Татьяна Ракова
Гиподинамия у детей дошкольного возраста
На сегодняшний день гиподинамия у детей прогрессирует : всё больше таких случаев фиксируется врачами, причём на той стадии, когда лёгкими профилактическими мерами уже не отделаешься. Почему так происходит? Гиперактивный ребёнок доставляет массу хлопот, поэтому родители спешат его угомонить любыми средствами и вовремя обращаются к врачу.
Публикация «Гиподинамия у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Гиподинамичный малыш тих, спокоен, его никто не слышит, поэтому в больницу в таких случаях обращаются чаще всего уже в школьном возрасте, когда начинаются проблемы с обучением. Родители целыми днями находятся на работе, а дети предоставлены сами себе. В спортивные секции не ходят, гулять тоже порой не хочется, вот и сидят они целыми днями у компьютера. Мама и папа спокойны - ведь их любимый сын или дочка проводят время не в компании подростков, а дома ребенку ничего не угрожает. Как же заблуждаются взрослые.
Гиподинамия — нарушение различных функций организма вследствие ограничения двигательной активности ребёнка, снижения силы сокращения его мышц. Гораздо проще предупредить такое состояние, чем потом лечить.
А так ли часто обращают родители внимание на осанку своего ребенка. А ведь осанка точно выражает, как мы относимся к нашему позвоночнику и понимаем ли мы его важность. Она и зависит от здоровья позвоночника. От его состояния зависит также, правильно или неправильно работают почти все внутренние наши органы и системы.
От позвоночника отходят нервы практически ко всем органам нашего тела, и если позвоночник искривлен (что и выражается нашей осанкой, то нет надежды на хорошее здоровье.
Именно отсутствие мышечной нагрузки снижает интенсивность энергетического обмена, что отрицательно сказывается на скелетных и сердечной мышцах. Кроме того, малое количество нервных импульсов, идущих от работающих мышц, снижает тонус нервной системы, утрачиваются приобретенные ранее навыки, не образуются новые. Все это самым отрицательным образом отражается на здоровье. Родителям следует учесть также следующее. Если их ребенок ведет сидячий образ жизни это приведет к тому, что все хрящи постепенно становится менее эластичным, теряют гибкость. Это может повлечь к снижению амплитуды дыхательных движений и потере гибкости тела. Но особенно сильно от неподвижности или малой подвижности страдают суставы.
Искривление позвоночника, разрушение межпозвонковых дисков - остеохондроз, деградация мышц - это неполный перечень тех болезней, к которым приводит длительное нахождение в одной позе, во время сидения за компьютером, то есть к постоянной нагрузке на одни мышцы и полном отсутствии нагрузки - на другие.
Основным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременное начатое физическое воспитание, в котором необходимо, в первую очередь, уделить внимание равномерному развитию и укреплению мышечного аппарата.
Уже в 2-3 года можно приучать ребенка делать зарядку, начиная с простых упражнений. Хорошо, если родителям удастся превратить зарядку в игру. Сегодня многие родители стараются записать ребенка в кружки «умственного развития» уже в самом раннем возрасте. Но чем больше ребенок рисует или лепит, тем меньше он двигается, бегает и прыгает. Лучше, если в центрах раннего развития занятия будут сбалансированы, и будут сочетаться с хореографией и физическими упражнениями. Не стоит ограничивать двигательную активность ребенка только прогулками от дома до центра развития и обратно. Этого ни в коем случае недостаточно. Растущему организму требуется намного больше движения.
Достаточно вести подвижный образ жизни, правильно питаться и, конечно, следить за осанкой и положением тела.
Правильно выбрать вид спорта. Ребятам с заболеванием опорно-двигательного аппарата показаны те виды спорта, которые дают симметричные и смешанные нагрузки на левую и правую половину тела одновременно и попеременно. При таких упражнениях позвоночник занимает среднее положение во фронтальной плоскости. Мышцы получают равномерную физическую нагрузку.
Виды спорта, дающие симметричную нагрузку: легкая атлетика (беговые виды, лыжные гонки, плаванье, академическая гребля. Виды спорта, дающие смешанные нагрузки: игровые виды спорта.
Прогресс дарит человеку множество самых совершенных приспособлений, способных избавить человека от любой физической нагрузки. Но это делает человека слабее. Во всем цивилизованном мире ширится движение за здоровый образ жизни. Все больше людей осознают, что определенная доза физической активности просто необходима для сохранения здоровья. А дошкольникам – в первую очередь. И это надо детям и их родителям не только понимать, но и прикладывать определенные усилия, так как “закладка” здоровья происходит в дошкольном возрасте и от двигательной активности зависит многое.
Татьяна Ракова | Все публикации
