Масютина Светлана
Как сделать зарядку любимой привычкой для ребенка?
Как сделать зарядку любимой привычкой для ребенка?
Проблема формирования привычки вести здоровый образ у детей младшего школьного возраста является острой для многих родителей. Основы здорового образа жизни закладываются в раннем детстве, а затем данная работа продолжается в младшем школьном возрасте. Для достижения положительного результата существует огромное количество различных комплексов упражнений.
Памятка для родителей. «Как сделать зарядку любимой привычкой для ребенка?»
Мамы и папы помните!
Публикация «Как сделать зарядку любимой привычкой для ребенка?» размещена в разделах
В настоящее время большинство детей школьного возраста испытывают дефицит двигательной активности. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2-х часов.
Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:
- Приучать ребенка к гимнастике нужно с 2-3 лет;
- Выполнять зарядку ежедневно, не смотря не на какие обстоятельства.
- Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа у ребёнка;
- Включайте только веселую ритмичную музыку;
- Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха;
- Выполнять зарядку вместе с ребенком в течении 10 - 15 минут;
- Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений;
- Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки;
- Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.
- Если ребенок мало двигается, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример.
- Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т. д.
- Заканчивайте упражнения спокойной ходьбой со вздохом и выдохом.
Удачи!
