Ирина Шелковникова
Гимнастика после сна в средней группе «Просыпаемся и улыбаемся»
Возрастная группа: средняя
Цель: способствование пробуждению детей после дневного сна
Задачи:
Образовательные: способствовать сохранению и укреплению физического здоровья детей, прививать навыки здорового образа жизни; Развивающие: развивать защитные силы организма, укрепление иммунитета; Воспитательные: воспитывать у детей положительное отношение к гимнастике после сна.
Ход работы
Вводная часть
Публикация «Гимнастика после сна в средней группе „Просыпаемся и улыбаемся“» размещена в разделах
Пробуждение детей
Основная часть
1. Общеразвивающие упражнения:
1) И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.
2) И. п. – лежа на спине, руки в замок за голову
1- ноги согнуты в коленях.
2- Наклон колен влево
3- И. п
4- Тоже влево
3) И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища
1- Согнуть колени
2- ноги подтянуть к груди
3- обхватить колени руками
4- вернуться в И. п
4) И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в
«замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. - выдох.
5) И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуть в и. п.
То же влево.
Заключительная часть
Упражнения на дыхание
6) И. п. - сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.
1-. Согнуть ноги в коленях
2- подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф»-выдох
3,4 – ., вдох (через нос).
7) И. п- .: то же, одна рука на животе, другая на груди.
1- Вдох через нос, втягивая живот;
2- выдох через рот, надувая живот.
8) стоя, ноги врозь, руки внизу
1- Хлопок в ладоши — выдох
2- развести ладони в стороны — вдох.
3,4-И. п
Ирина Шелковникова | Все публикации
