юлия кирилова
Детская исследовательская работа «Зачем человеку сон?»
Детская исследовательская работа «Зачем человеку сон?»
Казанцев Тимофей
Зачем человеку сон?
1
Здравствуйте, меня зовут Казанцев Тимофей. Очень часто, когда мама говорит мне: «Иди спать», я говорю: «Ну, подождите ещё минуточку!», потому что очень не хочется ложиться спать. Но взрослые настаивают на том, что мне необходимо вовремя лечь спать.
Публикация «Детская исследовательская работа „Зачем человеку сон?“» размещена в разделах
Однажды я задумался над тем, а почему нам необходимо спать и стоит ли тратить много времени на сон, когда вокруг столько интересного. Я думаю, что сон – это бесполезная трата времени.
2
Цель моей работы : выяснить важность сна для человека.
3
Задачи:
1. Узнать, что такое сон и зачем он нужен?
2. Выяснить сколько нужно времени для сна.
3. Провести опрос детей по теме
4. Познакомиться с правилами сна.
4
Гипотеза:
Сон – это бесполезная трата времени.
5
Что такое сон?
В энциклопедии мыс мамой прочитали, что сон -это состояние организма человека, при котором понижается реакция на внешние раздражители.
6
А из интернета мы с мамой узнали, что происходит с организмом, когда мы спим.
• Наш организм во время сна запасается энергией.
• Во время сна наш организм растет.
• Происходит самоочищение.
7
А просмотрев телепередачу я узнал, какнужно правильно спать.
• Позиция «лежа на спине»-организм полностью расслаблен.
• Позиция «калачиком» - максимально разгружает позвоночник
• Поза «на животе» - способствует распрямлению позвоночника.
• Поза «на боку» - эта позиция имеет лечебный эффект, снижая остроту симптомов при изжоге.
• Тем, кто страдает бессонницей, лучше спать не на правом, а на левом боку.
• Подушка не должна быть сильно высокой.
8
В интернете мы посмотрели: «Когда же нужно ложиться спать?»
Самое лучшее время для начала сна - с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра.
До года детям надо спать до 16 часов в сутки.
От 2 до 7 лет –до 13 часов в сутки.
С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной должен длиться 9-11 часов.
Я узнал, что мне нужно спать днем 1,5 часа и 10 часов ночью, а для этого мне нужно лечь спать в 9.00 ч.
9
Функции сна.
1. Сон обеспечивает отдых организма.
2. Сон способствует переработке и хранению информации.
3. Сон-это приспособление организма к изменению освещенности (день, ночь)
4. Сон восстанавливает иммунитет путем активации лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.
10
Изучая вопрос моей исследовательской работы, я провел опрос детей в моей группе. Вот какие результаты я получил:
Больше половины детей ложатся вовремя. Но есть ребята, которые ложатся спать очень поздно.
Большинство ребят проветривают комнату перед сном.
11
Смотрят телепередачи перед сном – 10 человек, играют в компьютерные игры 7 человек. Это не очень полезно, зато остальные читают книжки.
Половина детей спят на боку, остальные на спине и животе.
12
А сейчас я расскажу вам о правилах здорового сна:
1. Обязательно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
2. Пред сном желательно совершить прогулку,принять теплый душ.
3. Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы.
4. Не есть на ночь.
5. Спать нужно в полной темноте.
6. Спать хорошо в проветренном помещении.
7. Спать на ровной постели. Высокие подушки и слишком мягкий матрац приводят к искривлению позвоночника.
8. Спать лучше на спине или правом боку.
13
Моя гипотеза о том, что сон – это бесполезная трата времени, не подтвердилась.
Ребенок моего возраста должен спать не менее 11 часов в сутки. Отклонение от нормы сна приводит к развитию заболеваний.
