Нина Юминова
Консультация «Как избежать вирусных заболеваний»
5 правил избежать вирусных заболеваний
С наступлением холодного времени года люди все чаще сталкиваются с респираторно-вирусными заболеваниями. К вирусным заболевания относятся не только простудные. Необходимо соблюдать правила, которые помогут избежать вирусных заболеваний.
Вирусные заболевания : что это?
Это клетки «паразиты», которые доминируют над здоровыми
клетками, что приводит к неправильной работе организма.
Правило №1
Публикация «Консультация „Как избежать вирусных заболеваний“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Микробы и вирусы. Все о микробах для детей
- Профилактика гриппа, ОРВИ, простуды. Консультации
- Темочки
Все мы посещаем общественные места: транспорт; магазины; работа; учебные заведения. Поэтому самым первым правилом является гигиена.
• Периодически мыть руки с мылом в течение дня и перед едой.
• Принимать в пищу только свежие продукты и пить очищенную воду. Избегать стихийных рынков.
• Пользоваться одноразовыми носовыми платками.
• карантинный период пользоваться респираторной маской, особенно при посещении мест большого скопления людей.
Правило №2
Всем известно, что основным защитником от вирусов в организме человека является иммунитет. Чем он выше, тем риск заболевания ниже, даже при контакте с больным. Поддержание иммунитета происходит за счет:
• Здоровое, сбалансированное, богатое витаминами питание.
• Чистый воздух, (пребывание на открытом пространстве в лесопарковых зонах, проветривание закрытых помещений).
• Регулярная влажная уборка (пыль и грибки являются одним из главных возбудителей вирусных заболеваний).
• Ежедневная зарядка и физические упражнения помогают насытить организм
кислородом и способствует нормализации обмену веществ.
• Здоровый сон. Учеными было доказано, что достаточное количество сна способствует укреплению иммунитета.
Правило №3
Одним из важнейших защитников от вирусных заболеваний является вакцинация. Организм защищаясь вырабатывает иммунитет, который не дает развиваться вирусу.
Особенно это необходимо, когда человек планирует поездку
заграницу, где климатические условия значительно отличаются от тех, в которых он проживает длительное время.
Основными разносчиками вирусных заболеваний в жарких странах становятся насекомые.
Правило №4
Принимать по необходимости витамины С; D; E. Подобный витаминный комплекс можно получить из продуктов и достаточного пребывания на свежем воздухе, на щадящем солнышке (утренние и вечерние солнечные лучи, только не в жаркий день). При дефиците данных витаминов в организме их необходимо дополнять аптечными витаминными драже.
В рецептах народной медицины отличными противовирусными средствами являются лук и чеснок.
Правило №5
В группе риска вирусных заболеваний являются люди, которые злоупотребляют алкоголем и курением.
Стоит понимать, что вирусные заболевания практически
невозможно вылечить народными средствами. При первых же симптомах необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Некоторые инфекции развиваются настолько стремительно, что требуют немедленного медикаментозного вмешательства, во избежание летального исхода.
Будьте здоровы!
