Беседа по теме ЗОЖ «Осанка — стройная спина»

Нина Панарина
Беседа по теме ЗОЖ «Осанка — стройная спина»

Беседа по теме ЗОЖ.

«Осанка – стройная спина»

Всем приятно смотреть на стройного человека. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. Сердцу и другим важным органам легче работать при правильной осанке. Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, потому что хрящевая ткань ещё не заменилась костной. Поэтому дети часто слышат: «Не горби спину. Сиди прямо!» Неправильная осанка делает спину некрасивой и кривой. И если в детстве ребёнок приучится держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине. Иногда у детей возникает нарушение осанки (Сколиоз). Это значит, что позвоночник деформирован. Начинается он обычно в 8 -10 лет. Основной стержень тела – позвоночник. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, который состоит из 33 костей – позвонков (Рисунок). К позвоночнику присоединены рёбра, попробуйте их пересчитать (12 пар).

Публикация «Беседа по теме ЗОЖ „Осанка — стройная спина“» размещена в разделах

• Беседа. Проведение бесед
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Осанка. Формируем правильную осанку
• Темочки

–Какую работу выполняют рёбра? (Защищают внутренние органы от повреждения).

Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

1. Правильно сидеть за столом.

2. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной.

3. Выполнять различные упражнения по укреплению мышц туловища.

4. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

5. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка!