Ольга Дерина
Обеспечение основ здорового образа жизни дошкольников
«В здоровом теле – здоровый дух» - вот что должно стать девизом жизни маленького ребенка. Если ребенок будет больным и хилым, то он будет плохо учиться, мало общаться со своими сверстниками, ребенка будут обижать его же ровесники, и он не получит от жизни никакого удовольствия. Надо, надо заниматься спортом!
Здоровье для детей то же, что и фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем крепче здоровье ребенка, тем больше успехов он достигнет в общем развитии, в науке, в умении работать и быть полезным для общества человеком. Вырастить здоровых, красиво сложенных детей – непростая задача. Человечество имеет опыт создания приоритета здоровья в обществе. Прекрасный пример того Древняя Греция, воспитательная система в которой была основана на идее гармоничного развития человека. Каждый равноправный гражданин в этой стране должен был заниматься спортом, если он рассчитывал играть какую-либо роль в своем государстве.
Публикация «Обеспечение основ здорового образа жизни дошкольников» размещена в разделах
Дошкольный возраст – наилучшее время для «запуска» человеческих способностей, в это время формирование личности ребенка происходит наиболее быстро. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физического развития. От того, как проведет ребенок этот отрезок своей жизни, будет в дальнейшем зависеть состояние общества в нашей стране.
Трудно дать точное определение здоровья. Всемирная организация здравоохранения понимает под этим полное физическое, душевное и социальное благополучие. В узком смысле здоровье можно определить как физическое и психическое состояние человека, которое дается ему через «чувства» - ощущения.
Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.
Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями и т. д.
Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.
Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.
Медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни!
Вести здоровый образ жизни – это значит заниматься физичеким трудом, физкультурой, спортом. Как же правильно распределить физические нагрузки? С раннего детства нужно приучить ребенка начинать день с утренней зарядки. Ее цель – помочь организму скорее перейти от сна к бодрствованию, усилить кровообращение, дыхание, поднять работоспособность. Обычно начинается комплекс упражнений с разминки мышц, связок, суставов. Далее следуют упражнения для тренировки мышц рук, плечевого пояса, туловища и ног. Заканчивать зарядку следует бегом на месте, ходьбой. Они успокаивают дыхание, нормализуют кровообращение. Через каждые две недели следует комплексы упражнений менять.
Основная физическая нагрузка приходится на занятия спортом. Любимым видом спорта следует заниматься с детства. И чем раньше, тем лучше. Необходимо развивать способности ребенка, выявлять резервные возможности его организма. Существует очень много зимних видов спорта. Это коньки, лыжи, санки. Самый доступный вид спорта для детей дошкольного возраста – это катание с горы на санках. Если вам кажется, что в этом ничего спортивного и нет. Вы глубоко ошибаетесь! Ребенок затрачивает много сил, когда везет санки в гору и когда катится с самой высокой горы. Это одновременно удовольствие и труд. Он заставляет работать свои мышцы рук и ног, а заодно и закаляется, проводя много времени на чистом воздухе.
Таким образом, физическая активность позволяет ребенку не только поддерживать свое здоровье, но и повышать работоспособность, справляться со всеми нагрузками, которые преподносит жизнь.
