Татьяна Воронцова
Дыхательная гимнастика для дошкольников
На сегодняшний день вопрос воспитания здорового поколения стоит особенно актуально. Большую часть жизнедеятельности ребенок проводит в дошкольном учреждении. Для сохранения и укрепления здоровья в ДОУ используются здоровьесберегающие технологии, которые содержат целый ряд комплексов методов и приемов для решения этого вопроса. Одним из направлений технологий является –технология сохранения и стимулирования здоровья. Именно в эту технологию входят различные виды гимнастики (пальчиковая, зрительная, бодрящая, дыхательная), которые включаются в различные виды деятельности. Особенного внимания заслуживает дыхательная гимнастика. «Нужен как воздух»-говорят о чем- то очень важном для человека.
Публикация «Дыхательная гимнастика для дошкольников» размещена в разделах
Дыхание — это один из важнейших физиологических процессов. От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, работоспособность и выносливость.
Детский иммунитет очень хрупкий и уровень заболеваний органов дыхания находится на высоком уровне Дыхательная система малышей несовершенна. Жизненная емкость легких мала, а потребность в кислороде велика. Слизистая дыхательных путей очень нежная, легко воспаляющаяся. И без того узкие дыхательные ходы при заболевании становятся еще уже, и ребенку становится трудно дышать. Жизненная ёмкость лёгких тем меньше, чем меньше ребёнок, а потребность в кислороде велика, поэтому ребёнок часто и поверхностно дышит. Вот почему обязательно нужно включать в работу по укреплению и оздоровлению здоровья детей дыхательную гимнастику. Систематическое проведение дыхательной гимнастики помогает наилучшим образом решать задачи по укреплению дыхательной мускулатуры детей с целью повышения их сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям, а также является неотъемлемой частью работы по формированию у дошкольников здорового образа жизни. Значение дыхательной гимнастики для физического развития организма ребенка велико, выполняя дыхательные упражнения ребенок наполняет кислородом каждую клеточку своего организма. Дети учатся управлять своим дыханием, что, конечно же, формирует умение управлять собой. При выполнении дыхательных упражнений улучшается работа головного мозга, сердца, нервной системы, дыхательной и пищеварительной системы, укрепляется и оздоравливается весь организм ребенка. Так же дыхательная гимнастика – превосходная профилактика болезней органов дыхания. Умение выполнять медленный выдох помогает ребенку справиться с волнением, успокоится, расслабиться, справиться с волнением и раздражительностью, то есть помогает избежать стресса, что очень пригодится в будущем.
Необходимо учитывать последовательность проведения дыхательной гимнастики:
1. Дыхательную гимнастику необходимо проводить каждый день в хорошо проветренном помещении, в любое удобное время дня, исключая 20—30 минут до еды и сна и 1 час после приема пищи. Во время совместной образовательной деятельности отводится 3—6 минут в зависимости от возраста. Проводится в различных формах физкультурно-оздоровительной работы:
- Образовательная деятельность;
- Утренняя гимнастика;
- Прогулки (температура – выше 10-12 *);
- Гимнастика после сна и т. д.
Дыхательную гимнастику лучше выполнять в музыкальном сопровождении. Комплекс упражнений необходимо превратить в игру, основные правила выполнения упражнений даются в игровой форме. Обязательна и мотивация для выполнения дыхательной гимнастики, так как у дошкольников нет мотивации на сохранение и укрепление здоровья. Для этого проводятся беседы о важности этих упражнений. Главное условие для эффективности гимнастики это- регулярное ее выполнение, без перерывов. Замечательна дыхательная гимнастика еще своей универсальностью, она не имеет противопоказаний, результативна, с помощью упражнений повышается внимание, улучшается память, речевое дыхание, звучность речи. Выполняется сидя, лежа, стоя, а также в помещении и на улице. Можно выполнять как по частям, так и комплексно, индивидуально и с группой детей. А главное она несет в себе оздоровление и развитие наших детей.
Татьяна Воронцова | Все публикации
