что это плохо, это мешает, вредит. Сила зла увеличивается, если мы его принимаем и начинаем оправдывать, подвергать анализу, искать виновника вне себя. Например, мелькнула завистливая мыслишка, и тут же к ней присоединяются подобные мысли подстреканием, и появляется «компания вредителей». И если человек спокойно их принимает, они становятся его хозяевами, а он у них – рабом. Если человек понимает, что он хозяин своих мыслей, то быстро с ними справляется и не даст злу властвовать над собой.