Елена Шилова
Игры на формирование правильной осанки
ИГРЫ НА ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
«РОБОТЫ»
Цель игры :
• Развитие чувства правильной позы;
• Укрепление мышечного «корсета» позвоночника.
Ход игры:
Ведущий объявляет конкурс на лучшего «робота» - того, кто правильно выполнит задание ведущего.
Публикация «Игры на формирование правильной осанки» размещена в разделах
Подойти к стене без плинтуса и принять правильную осанку. Затылок, лопатки, ягодицы, пятки плотно касаются стены. Голова удерживается прямо, взгляд устремлен вперед, губы сомкнуты, плечи слегка опущены, на одном уровне, лопатки сведены; передняя поверхность грудной клетки развернута, живот слегка подтянут, ягодицы напряжены, колени выпрямлены.
Скользя по стене тыльной стороной кистей, слегка поднять руки, пальцы разведены и напряжены.
В этой позе отойти на 3- 4 шага вперед от стены (поза напряженная, руки свободно опустить, но все туловище и голову держать прямо («будто аршин проглотил»).
Пройти 1-2 раза по комнате, сохраняя правильную осанку.
Выигрывает игрок, лучше всех выполнивший все задания.
«Авиасалон»
Цель игры :
• Воспитание навыков метания:
• Развитие координации движений крупных и мелких мышечных групп;
• Развитие ловкости, глазомера
Ход игры:
Ведущей вместе с детьми делают из бумаги модели самолетов. После того как модели сделаны, дети становятся в единую линию и по команде ведущего бросают самолетики. Побеждает самолет, который улетит дальше всех.
Рекомендации:
Лучше, если у каждого из игроков будет по три попытки – тогда в зачет идет лучший результат. Если дети легко делают самолетики, предложите им сделать несколько моделей и разыграйте призы среди моделей своего класса. Предложите детям в следующей игре украсить свои модели самолетов.
«ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА»
Цель игры :
• Развитие внимания, памяти, координации, умения сохранять равновесие.
Ход игры:
Игроки идут по кругу и делают движения, соответствующие зашифрованным командам ведущего. На слово «земля» становятся на колени, опустив голову и руки. По команде ведущего продолжают движение по кругу. На слово «лес» останавливаются и отставляют опущенные руки от туловища, приняв правильную осанку. На слово «небо» останавливаются и поднимают руки вверх, соединяя их над головой.
Команды вначале двигаются по кругу друг за другом, а потом в разбивку. Игрок, который ошибся - выходит из игры.
В начале игры команды двигаются через 6-10 секунд, а затем постепенно темп ускоряется до 3-5 секунд.
Рекомендации:
Следите за правильностью осанки при выполнении движений.
«ВОСТОЧНЫЙ НОСИЛЬЩИК»
Цели игры :
• Развитие координации движений, равновесия;
• Укрепление мышечного «корсета» позвоночника.
Необходимые материалы: поднос или книга, кубик.
Ход игры : Ведущий предлагает поиграть в «восточного официанта» и показывает, как на Востоке переносят груз на голове. Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку. Теперь нужно положить книгу или поднос с кубиком на голову и пройти вперед. Выигрывает тот, кто дальше пройдет. Ведущий должен следить, чтобы мышцы не были слишком напряжены. После игры следует провести расслабляющие движения: руки вверх (на цыпочки) и вниз, согнуться в поясе, расслабиться – и так несколько раз. Руки должны быть полностью расслабленными.
«С МЯЧОМ ИГРАЙ, НО ЕГО НЕ ТРОГАЙ»
Цель игры :
Умение координировано выполнять различные упражнения; формирование правильной осанки; укрепление мышц и туловища и конечностей.
Ход игры:
Детям раздают средние и маленькие мячи. Ведущий инструктор говорит: «Можете с мячом как хотите играть!». Дети разбегаются в разные стороны и свободно играют с мячами: катают, подбрасывают, ловят. На слова: «Мяч не теряй, вверх поднимай!», все останавливаются и показывают свои мячи. Игра повторяется 3- 4 раза. После этого ведущий предлагает детям пройти с мячом в руках по кругу.
Расположив детей по кругу, ведущий предлагает им проделать несколько упражнений с мячами: например: 1). Поднять мяч вверх, посмотреть на него и опустить; 2) развести руки в стороны, затем, соединить их перед собой, переложить из одной руки в другую и опустить руки вниз; 3). Наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч; 4). Присесть, покатать мяч по полу от правой руки к левой (и наоборот, затем встать, подняв мяч; 5). Поднять мяч вверх и передать игроку, стоящему сзади.
Елена Шилова | Все публикации
